Horarios de alimentación del bebé por tipo de alimento y edad

Los padres, especialmente los primerizos, a menudo buscan reglas específicas sobre qué dar de comer a su bebé y cuánto darles en cada etapa de su primer año de vida. No existe una dieta única para todos los bebés. Aunque esto pueda parecer frustrante, en realidad es algo bueno.

Los bebés nacen escuchando —y respondiendo— a las señales de su cuerpo. Tu bebé puede alinearse con un horario promedio de cuándo empezar sólidos y progresar. O puedes tener un bebé que quiera empezar un poco más tarde o ir un poco más despacio.

"Normal" es un rango. Estas pautas generales pueden ayudar, pero es más importante prestar atención a las necesidades de tu propio bebé. Siempre pregunta a tu pediatra si tienes dudas.

Lactancia materna

Los recién nacidos toman el pecho unas 8 a 12 veces al día, las 24 horas —cada 2 a 3 horas. Una vez que le cogen el truco a la lactancia y están ganando peso, pueden espaciar las tomas a unas 8 veces al día.

El número esperado de tomas de pecho al día son:

  • 7 a 8 veces al día a los 3-4 meses de edad
  • 5 a 7 veces al día a los 5-6 meses de edad
  • 4 a 6 veces al día entre los 7 y 12 meses de edad
  • 3 a 4 veces al día después de 12 meses hasta que el bebé y la madre estén listos para destetar

Además, un bebé lactante puede querer mamar más a menudo durante un estirón de crecimiento. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que "la lactancia materna debe continuarse al menos durante el primer año de vida y más allá mientras sea mutuamente deseado por madre e hijo". Si un bebé lactante se desteta antes de 12 meses, entonces al bebé se le debe dar una fórmula infantil fortificada con hierro.

Fórmula infantil

Según la AAP, la mayoría de los bebés están satisfechos con 90-120 ml por toma durante el primer mes. Este horario aumenta en 30 ml por mes hasta alcanzar 240 ml. Eso significa que un bebé de dos meses probablemente estará bebiendo unos 120-150 ml de fórmula a la vez.

Algunos bebés nunca alcanzan 240 ml, quedándose en 150-180 ml por toma. La AAP proporciona otra pauta sobre fórmula: en promedio, tu bebé debería beber unos 75 ml de fórmula al día por cada 450 g (1 libra) de peso corporal. Así, para un bebé de dos meses que pesa 5,4 kg (12 libras), serían unos 900 ml al día.

Biberones al día

El bebé promedio bebe:

  • 4 a 6 biberones de fórmula al día hasta que tienen unos 6 meses
  • 3 a 5 biberones entre 7 y 9 meses
  • 3 a 4 biberones entre 10 y 12 meses
  • 480-720 ml de leche entera al día, ofrecida con las comidas una vez que tienen 12 meses

Cereal y comida para bebé

¿Tienes que empezar con cereal? ¿Importa el orden de frutas o verduras? ¿Cuánta comida deberían comer los bebés a los 6, 7 u 9 meses?

Una vez que hayas determinado que es el momento adecuado para empezar con sólidos (la AAP sugiere alrededor de 6 meses), puedes usar un cereal infantil o saltar directamente a verduras y frutas mediante purés o alimentación guiada por el bebé.

Si optas por cereal infantil, los expertos suelen recomendar ofrecer una variedad de granos, en lugar de solo cereal de arroz como primer alimento. Siempre da el cereal con cuchara, no con biberón.

Después de empezar con solo 1-2 cucharaditas a la vez, tu bebé probablemente pasará a 3-4 cucharadas de cereal una o dos veces al día. Varía el grano del cereal (avena, cebada, trigo, arroz) para que el bebé no tome el mismo grano todo el tiempo.

Puedes empezar otros tipos de comida para bebé en cualquier momento y es una gran forma de introducir al bebé a una variedad más amplia de sabores. No hay razón para introducir verduras antes que frutas (un mito común). Lo importante es exponer a tu bebé a muchos sabores diferentes.

