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Cómo favorecer la bajada de leche en la lactancia

Ya sea que estés extrayendo tu leche materna o dejando que tu bebé se agarre a tus pechos, el reflejo de eyección (bajada) es esencial en ambos procesos. Durante la bajada de leche, la hormona oxitocina estimula las células productoras de leche para que se contraigan y eyecten la leche de los pechos. Algunas mujeres tienen una bajada de leche hiperactiva, lo que puede hacer que su bebé se atragante o se aparte debido a la abundancia de leche. Cuando la bajada es lenta, los bebés pueden ponerse irritables e impacientes y puede afectar la autoestima de la madre. Para evitarlo, incorpora métodos para estimular la bajada de leche materna.

Instrucciones

1. Evita alcohol, tabaco y drogas ilegales porque pueden afectar negativamente la bajada de tu leche materna.

2. Alcanza un estado mental relajado. Toma un baño o ducha tibia y toma paracetamol si tus pechos duelen, porque el dolor puede distraerte mientras amamantas y afectar la bajada de leche.

3. Siéntate o túmbate en una posición cómoda en una habitación tranquila. Si estás incómoda, puede interferir con la lactancia y la bajada de leche. Siéntate en una mecedora con buen apoyo para brazos y espalda o túmbate en la cama. Amamanta a tu bebé en la misma habitación cada vez, porque simplemente caminar hacia la habitación puede estimular la bajada de leche.

4. Masajea ligeramente tus pechos para estimular la bajada de leche. Gira suavemente tus pezones entre los dedos y tira ligeramente de ellos. Que tu pareja te masajee la espalda o los hombros mientras amamantas, porque esto también puede estimular la bajada.

5. Estimula tus sentidos porque influyen directamente en la bajada de leche. Escucha música suave mientras amamantas y bebe agua o té de hierbas. Visualiza tu leche fluyendo o piensa en pensamientos relajantes para distraerte de la tarea. Algunas mujeres prefieren pensar en sus bebés o ver fotos de ellos, mientras que otras prefieren pensar en playas tropicales. Experimenta con diferentes tipos de visualizaciones y pensamientos para ver cuáles estimulan mejor tu reflejo de eyección.

6. Lee un libro, mira televisión o habla por teléfono mientras amamantas a tu bebé. Al quitar el foco de la lactancia, la bajada de leche puede ocurrir de forma natural.

7. Usa un sujetador de lactancia para que tus pechos estén cómodos entre tomas. Los sujetadores de lactancia ofrecen soporte y se estiran a medida que tus pechos fluctúan de tamaño durante la etapa de lactancia. Un soporte inadecuado puede resultar en pechos doloridos, lo que puede inhibir la bajada de leche.