Ayuda para niños con problemas de control de la ira
La ira es una emoción normal y saludable que todo el mundo experimenta --- incluso niños. La ira sólo se convierte en un problema cuando se suprime o se muestra de una manera violenta , destructiva o inapropiado. Sin una toma adecuada , problemas de control de ira pueden hacer que su niño experimente dolores de cabeza , problemas de comportamiento o enfermedades relacionadas con el estrés . Ayude a su hijo a evitar estos problemas mediante la identificación de las causas de su ira y le armar con las habilidades necesarias para manejar sus problemas de control de ira.
Reconociendo Anger
Al reconocer las señales de advertencia y las causas de la ira de su hijo puede ayudar ambos tener la situación bajo control antes de que se produzca algún daño . Señales de advertencia de problemas de control de ira a menudo incluyen , dientes apretados Griterío , el cuerpo tenso , la respiración profunda , laminados de los ojos, la retirada , gruñendo y palabras poco amables . Apunte estas señales fuera a su hijo por lo que se reconoce cuando se siente frustrado y ser capaz de calmarse.
A pesar de los problemas de control de ira pueden desarrollar sobre cosas como la vergüenza , el rechazo , al sentirse ignorado , el conflicto verbal y conflicto por posesiones , sino que también pueden ser causados por trastornos emocionales u otras cuestiones personales profundas . La identificación de las causas de los problemas de ira de su hijo puede ayudar a controlarlos .
Anger Procesamiento
La enseñanza de su hijo para procesar y expresar sus sentimientos de enojo de una manera racional y asertivo ayuda a evitar la ira problemas de control . Avise a su niño a detenerse y pensar antes de que él reacciona con ira. Enseñe a calmarlo estrategias como contar hasta 10 , al respirar profundamente , alejándose y beber un vaso de agua . Ayude a su niño a desarrollar autocontrol para que pueda procesar y regular su propia ira .
Leer libros con su hijo que se ocupan de las emociones que está experimentando. Muéstrale una mejor manera de expresar sentimientos de decepción y tristeza en lugar de simplemente diciéndole que la manera en que expresa su ira está mal.
Liderar con el ejemplo
A menudo los niños aprenden lo que viven y emulan las cosas que ven . Una de las maneras más eficaces para ayudar a su hijo a lidiar con sus problemas de control de la ira es predicar con el ejemplo y mostrar manejo de la ira responsable a ti mismo . Enseñe a su hijo a lidiar con su ira de manera constructiva por el juego de roles . Crear una situación que normalmente hacer que alguien se enoje . Enseñe a su hijo a reaccionar con calma y de manera responsable . Además , hable con su hijo con calma la hora de disciplinar a su lugar de gritar o usar lenguaje soez .
Redireccionamiento de la ira
Al darle una salida a reorientar su ira de manera positiva puede ayudar resolver sus problemas de ira . Designe un tiempo para que los dos de usted para reunirse y discutir todos sus sentimientos. Anímelo a llevar un diario de sus pensamientos y emociones . Ayúdale canal es la ira en soluciones creativas como el deporte, la música o el dibujo. Anímelo a ser más activo por unirse a él a caminar, correr, montar en bicicleta o juego de baloncesto . Asegúrese de que mantiene una dieta saludable y obtiene un descanso adecuado . Le Restringir de jugar videojuegos violentos y ver programas de televisión y películas violentas .
Profesional Ayuda
Busque ayuda profesional para problemas de control de ira de su hijo si sus intentos de ayudar a ella han sido infructuosos . Su hijo puede tomar una clase de manejo de la ira que aprender a expresar su enojo de una manera saludable o hablar con un asesor consejero de la escuela , médico de familia , terapeuta o manejo de la ira para identificar y responder a lo que desencadena su ira . La mayoría de las sesiones de asesoramiento para los niños se pueden hacer de uno-a - uno o con un padre presente .
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