Puedes empezar con verduras y frutas de sabor suave, pero no asumas lo que a tu bebé le gustará o no. Ten en cuenta que pueden necesitar probar un sabor varias veces antes de disfrutarlo. Recuerda, ¡todos los sabores son nuevos para ellos! Como con el cereal, empieza con unas cucharaditas y ve subiendo a 3-4 cucharadas una o dos veces al día.

Cantidad de comida al día

Es normal que los bebés tengan cambios en sus preferencias día a día. Si te preocupa la ingesta de tu bebé, pregunta a tu pediatra o a un dietista registrado. En general, la mayoría de los bebés comen:

  • 4 a 6 meses: 3-4 cucharadas de cereal una vez al día, y 1-2 cucharadas de verdura y fruta 1-2 veces al día
  • 7 meses: 3-4 cucharadas de cereal una vez al día, 2-3 cucharadas de verdura y fruta dos veces al día, y 1-2 cucharadas de carne y proteína una vez al día
  • 8 a 12 meses: 4-8 cucharadas de cereal una vez al día, 2-4 cucharadas de verdura y fruta dos veces al día, y 1-3 cucharadas de carne y proteína dos veces al día

A medida que los bebés crecen, pasan por las etapas clásicas de comida para bebé, empezando con purés de un solo ingrediente y avanzando gradualmente a alimentos con más textura.

Alimentos para comer con las manos y alimentos de mesa

Si empezaste a tu bebé con purés, puede ser un momento emocionante introducirlo a alimentos para comer con las manos. El bebé puede compartir muchos de los mismos alimentos que tú y tu familia coméis, pero necesitarán ser sazonados, cortados y cocinados apropiadamente.

Usa poca o nada de sal y cuida que la textura y forma de los alimentos ofrecidos no favorezcan el atragantamiento. A los 8-9 meses, los bebés son bastante hábiles agarrando comida y llevándola a la boca. Probablemente disfrutarán alimentándose solos.

Vigila a tu bebé cuidadosamente al ofrecer trozos muy pequeños de alimentos para comer con las manos, evitando riesgos de atragantamiento, como uvas enteras, pasas, verduras crudas y trozos grandes de queso. También es importante estar al día con las pautas de RCP para bebés.

Buenos alimentos para comer con las manos incluyen:

  • Cereales hinchados para bebés
  • Huevos cocidos picados
  • Pasta cocida
  • Galletas tipo crackers
  • Pollo, carne y pescado cocidos y cortados
  • Verduras cocidas en dados
  • Queso pasteurizado en dados
  • Trozos pequeños de pan integral tostado
  • Rodajas de fruta madura
  • Cereales en forma de O tostados

Una vez que tu hijo haya dominado comer con las manos, podrías introducir un pequeño utensilio, junto con platos combinados, en sus comidas. También puedes introducir yogur a esta edad. Al final de su primer año o comienzo del segundo, tu bebé probablemente estará comiendo gran parte de la misma comida que el resto de la familia.

Vitaminas que tu bebé necesita

Los bebés pueden obtener la mayoría de las vitaminas que necesitan de su comida. Necesitan:

  • Flúor de beber agua fluorurada (la mayoría de marcas de agua embotellada no están fluoruradas)
  • Hierro de leche materna, fórmula infantil fortificada con hierro y cereal, y otros alimentos ricos en hierro
  • Vitamina D de la fórmula infantil; bebés alimentados exclusivamente con leche materna necesitarán un suplemento de vitamina D

Alimentos para evitar durante el primer año del bebé

Tan importante como saber cuándo empezar cada alimento es saber qué alimentos evitar. Antes de que tu bebé cumpla un año, evita estos alimentos completamente:

  • Riesgos de atragantamiento como uvas y salchichas
  • Leche de vaca (asociada a anemia ferropénica)
  • Zumo de fruta
  • Miel (riesgo de botulismo)
  • Huevos, carnes o pescados crudos o poco cocidos
  • Quesos no pasteurizados

Previous:

Next: