Cómo quedar embarazada
Algunas mujeres son bendecidas con la fertilidad y quedar embarazada de forma rápida y fácilmente a la antigua usanza . Para otros, la concepción no es tan simple . Estas paso a paso de bebé de decisiones fundamentos ayudarán a cualquier mujer a entender cuando ella es más fértil , con qué frecuencia y cuándo tener relaciones sexuales y cuándo buscar ayuda para la infertilidad.
Instrucciones
1
Encontrar un socio . Para algunos, esta es la parte más difícil.
2
Si actualmente se encuentra en la píldora como método anticonceptivo , deje de tomarla. La mayoría de los médicos recomiendan a las mujeres esperar tres ciclos , mientras que sus cuerpos se ajustan a estar fuera de la píldora antes de intentar concebir .
3
Empiece a tomar una vitamina prenatal antes de quedar embarazada . Los profesionales médicos recomiendan que las mujeres reciben una dosis diaria de 400 microgramos de ácido fólico de partida , al menos, un mes antes de intentar quedar embarazada y al menos 600 microgramos al día , una vez embarazada. La investigación ha indicado que ello puede reducir el riesgo de defectos del tubo neural en los bebés de hasta un 70 por ciento.
4
Balance de sus hormonas con una buena nutrición y los suplementos a base de hierbas . El zinc , calcio , magnesio y B6 son grandes para sostener el equilibrio hormonal. Varias hierbas asociados con las hormonas equilibradas son la manzanilla , hojas de frambuesa , el ginkgo biloba , la palma enana americana , el ginseng , la raíz de regaliz y el cohosh negro . Consulte a su médico si no está seguro de los efectos de los suplementos de hierbas.
5
El mejor momento para desarrollar un estilo de vida saludable es antes del embarazo. Mantenga un peso saludable , hacer ejercicio regularmente , comer alimentos saludables , reducir el estrés y no fumar , consumir alcohol o hacer cualquier otras drogas recreativas . Estos buenos hábitos pueden ayudar a quedar embarazada con más facilidad y sin duda usted y su bebé servir bien durante el embarazo.
6
Determinar cuando ovula normalmente . Para la mayoría de las mujeres , esto es en la mitad de su ciclo menstrual, alrededor del día 14 , aunque el tiempo exacto varía entre las mujeres. Hay un número de maneras de determinar cuándo está ovulando , desde el seguimiento de su temperatura basal del cuerpo y estar pendiente de los cambios en el moco cervical para la simple compra de una calculadora de ovulación en la farmacia .
7
Tienes regular, relaciones sexuales sin protección alrededor de la época de ovular . Desde espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto reproductivo de dos a tres días, es mejor tener relaciones sexuales todos los días durante al menos unos días previos a la ovulación . Así por ejemplo, si la mujer promedio ovula en el día 14 , lo mejor es tener relaciones sexuales en los días 12 , 13 y 14 de su ciclo menstrual .
8
En el primer día de un período menstrual , tomar una prueba de embarazo precoz y averiguar si todo su duro trabajo ha dado sus frutos.
9
Repita estos pasos cada mes hasta que usted está embarazada .
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