Cómo utilizar un calendario Concepción
El uso de un calendario de concepción puede ayudarle a trazar su ciclo de fertilidad . Dado que el embarazo por lo general ocurre durante la ovulación , la determinación de cuándo tiene lugar la ovulación le dirá qué día estás más probabilidades de quedar embarazadas . Este proceso también se conoce como la planificación familiar natural
. Cosas que necesitará
calendario
basal termómetro
Instrucciones
1
Calcula tu ciclo mensual promedio por contando los días entre el primer día de cada ciclo menstrual durante unos meses .
2
Haga nota de los cambios que pueden hacer que su ciclo sea irregular . Si es consistentemente irregular, puede que tenga que confiar más en las señales como la temperatura basal o cambios del moco cervical .
3
Crear o descargar una concepción o la ovulación calendario. El número de días entre los ciclos es el número de plazas que deben ser colocados en el calendario. Marca el primer día con una "X " para indicar el primer día de su periodo .
4
Marcar los días cuando usted está ovulando y más fértiles en el calendario. Si el tiempo de ciclo es de 28 a 32 días , el tiempo cuando estás fértil es generalmente entre los días 11 y 21.
5
Utilice un termómetro basal de registrar pequeños cambios en su temperatura. Cuando la ovulación , su temperatura aumentará menos de un grado . Trazar su temperatura cada día en su calendario , y notar cuando hay un aumento agudo. Estos son los días en que la ovulación tiene lugar . Trazar su temperatura durante varios meses para descartar los cambios de temperatura de otras razones como enfermedad, las drogas o la somnolencia .
6
Sé consciente de la consistencia de su moco cervical. Durante la ovulación , se hará más claro y elástico. Marque los días en que es más elástico y abundante en su calendario.
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