Por qué padres e hijos deberían apuntarse juntos a clases de artes marciales

Como la mayoría de los padres, probablemente pase gran parte del día llevando a sus hijos de un lado a otro: escuela, deportes extraescolares y actividades. Todo esto sin contar las horas que pasa animando a su hijo. Lo que probablemente no tiene tiempo es para su propio entrenamiento. Hay una forma segura de cuidar las necesidades de sus hijos y las suyas al mismo tiempo: apuntándose juntos a una actividad física divertida, como las artes marciales. Muchas clases de artes marciales atienden a estudiantes de todas las edades. Algunos estudios incluso ofrecen descuentos familiares y animan a niños y padres a compartir la experiencia de aprendizaje, junto con los muchos beneficios para la salud.

Estimulación de la pérdida de peso

El taekwondo quema 752 calorías por hora para una persona de 72 kg, según la Clínica Mayo. Esto significa que tanto padres como hijos pueden obtener un excelente entrenamiento aeróbico y anaeróbico practicando el arte marcial coreano, cuyo nombre significa "el camino de la mano y el pie", gracias a su combinación de puñetazos y patadas. Con muchos tipos de artes marciales, puede perder peso y desarrollar músculo magro, una combinación ganadora para toda la familia.

Superar obstáculos

Según Healthychildren.org, la Academia Americana de Pediatría ha observado que los niños con sobrepeso a menudo se sienten cohibidos en entornos activos y, por tanto, pueden necesitar el apoyo de sus padres para iniciar un programa de artes marciales. Una vez que el niño se siente cómodo en su dojo y empieza a ver éxito en la pérdida de peso, resistencia y habilidad, recuperará una valiosa autoestima e incluso puede hacer nuevos amigos para practicar artes marciales.

Aumentar el enfoque

Niños y padres sienten la atracción diaria por su foco y atención, tanto en la escuela como en la oficina. Horarios ocupados, redes sociales, móviles, tabletas, ordenadores y la constante necesidad de hacer múltiples tareas desafían la capacidad de concentración de todos. Artes marciales como el taekwondo y el tang soo do fortalecen tanto el cuerpo como la mente. Requieren disciplina y precisión, y agudizan la capacidad de la mente para procesar instrucciones e información, cosas que también son excepcionalmente útiles para adultos o niños que tienen dificultades con habilidades de función ejecutiva, incluyendo aquellos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

Ganar respeto

Pasar tiempo en una actividad común fortalece los lazos familiares. En lugar de ver pasivamente a sus hijos hacer movimientos de karate, ofreciendo críticas en el camino a casa como "esfuérzate más", los padres que participan tendrán conocimiento de primera mano de cuánto esfuerzo implica realizar esos saltos, bloqueos, patadas y posturas. Tanto padres como hijos que toman clase juntos disfrutarán de la experiencia compartida y ganarán un nuevo respeto por los logros y pequeñas victorias del otro.

Aprender autodefensa

Tanto padres como hijos pueden aprender a defenderse a través de lecciones de artes marciales. Diferentes formas de entrenamiento ofrecen diferentes técnicas de autodefensa. Lo mejor es investigar y probar un estudio antes de inscribir a toda la familia.

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