Cómo quedar embarazada Utilizando la Planificación Familiar Natural
La planificación familiar natural , también conocida como conocimiento de la fertilidad , es un método anticonceptivo en el que ninguno de los dos utiliza medios artificiales para prevenir el embarazo. Mediante el control de tus días fértiles , a saber cuándo abstenerse de las relaciones sexuales. Y , los métodos naturales de planificación familiar también pueden ayudarle a concebir un niño cuando esté listo . Usando una combinación de seguimiento del calendario , pruebas cervical - moco y la cartografía de la temperatura corporal , a identificar los días en los que tienen más probabilidades de concebir y tener relaciones sexuales en esos días en lugar de abstenerse
. Cosas que necesitará
Calendario
basal termómetro
Instrucciones
Calendario Método
1
Gráfico tu ciclo menstrual durante al menos tres meses - de preferencia ocho a 12 meses - para determinar un promedio . Registre el primer y último día de sus períodos en un calendario.
2
Reste 18 días a partir del número de días en su ciclo más corto para determinar el primer día en que usted es fértil. Por ejemplo, si su ciclo más corto fue de 28 días , el primer día de su ventana de fertilidad sería el décimo día después de la menstruación .
3
Reste 11 días de su ciclo más largo para determinar el último día de la ventana de la fertilidad. Por ejemplo, si su ciclo más largo fue de 31 días, el día 20 de su ciclo es el último día en que es probable que ovular y concebir.
Método
termómetro Basal página 4
tome su primera cosa temperatura cada mañana , antes de levantarse de la cama, con un termómetro basal. Termómetros basales son más sensibles que los regulares , que le permite detectar la muy ligera diferencia en la temperatura de su cuerpo antes y después de la ovulación .
5
Trazar su temperatura en un calendario por lo menos durante tres ciclos menstruales . Grabar cuando su temperatura desciende por 0.4 a 1 grado Fahrenheit , lo que a menudo ocurre justo antes de la ovulación .
6
Grabar cuando su temperatura se eleva por 0.4 a 1 grado Fahrenheit , lo que a menudo sucede justo después de la ovulación . El tiempo entre la disminución y aumento de la temperatura corporal es cuando la mayoría es probable que concebir.
Método
moco cervical página 7
Limpie la abertura de la vagina con los dedos cada mañana antes orinar, en los días que no está menstruando .
8
Grabar el sentimiento , el color y la consistencia de la mucosidad en un calendario . El moco será de color amarillo o blanco, claro o nublado , gruesa o delgada , pegajosa o resbaladiza . También puede encontrar que no hay moco en absoluto en algunos días.
9
Seguimiento de los días en que el moco es el más incoloro y resbaladizo , y exhibe los más tramo entre los dedos . Estos son los días en los que es muy probable que ovulando .
10
Continuar el seguimiento de por lo menos tres ciclos menstruales para determinar la ventana más exacta de la concepción.
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