Cómo curar la depresión durante el embarazo
La depresión es algo que afecta a todos en algún momento de su vida. Afecta vuestra vida diaria y puede ser un problema real si estáis embarazadas.
Poner estrés extra en vuestro cuerpo no es bueno, y no es algo que queráis transmitir a vuestro bebé ya. ¡Aprended a combatir la depresión ahora!
Instrucciones
- En primer lugar, queréis hablar con vuestro médico. Podrían recetaros medicina para sentiros mejor y daros sugerencias para curarla.
- Hablad con vuestra pareja, amigos y familia. ¡Nadie puede haceros sentir mejor que quienes os quieren!
- Aseguraos de dedicar tiempo a lo que os hace felices. Haced vuestras aficiones favoritas, quedaos con vuestros seres queridos y disfrutad de la vida.
- Vuestro cuerpo y cerebro se ven muy afectados por vuestro estilo de vida. Aseguraos de tomar vitaminas prenatales, comer una dieta sana y hacer ejercicio varias veces por semana. Solo un paseo ligero con el perro puede ayudar.
- Aseguraos de descansar lo suficiente. Se dice que se necesitan 8 horas de sueño al día. Así que no hará daño dormir un poco más mientras estáis embarazadas.
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