Cómo aliviar Labor Pains Naturalmente
Parece que el embarazo está tomando para siempre y su paquete de alegría nunca va a estar aquí , pero el trabajo está llegando antes de lo que piensas. Antes de que usted lo sepa , usted comenzará a sentir las contracciones como su cuerpo se prepara para la entrega. Las contracciones van de leves a moderados en la escala de dolor. La medicación no es la única manera de aliviar el dolor. Pruebe estas formas naturales para aliviar el dolor y el malestar mientras espera para cumplir con su nuevo paquete de alegría.
Instrucciones
1
Respira y trate de relajarse. Respiración rápida y tenso aumenta el dolor de las contracciones , dice Stacey Rees , una enfermera - partera certificada en Brooklyn , Nueva York , escribiendo en el " Los padres " web de la revista . Trate de tomar respiraciones largas y profundas para hacer frente a las contracciones . Disfrute del alivio entre las contracciones y no el estrés sobre la intensidad de la siguiente.
2
Mover de posición con frecuencia para encontrar uno que sea cómodo para el momento. Movimiento le permite utilizar la gravedad para ayudar a mover a su bebé por el canal vaginal como él cambia y se mete en la posición perfecta para la entrega. También alienta a la circulación en su cuerpo y ciertas posiciones puede aliviar un poco el dolor y el malestar.
Trate de caminar, agacharse sobre la cama, sentado en una pelota de parto o poniéndose en cuatro patas . Su movilidad puede ser limitado si estás enganchado a monitores o una vía intravenosa en un hospital .
3
Pregunte a su entrenador de nacimiento o pareja para un masaje para ayudar a aliviar el dolor y la presión. Sitios de dolor , como la espalda baja Dar masajes, alivia la tensión y provoca que el cuerpo libere alivio natural . Use una compresa tibia antes de dar masajes para ayudar a aflojar los músculos.
4
Entra en el agua. El agua alivia el dolor del trabajo de parto en algunas mujeres . Tome una ducha caliente y dirigir el chorro al sitio del dolor. Algunos hospitales también ofrecen bañeras de parto a la mano de obra en para el alivio natural.
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