Cómo introducir legumbres en la alimentación del bebé

Introducir a tu bebé a nuevos alimentos es una parte importante para enseñarle una buena nutrición de por vida. Las legumbres son una excelente fuente de proteínas, fibra y otros nutrientes para tu bebé antes de que esté listo para una amplia gama de alimentos. El grupo de las legumbres incluye judías, guisantes, lentejas y cacahuetes. La Asociación Americana de Pediatría anima a los padres a comenzar con verduras, como las legumbres, después de que el bebé se haya acostumbrado a los cereales de un solo grano mezclados con leche materna o fórmula.

Lo que necesitarás

  • Puré de guisantes
  • Cuchara blanda para bebés

Instrucciones

  1. Alimenta al bebé mientras tú y el resto de la familia coméis. Esto inicia el hábito de las comidas familiares. Habla al bebé mientras le das de comer.

  2. Ofrece al bebé legumbres en puré, como guisantes o judías verdes preparados comercialmente.

  3. Coge una pequeña cantidad de puré de guisantes con el dedo y ofrécela al bebé. El pediatra y autor Dr. William Sears señala que tu dedo siempre está a la temperatura adecuada y tu bebé está acostumbrado a su forma. Esto hace que el alimento desconocido sea más aceptable.

  4. Abre la boca y espera a que el bebé imite tu gesto. Introduce el dedo en la boca del bebé y espera mientras succiona los guisantes.

  5. Deja de darle guisantes si deja de abrir la boca o llora. El nuevo sabor puede ser una sorpresa. Pueden ser necesarios varios intentos antes de que tu bebé disfrute de la legumbre.

  6. Alimenta al bebé con una cuchara blanda de plástico para bebés a medida que se vuelva más hábil comiendo.

  7. Mantén una sola legumbre durante dos o tres días. Mientras se la ofreces, observa cuidadosamente signos de alergia: desde gases o irritabilidad hasta erupción cutánea o diarrea.

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