Cómo recuperar su producción de leche
Amamantar a su bebé es la manera perfecta para ofrecerle alimento completo mientras vínculo con él . Usted puede notar fluctuaciones ocasionales en el suministro de leche a lo largo de su experiencia de la lactancia materna . Si usted está notando una reducción temporal y desea obtener su suministro de leche una copia de seguridad , puede implementar una serie de consejos de leche fomentar
. Cosas que necesitará
bomba de mama
bolsas de almacenamiento de leche o botellas
agua
Alimentos
vitaminas prenatales
Instrucciones
1
Nurse su bebé con frecuencia o extraer su leche materna si se salta una comida. También puede extraer la leche materna después de que su bebé está hecho para comer y almacenar esta leche para su uso posterior . Su cuerpo produce leche de acuerdo con la estimulación de las mamas . Cuanto más se enfermera o expresa, más se va a producir . El lanzamiento para una sesión de alimentación o de enfermería una vez cada una a tres horas durante los primeros meses y cada cuatro horas o así después de eso.
2
Reduzca el consumo de botellas de fórmula y alimentarlo exclusivamente con leche materna. Cada botella de fórmula significa que usted ofrece una comida a menos que usted proporcione. Para construir su suministro de leche y seguir así , usted debe proporcionar todas las comidas de su bebé - por pecho o el biberón
3
Ofrecer ambos senos durante la lactancia . . Esto estimula a ambas partes a tomar leche. Usted puede dejar que su bebé termine un pecho y luego ofrecer el otro lado o cambie de lado tres o más veces durante una alimentación.
4
Asegúrese de que su bebé está prendido y está chupando eficazmente . Enfermería ineficiente puede disminuir su suministro de leche. Consulte a un especialista en lactancia si no está seguro si está amamantando correctamente.
5
Beba mucha agua y líquidos. Tu cuerpo necesita líquidos hidratantes para producir leche materna. Si se deshidrata , puede observar una reducción en la producción de leche . Las bebidas con cafeína , alcohol y refrescos pueden deshidratar , por lo que cortar estas fuera de su dieta o minimizar su consumo .
6
Manténgase saludable y relajado. De acuerdo con expertos en desarrollo infantil en el sitio web de Salud de los Niños , el estrés , las enfermedades y algunos medicamentos pueden disminuir temporalmente su producción de leche . Tome tiempo para usted todos los días , incluso si es sólo 15 minutos. Trate de yoga postnatal , la meditación y ejercicios de respiración profunda . Consuma una dieta saludable y tomar sus vitaminas prenatales.
7
Consulte a un especialista en lactancia , su médico o pediatra de su bebé si usted tiene más preocupaciones. Un profesional será capaz de proporcionar más orientación y consejos para ayudarle a obtener su suministro de leche de nuevo en el que desea que sea.
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