Señales y amp ; Los síntomas de la fatiga después del parto
fatiga posparto es muy común en las madres primerizas. Los bebés recién nacidos duermen cuando es hora de estar despierto , y llorar y exigir atención cuando todo mami quiere hacer es dormir . Ellos requieren un suministro interminable de energía mental y física; que necesitan ser alimentados , eructar , cambiado, jugaron con y hablaron con . Hay varios síntomas que indican la fatiga después del parto , pero no te preocupes . La fatiga puede ser curada con un sistema de apoyo fiable , ejercicio y descanso .
La falta de sueño
La falta de sueño es el síntoma más común de la fatiga post-parto. Los bebés recién nacidos comen entre ocho y 12 veces al día, y el sueño de tres a incrementos de cuatro horas . Mientras dormía tres horas una vez está bien para un bebé, que no mantiene los niveles de energía de adultos. A menudo las madres vuelven al trabajo después de seis semanas , varios meses antes de que un bebé comienza a dormir toda la noche . Para luchar contra la falta de sueño debido a la fatiga post-parto , deje el trabajo doméstico y mensajes de correo electrónico para más adelante y tomar una siesta con su bebé. Esas pocas horas de descanso pueden re- energizar y sentir renovado . Aumente su energía mediante el ejercicio o ir a dar paseos cortos. Deje que su pareja sabe que necesita ayuda. Dígale que sentarse con el bebé por unas horas mientras que usted consigue cerrar los ojos .
Falta de Energía
La falta de energía es un síntoma común de la fatiga post-parto. Hacer frente a las necesidades interminables de un nuevo bebé puede hacer que te sientas demasiado cansado para cocinar , leer, ducha o participar en otras actividades diarias. El descanso y el ejercicio son las dos mejores maneras de luchar contra la fatiga y la ganancia de energía . Pídale a alguien a sentarse con su hijo mientras usted va a dar un paseo , ir al gimnasio o tomar una siesta.
Depresión
La depresión puede también ser un síntoma de la fatiga post-parto . Pasar cada despertar (y dormir) momento en previsión de las necesidades de su nuevo bebé puede salir de las nuevas madres sentirse ansioso , preocupado e irritable. Es importante contar con un sistema de apoyo que puede recurrir cuando se siente abrumado . Pregúntele a su cónyuge o un miembro de la familia para cuidar mientras disfruta de una película, ir de compras o ir a comer con los amigos . Participe en actividades que le re - energizar y recordarle que hay más para ti que ser mamá de alguien.
Aumento de peso
El aumento de peso es un síntoma de la fatiga post-parto , especialmente en la lactancia materna madres. Enfermería requiere cientos de calorías extra al día. La fatiga también puede conducir a comer sin sentido estrés. Si no se quema las calorías fuera , las libras pueden sumar. Haga que su cónyuge o un miembro de la familia babysit para que pueda hacer ejercicio todos los días . No sólo va a aumentar sus niveles de energía , pero usted quemar algo de ese peso del bebé no deseado y aumentar su confianza .
Previous:Cómo obtener un certificado de nacimiento en el Condado de Harris Tejas
Next:Lo que debe traer al hospital para una cesárea de Planificación
-
¿Su empleador le pidió que lo acompañara en unas vacaciones familiares para ayudar con el cuidado de los niños? Al principio puede estar pensando:vacaciones gratis, ¡fabulosas! Pero hay muchos detalles en los que pensar y negociar antes de aceptar ac -
Por Libby Ryan Si alguna vez trató de ayudar a un padre anciano o a un ser querido a solicitar asistencia del gobierno, sabe que los beneficios federales pueden ser un laberinto de burocracia y sistemas de elegibilidad complejos. Y algunos programas -
P. D. te amo Algo importante sucede cuando los niños reciben y escriben notas y cartas de amor. Se dan cuenta de que la palabra impresa tiene un propósito. Lo que necesitas Papel Lápiz, crayones, marcadores Qué hacer 1. Envíe notitas a su
