Repensar la regresión del sueño de cuatro meses

La temida regresión del sueño de cuatro meses es un tema candente de discusión para muchos padres primerizos. Justo cuando crees que estás libre las cosas se están volviendo más fáciles y WHAMO, su bebé de cuatro meses está despierto toda la noche, no toma una siesta durante el día y no sabe qué hacer. Tus amigos te aseguran que es solo la regresión del sueño de cuatro meses, todos los bebés lo pasan y no durará para siempre. Esa es una forma de verlo. O, podrías atreverte a ser diferente y probar una nueva perspectiva. La regresión del sueño de cuatro meses no es realmente una regresión en absoluto. De hecho, es una oportunidad para guiar a su bebé por el camino hacia un sueño saludable.

¿Por qué parece que el sueño de su bebé se ha convertido en una pesadilla a los cuatro meses? El cambio se debe al desarrollo neurológico de su hijo a los cuatro meses de edad. El sueño diurno y nocturno está organizado, lo que significa que si no seguimos los ritmos biológicos de nuestro bebé en la forma en que ofrecemos el sueño, nuestro hijo se cansará demasiado. Los bebés que están demasiado cansados ​​tienen dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos.

A continuación, le mostramos cómo reconsiderar la regresión del sueño y optar por la oportunidad en la marca de los cuatro meses:

Siga el reloj biológico de su bebé.

Todos experimentamos el impulso de dormir durante el día. Muchos de nosotros podemos relacionarnos con sentirnos un poco somnolientos después del almuerzo y nuevamente después de las 9 de la noche. Este es el resultado del ritmo circadiano de nuestro cuerpo o del reloj corporal. Es este reloj interno, que está regulada por la luz que favorece el sueño en determinados momentos del día. Si dormimos en esos momentos experimentamos los más beneficiosos, sueño reparador.

Nuestros bebés de cuatro meses no son diferentes. Han desarrollado su propio ritmo circadiano. Si pasamos por alto su necesidad de dormir durante los momentos en que su temperatura corporal desciende y aumenta la producción de melatonina, vemos bebés que no se acomodan fácilmente o duermen durante largos períodos. La mayoría de los niños de cuatro meses pueden tolerar alrededor de 2 horas de tiempo despierto. Los bebés que toman siestas más largas, naturalmente, entrarán en un ritmo de siesta por la mañana, después del almuerzo y nuevamente al final de la tarde.

Utilice un espacio para dormir uniforme.

Los días de las siestas fáciles sobre la marcha han terminado. Los bebés de cuatro meses pueden reconocer su espacio para dormir y seguir las señales sociales. Si desea que su bebé se acomode en una siesta reconstituyente, la tienda de abarrotes, El asiento del automóvil o el portabebés lamentablemente no lo cortará. Nuestros niños prosperan en entornos consistentes y el espacio para dormir de su bebé no es una excepción. Además, Establecer una rutina regular para la siesta y la hora de dormir es un componente clave para indicarle al bebé que es hora de dormir.

También es importante tener en cuenta que las siestas en movimiento no son tan reparadoras como las siestas estacionarias, ya que nunca podemos alcanzar las etapas más profundas del sueño mientras estamos en movimiento. Este es también el momento de asegurarse de que el ambiente para dormir de su bebé sea un poco más fresco que la temperatura ambiente. oscuro y seguro. Una máquina de sonido que reproduzca ruido blanco puro colocada lejos de la cuna en una posición baja también es una buena señal para dormir.

Vea los beneficios de acostarse temprano.

Todo sueño tiene un propósito. La siesta matutina restaura a nuestros bebés mentalmente, mientras que la siesta de la tarde ofrece beneficios físicos para los pequeños en crecimiento. Es durante el sueño nocturno, específicamente la primera mitad de la noche, hasta aproximadamente la medianoche, cuando nuestros bebés reciben el beneficio de la hormona del crecimiento. Por eso es importante que consigamos que nuestros bebés duerman la mayor cantidad posible de horas de sueño. Sabemos que el sueño nocturno se organiza alrededor de la marca de 6-8 semanas cuando termina la confusión día / noche. Esto significa que una hora de acostarse más temprano es apropiada en ese momento y ciertamente a los cuatro meses de edad. A la mayoría de los bebés que descansan bien les va bien si se acuestan entre las 6 y las 7 de la tarde. Aquellos que duermen mal se benefician de una hora de acostarse aún más temprano para compensar el sueño perdido durante el día.

Eche un vistazo a quién está poniendo a dormir al bebé.

Bebés que son poner para dormir suelen estar más despiertos por la noche que aquellos que pueden irse a dormir de forma independiente. La razón de esto requiere una comprensión de los ciclos del sueño. Cuando nos dormimos entramos en un ciclo de sueño que dura de 45 minutos a 1 hora. Durante ese tiempo pasamos por cuatro etapas de sueño que son seguidas por REM. Después de REM tenemos un breve despertar donde escaneamos la superficie de nuestro entorno. Una persona con buenas habilidades para dormir ni siquiera se dará cuenta de que ha ocurrido este breve despertar y pasará al siguiente ciclo de sueño. Si su bebé entró en un ciclo de sueño en sus brazos, en un asiento de coche, en la sala de estar, con una botella, en el pecho o con un chupete y se ha despertado para descubrir que esas circunstancias han cambiado, Es probable que su bebé requiera que vuelva a crear esa situación para poder volver a dormirse. A los bebés a los que se les da la oportunidad de conciliar el sueño en lugar de que se les duerma, les resulta más fácil hacer una transición independiente a través de los ciclos del sueño.

Una de las mejores cosas de pertenecer a una comunidad de padres es que siempre hay apoyo para cualquier desafío al que se enfrente. Desde el entrenamiento para ir al baño hasta los quisquillosos con la comida, encontrará a alguien que le diga que lo ha pasado y que mejorará. Pero si usted es el padre de un niño de cuatro meses que ha alcanzado la temida regresión del sueño de cuatro meses, considere un nuevo enfoque. Vuelva a pensar en la regresión del sueño de cuatro meses y opte por la oportunidad.

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