Cuándo empezar con alimentos para comer con los dedos

Contrariamente a lo que puedas pensar, no tienes que esperar a que tu bebé tenga dientes para empezar a darle alimentos sólidos para comer con los dedos. Estos pueden empezar en cuanto tu bebé muestre señales de que está listo, como se detalla a continuación, aunque esto ocurre para la mayoría de bebés entre los 7 y 9 meses de edad. También se incluyen consideraciones importantes sobre cómo ofrecerlos y qué alimentos son mejores.

Señales de preparación

Cuando tu bebé muestre las siguientes señales, deberías empezar a considerar introducir alimentos para comer con los dedos:

  • El bebé se sienta bien solo (sin apoyo)
  • Alcanza la cuchara mientras come
  • Intenta coger comida del plato de los padres
  • Muestra mayor interés en lo que comen los padres

Si tu bebé no ha mostrado ninguna de estas señales para cuando tiene 10 meses, consulta a tu médico. Además, si tu bebé tiene alergias, problemas para tragar u otros problemas relacionados con la alimentación, es mejor consultar a tu médico antes de empezar con alimentos para comer con los dedos, independientemente de las muestras de preparación.

Cómo ofrecer alimentos para comer con los dedos

Cuando empiezan a alimentarse solos, los bebés aprenden sobre texturas, colores, aromas y sabores. Por tanto, es importante ofrecerles variedad. Empieza con trozos y porciones pequeñas, y prepárate para el desorden. Asegúrate de alimentar a tu bebé en una trona, no en una sillita de coche, ya que esto ayudará a establecer una rutina de alimentación saludable y a evitar atragantamientos. Sin embargo, siempre supervisa al bebé mientras come.

Algunos padres encuentran que los bebés están más abiertos a probar alimentos para comer con los dedos cuando tienen hambre — antes de darles potito o biberón, o antes de amamantar. Sin embargo, si esperas demasiado y el niño tiene mucha hambre, puede que no tenga paciencia para los alimentos con los dedos, y puede ser mejor esperar y ofrecérselos como tentempié más tarde. Además, muchos padres encuentran que los bebés responden mejor a alimentos que son iguales o similares a lo que comen los padres.

Qué alimentos ofrecer

Tenga o no dientes, los mejores alimentos para comer con los dedos son aquellos que pueden gumearse o disolverse fácilmente en trozos pequeños para evitar atragantamientos. Buenas opciones incluyen:

  • Galletas para bebé o galletas normales rotas en trozos pequeños
  • Cereales secos con trozos pequeños
  • Verduras bien cocidas cortadas en trozos pequeños
  • Frutas maduras blandas cortadas en trozos pequeños (plátanos, aguacates, melocotones, sandía)
  • Trozos muy pequeños de carnes bien cocidas o cubos pequeños de tofu
  • Trocecitos de queso
  • Huevos revueltos o huevo duro picado
  • Pasta o macarrones cocidos

Recuerda: la miel debe evitarse hasta el año de edad, así que no des cosas como galletas con miel o cereales con miel (p. ej., Honey Nut Cheerios). Evita también alimentos demasiado pegajosos o gomosos o que no se deshagan fácilmente.

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