Τι είναι η υπνική παλινδρόμηση στα νήπια; Αιτίες, διάρκεια και λύσεις
Πιστεύατε ότι οι νύχτες χωρίς ύπνο τελείωσαν με την βρεφική ηλικία; Οι νήπια μπορούν να περάσουν από νέες φάσεις υπνικής παλινδρόμησης λόγω της συνεχούς ανάπτυξής τους — κινητικές δεξιότητες, απομφαλισμός, λεξιλόγιο. Η ηλικία 1–3 ετών είναι συναρπαστική… και πολύ ενδιαφέρουσα για να κοιμηθεί κανείς!
Η υπνική παλινδρόμηση μπορεί να είναι πιο δύσκολη από την νηπιακή ηλικία, γιατί τα μεγαλύτερα παιδιά μιλούν και κινούνται περισσότερο. Με υπομονή και σταθερή ρουτίνα, το πρόβλημα λύνεται.
Τι είναι η υπνική παλινδρόμηση νήπιου;
Είναι διακοπή του κανονικού προγράμματος ύπνου/υπνών: το παιδί παραλείπει ύπνο, ξυπνάει συχνά νυκτός ή ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί. Είναι προσωρινή (συνήθως λίγες εβδομάδες) και συχνή στα 12, 15, 18 μήνες, 2 και 3 χρόνια.
Σημεία υπνικής παλινδρόμησης
- Αντίσταση στον ύπνο. «Όχι» στην ώρα του ύπνου ή παραλειπόμενος μεσημεριανός ύπνος.
- Νυκτερινά ξυπνήματα. Ξαφνικά ξυπνάει ξανά.
- Περισσότερη κριμάτωση. 11–14 ώρες ύπνου χρειάζονται· αν λείπουν, γίνεται δυσαρεστημένο.
- Περισσότερη προσκόλληση. Αγχος χωρισμού, κρατάει τον γονέα.
- Αναρρίχηση κρεβατιού. Προσπάθεια εξόδου από κρεβάτι/κρεβάτι νήπιου.
- Πρόωρο ξύπνημα. Ξυπνάει με ταerste φώτα.
Αιτίες υπνικής παλινδρόμησης
- Αγχος χωρισμού. Κυκλώνει ξανά (ακμή 9–18 μηνών).
- Κινητικές επιδόσεις. Στάση, βαδισμός, αναρρίχηση.
- Οδοντογέννηση. Κανινές, μολαριδίες.
- Πρόβλημα με τους ύπνους. Μετάβαση από δύο σε έναν ύπνο.
- Γλωσσική ανάπτυξη. Λέξεις, φωνητικές απαιτήσεις («μάμα», «θέλω πάνω»).
- Απομφαλισμός. Αλλαγή ρουτίνας νυκτός.
- Εφιάλτες/φόβος σκοτεινού. Φαντασία, κατανόηση ιστοριών/TV.
- Χρόνος οθόνης. Μπλε φως, φοβερό περιεχόμενο, μελατονίνη.
- Αλλαγές ζωής. Αδερφός, μετακόμιση, νηνιαγωγείο.
- Υπναργία. Ανियमικό πρόγραμμα, υπerekτασιμότητα.
- Ασθένεια. Πυρετός, κρυολόγημα, ωτιτίδα.
- Νέο κρεβάτι. Μεταición από καμπάνα σε κρεβάτι νήπιου.
Πόσο διαρκεί;
Από 1–2 εβδομάδες έως 6 εβδομάδες, ανάλογα με την ταχύτητα εντοπισμού και αντιμετώπισης. Π.χ. φόβος σκοτεινού λύνεται γρήγορα με νυχτερινό φως· αλλαγή κρεβατιού χρειάζει περισσότερο χρόνο.
Συμβουλές αντιμετώπισης
- Κρατήστε ψυχραιμία. Μην διαπραγματεύεστε, μην δίνετε αμοιβές. Επιστρέψτε το παιδί στο δωμάτιο ήρεμα.
- Αφήστε έναν ύπνο αν δεν χρειάζεται. Τα περισσότερα νήπια κάνουν έναν μεσημεριανό ύπνο.
- Αναθεωρήστε τη ρουτίνα. Σταθερή, προσιτή, ίσως μακρυνθεί (περισσότερο λουστρό/ιστορία).
- Προσθέστε φως. Μαλακό φως ή ανοιχτή πόρτα ντουλαπάς.
- Περιορίστε TV. Σβήσιμο 2 ώρες πριν τον ύπνο.
- Μειώστε ποτά νυκτός. Για επιτυχία απομφαλισμού. Πορτ camină στο δωμάτιο βοηθά.
- Προσφέρετε ελαφρύ σνακ. Γιατρεύμα, φρούτο, ψωμί με βούτυρο φιστικιού.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Αν η διακοπή διαρκεί>μερικές ημέρες/εβδομάδα, ειδικά αν υπήρξε απομφαλισμός και ξαναγίνονται ατυχήματα, ή ακούγεται χράπωμα/βαρύ ανάπνοια. Επίσης αν το παιδί είναι ύπνιο ημέρας, έχει δυσκολία χωρισμού ή συμπεριφορικά προβλήματα. Για διαταρακτικές εφιάλτες, συζητήστε με παιδίατρο (μπορεί να σχετίζεται με διαταραχή ύπνου/άγχος).
Previous:Τι είναι η άπνοια ύπνου στα νήπια; Σημεία, αιτίες και θεραπεία
Next:Η υπνική παλινδρόμηση των 15 μηνών: Το περνάει το παιδί σας;
-
Όταν της ήρθε η ιδέα για το Baby-Sitters Club, η Κρίστι Τόμας είχε 12 ετών. Ήταν ένας μυθικός χαρακτήρας, ναι, αλλά ανεξάρτητα, η ηλικία της ταιριάζει ότανמדובר στην τυπική ελάχιστη ηλικία για μπέμπι. Ίσως πιο σημαντικό από την ηλικία της Κρίστι, όμ -
Στην ιεραρχία των προτεραιοτήτων των παιδιών, το να έχουν καθαρό δωμάτιο είναι αρκετά χαμηλά στη λίστα — όπως αποδεικνύουν τα βρώμικα ρούχα στο πάτωμα, τυχαία pop its και κάρτες Pokémon σφρίγοντας εδώ και εκεί και — μπλεχ — κουπιά με μισοπιωμένο γάλ -
Διασκεδάστε με το παιδί σας και εγείρετε τη φαντασία της με αυτή την εσωτερική δραστηριότητα. Δωμάτιο μέσα σε Δωμάτιο Οδηγίες Στο μυαλό ενός παιδιού, ακόμη και η μικρότερη γωνιά ή ραγάδα μπορεί να γίνει καταφύγιο, φρούριο, ή τσαγαράδικο. Δημιουργήσ
