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Comenzando Bebé con Sólidos

Comenzar al bebé con alimentos sólidos

Si bien puede optar por amamantar después de los seis meses, en este momento su bebé en crecimiento necesitará más calorías y hierro de lo que la leche materna o las fórmulas por sí solas pueden proporcionar. Generalmente, los pediatras recomiendan comenzar con alimentos sólidos entre los cuatro y los seis meses. Estas son algunas estrategias para comenzar:

Sobrevalorado-poco cocinado

No se entusiasme demasiado con la compra de alimentos “bajos en grasa” para su bebé. Aunque es una buena práctica para los niños mayores, los dos primeros años de vida requieren calorías y grasas adicionales para un crecimiento y desarrollo adecuados. Siga con los lácteos enteros hasta que su hijo cumpla dos años o su pediatra diga lo contrario.

Alimento para el pensamiento

Es una buena idea comenzar con las verduras antes que las frutas. Después de introducir la dulzura de la fruta, algunos bebés no están tan dispuestos a comer las verduras.

• Una regla general es introducir solo un alimento nuevo a la vez (durante tres a cinco días) para descartar alergias e intolerancias alimentarias. Si su bebé tolera un alimento y no nota ninguna reacción adversa (erupciones en la piel, sibilancias, diarrea, dolores de estómago), puede pasar al siguiente alimento.

A medida que su bebé crece en edad y variedad de alimentos, vigile los alimentos que se sabe que causan alergias, como el trigo, la clara de huevo, las mantequillas de nueces y la leche de vaca. De hecho, evita darle claras de huevo y lácteos regulares hasta después del primer año. Evite por completo el maní y la mantequilla de maní durante los primeros dos años... y tres años si hay antecedentes familiares.

• El cereal de arroz generalmente se recomienda para la primera introducción de alimentos porque es el menos alergénico. Siga las instrucciones de la caja (por lo general, se mezclan de 3 a 5 cucharadas de cereal seco con leche materna, fórmula o agua). Aunque te parezca soso, no le añadas nada más (azúcar, sal, miel). Tu bebé lo encontrará perfectamente fino, y es realmente la textura a la que quieres que se acostumbre.
• Después de que el cereal haya pasado la prueba, pruebe con puré de frutas y puré de verduras. (Le recomiendo que comience con las verduras). Observe cómo su bebé comienza a dominar el arte de empujar la comida hacia la boca con la lengua; que genio!
• A la edad de 6 a 10 meses, el sistema digestivo de su bebé está madurando y es hora de introducir todo tipo de brebajes triturados. Pruebe carnes coladas, pollo, pavo, yemas de huevo (siga evitando las claras de huevo) y puré de lentejas y frijoles.
• A los 12 meses, puede seguir adelante y sustituir la leche de vaca regular por fórmula, con la aprobación de su pediatra. Anime a por lo menos dos o tres tazas llenas de leche por día, pero no tanto como para que su hijo esté demasiado lleno para los alimentos sólidos que proporcionan las calorías y el hierro necesarios. También puede continuar y agregar queso y yogures naturales.
• Vaya a su propio ritmo y escuche lo que su pediatra tiene que decir sobre el crecimiento y desarrollo de su pequeño, claramente la mejor indicación del estado nutricional de su bebé.