Cómo recuperar su producción de leche

Amamantar a su bebé es la forma perfecta de ofrecerle nutrición completa mientras crea vínculo. Puede notar fluctuaciones ocasionales en su producción. Si advierte reducción temporal y quiere recuperarla, puede aplicar algunos consejos para estimularla.

Lo que necesitará

  • Extractor de leche (sacaleches)
  • Bolsas o biberones para almacenar leche
  • Agua
  • Alimentos
  • Vitaminas prenatales

Instrucciones

  1. Amamante frecuentemente o extraiga leche si pierde una toma. También puede extraer tras la toma del bebé y guardar para luego. Su cuerpo produce leche según estimulación mamaria. Cuanto más amamante o extraiga, más producirá. Objetivo: toma o extracción cada 1-3 h primeros meses y cada 4 h después.

  2. Reduzca biberones de fórmula y alimente exclusivamente con leche materna. Cada biberón de fórmula es una comida menos que usted da. Para subir y mantener producción, debe dar todas las comidas —a pecho o biberón.

  3. Ofrezca ambos pechos en cada toma. Estimula ambos lados a producir. Puede dejar que termine uno y ofrecer el otro, o cambiar 3+ veces en una toma.

  4. Asegure que el bebé agarra bien y succiona efectivamente. Lactancia ineficiente baja producción. Consulte especialista en lactancia si duda de su técnica.

  5. Beba abundante agua y líquidos. Su cuerpo necesita hidratación para producir leche. Si se deshidrata, notará reducción. Bebidas con cafeína, alcohol y refrescos deshidratan, así que elimínelos o reduzca consumo.

  6. Manténgase sana y relajada. Según Kids Health, estrés, enfermedad y algunos medicamentos reducen temporalmente la producción. Tómese tiempo diario, aunque sean 15 min. Pruebe yoga postnatal, meditación, respiración profunda. Coma sano y tome vitaminas prenatales.

  7. Consulte a consultora de lactancia, su médico o pediatra del bebé si tiene más dudas. Un profesional dará orientación y consejos para recuperar su producción donde desee.

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