Cómo saber si tu bebé de 3 meses necesita una siesta
Los lactantes necesitan 16-20 horas de sueño diarias; los recién nacidos duermen a intervalos día y noche, despertando cada 2-3 horas para comer, según KidsHealth. Pasada la etapa de recién nacido y cerca de los 4 meses, suelen dormir 10-12 horas nocturnas y 2-3 siestas diarias. A los 3 meses, tu bebé aún está encontrando su ritmo. Prestar atención a sus señales de sueño ayuda a establecer horario de siestas. Cuando reconoces sus cues, puedes acostarle rápido antes de que se sobrecane.
Instrucciones
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Registra las horas en que tu bebé de 3 meses se duerme naturalmente de día. Anota cuándo se duerme y cuánto duerme. Rastrear sus horas te ayuda a determinar cuándo empieza a desarrollar un patrón de siesta, para iniciar la rutina a ciertas horas.
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Observa su comportamiento para detectar señales de sueño. Conoce sus pistas individuales: cambio de comportamiento. Si pasa de juego activo a frenar notablemente, probablemente sea hora de siesta. Un bebé de 3 meses suele estar listo tras juego activo.
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Atento a párpados caídos, frotarse ojos y cabeza caída, señales típicas de sueño. Algunos bostezan para avisar. Usa estas cues para iniciar la rutina de siesta.
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Escucha quejas, especialmente si ya está lleno y con pañal limpio. Quejarse no siempre es cansancio, pero bebés que pasan de contentos a quejumbrosos suelen estar listos para siesta. Si se queja sin razón aparente, considera la necesidad de siesta.
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Observa cómo reacciona al iniciar la rutina de siesta. Por ejemplo: atenuar luces, música suave, mecer suavemente. Aprenderá a reconocer la rutina, ayudándole a acomodarse. Si ves que se adormece al mecerle, acuéstatele en la cuna dándole la oportunidad de dormirse somnoliento pero despierto. Esto ayudará a desarrollar su horario de siestas.
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