Hábitos de sueño de un bebé de 7 meses

Dado que el marco temporal para el desarrollo cognitivo, motor y emocional no es exactamente el mismo para todos los bebés de siete meses, habrá variaciones en sus patrones de sueño. La mayoría de los pediatras, incluida la Dra. Karen Sadler, instructora de pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, coinciden en que a los siete meses, la mayoría de los bebés duermen un promedio de 14 horas al día. Aunque es posible que aún no duerman toda la noche, suelen dormir durante períodos más largos. Pueden dormir hasta cuatro o cinco horas consecutivas por la noche con dos siestas durante el día. Tu bebé puede requerir un poco más o menos sueño. Generalmente, los bebés obtienen la cantidad de sueño que su cuerpo demanda.

Buenos hábitos de sueño

Si tu bebé de siete meses ha desarrollado el hábito de despertarse todas las noches, es hora de implementar un plan de entrenamiento del sueño. Despertarse durante la noche pone una tensión tremenda en todos los involucrados. Cuando tu bebé despierta cada noche exigiendo a gritos, es porque esto se ha convertido en un hábito. Ahora es el momento de establecer actividades significativas para ayudar a minimizar los despertares nocturnos y eventualmente eliminarlos. Los buenos hábitos de sueño se pueden establecer implementando una rutina de acostarse que funcione para padres e hijos. Una rutina nocturna introduce estrategias que ayudarán a tu bebé a quedarse dormido más fácilmente y a dormir profundamente toda la noche.

Considera el temperamento de tu bebé

La especialista en desarrollo infantil Claire Lerner sugiere que los padres deben tener en cuenta que cualquier rutina o horario debe considerar siempre las necesidades individuales y el temperamento de su hijo. Según la Dra. Jodi Mindell, directora asociada del Centro de Trastornos del Sueño de Filadelfia, una rutina así es dar a tu bebé un baño tibio. El agua tibia es muy relajante y calmante tanto para adultos como para bebés. Muchos de nosotros podemos dar fe de esto al final de un largo día agotador.

Toque calmante

Después del baño, aplicar loción con caricias suaves puede servir como un medio adicional para calmar a tu bebé. El número de pediatras que abogan por el masaje suave como ayuda para el sueño está creciendo constantemente. Hay estudios que han demostrado que el masaje tiene un efecto positivo tanto en el sistema nervioso como en el inmunológico. El masaje suave también ofrece tiempo adicional de vinculación entre padres e hijos. El Instituto de Investigación del Tacto, un equipo de investigadores distinguidos de la Universidad de Miami, ha informado que «los lactantes que reciben terapia de masaje antes de acostarse por parte de un padre experimentan menos dificultad para conciliar el sueño y mejores patrones de sueño».

Hábitos de siesta

Los padres deben ser conscientes de que ni muy poca ni demasiada siesta durante el día puede afectar negativamente el sueño nocturno del bebé. Puede ser necesario experimentar con el horario diurno del bebé. Algunos bebés de siete meses pueden tardar más en adaptarse finalmente a un horario de sueño regular. Acostar a tu bebé aproximadamente a la misma hora de día y de noche ayudará al bebé a acostumbrarse a esos horarios y le ayudará a conciliar el sueño por sí solo eventualmente. Según el pediatra Dr. Bill Sears, si tu bebé se despierta cuando lo acuestas, generalmente significa que aún estaba en el ciclo de sueño ligero. Tarda unos 20 minutos en entrar en un ciclo de sueño más profundo.

El afecto marca la diferencia

Sea cual sea la estrategia utilizada, siempre es importante terminar la rutina nocturna con una muestra de afecto. Abrazar, besar y acunar a tu bebé es una excelente manera de terminar la rutina de acostarse antes de que, con suerte, tu pequeño sea visitado por el hada del sueño.

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