Métodos de sueño para bebés de 9 meses
Para que tu bebé de 9 meses duerma bien por la noche, necesitarás enseñarle a calmarse solo para dormirse, ayudar a reducir su ansiedad por separación y eliminar la toma nocturna. En esta etapa, según BabyCenter, tu bebé debería empezar a reducir su descanso diurno a dos siestas, normalmente por la mañana y por la tarde. Si tu bebé resiste cambiar sus hábitos de sueño y muestra cambios extremos de humor, detén el nuevo horario de sueño e inténtalo de nuevo tras una o dos semanas.
Entrenamiento del sueño
El horario ideal para un bebé de 9 meses es dos siestas diurnas y dormir toda la noche, que pueden ser 11 a 14 horas.
El método «déjalo llorar» (cry it out) es una forma probada de hacer que el bebé se ajuste al sueño nocturno. Este método tradicional funciona poniendo a tu bebé en su cuna despierto, permitiéndole llorar, y entrando a consolarle a intervalos de 5 minutos. Cada noche, aumenta el tiempo que tardas en consolarle hasta que el llanto cese. Sin embargo, BabyCenter dice que este método es controvertido y se ha calificado de cruel y antinatural.
El método «sin lágrimas» implica crear un entorno tranquilizador para tu hijo, mecerle para dormir y responder en cuanto llora. Este método también ha sido criticado; algunos dicen que hace a los bebés dependientes de un padre para dormirse en lugar de hacerlo solos.
Destete nocturno
Tu bebé debería poder dormir largos periodos sin despertar por la noche. Si tu bebé se despierta por hambre o costumbre, practica el destete nocturno para ayudarle a dormir más. Para el destete nocturno, da a tu bebé más comida durante el día —o al menos por la tarde— para que no tenga hambre por la noche. También puedes destetar diluyendo gradualmente su fórmula con agua durante la toma nocturna. El objetivo es entrenar a tu bebé para asociar la toma nocturna con fórmula aguada, haciendo que no quiera comer a media noche.
Ansiedad por separación
Tu bebé puede experimentar ansiedad por separación al despertar y no verte. A medida que mejoran sus habilidades motoras, puede despertar a media noche solo para estar activo. Esto puede abordarse poniendo a tu bebé en un horario diario. Despertar a tu bebé, alimentarle y acostarle a la misma hora puede ayudarle a ajustarse al horario y dormir toda la noche. Según William Sears, autor de «The Baby Book», permitir que tu bebé se duerma y permanezca dormido solo sin tu ayuda desarrollará hábitos de sueño saludables.
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