Είναι ο Καφές Ασφαλές για Νηπιακά να Πίνουν;

Ας είμαστε σαφείς: λατρεύω τον καφέ όσο ο επόμενος απασχολημένος γονέας με μικρά παιδιά και δουλειά, αλλά εγώ είμαι ένας πλήρως λειτουργικός ενηλίκος που είναι υπεύθυνος και ικανός να αναγνωρίσει όταν οι συνήθειες κατανάλωσης καφεΐνης μου κλίνουν προς επικίνδυνα εδάφη. Τα νηπιακά δεν είναι ικανά να κάνουν αυτό.

Επισκόπηση

Πιστέψτε το ή όχι, τα νηπιακά είναι η τελευταία ομάδα ατόμων που συμμετείχαν στην τρέλα του καφέ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 από το Boston Medical Center, το 15% των νηπιακών καταναλώνει έως 4 ουγκίες καφέ κάθε μέρα.

Αυτό είναι μισό κουτάλι, που δεν είναι ασημαντικό ποσό για ένα παιδί της ηλικίας και του μεγέθους. Η μελέτη βρήκε ότι το 2.5% των 1-ετούς ピンε καφέ και αυτός ο αριθμός αυξήθηκε στην ηλικία των 2 ετών. Αλλά, μπορούν τα νηπιακά να πίνουν καφέ;

Γιατί τα Νηπιακά Πίνουν Καφέ;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο. Για παράδειγμα, στη μελέτη του Boston συγκεκριμένα, οι ισπανικές οικογένειες ήταν πιο πιθανό να δίνουν στα νηπιακά τους ένα ποτό καφέ κάθε μέρα. Το Boston έχει υψηλό πληθυσμό ισπανικών семейεων.

Οι ερευνητές μάθαν ότι αυτές οι οικογένειες απλώς δεν βλέπαν κανένα λόγο να αποκλείσουν τα νηπιακά από την παράδοση του καφέ που άρχισε. Ένδιαφέροντα, τα θηλυκά νηπιακά και βρέφη ήταν πιο πιθανό από τα αρσενικά νηπιακά να έχουν καφέ κάθε μέρα.

Η προσβασιμότητα μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. Τα νηπιακά είναι πιο πιθανό να βλέπουν καφέ γύρω από το σπίτι ή στα χέρια των γονέων τους αυτές τις μέρες. Θέλουν να είναι «ακριβώς σαν η μαμά» ή «ακριβώς σαν ο μπαμπάς» και να πίνουν το πρωινό τους κουτί καφέ.

Τα νηπιακά μαθαίνουν για τον κόσμο από τους ενηλίκους γύρω από αυτά, οπότε έχει νόημα να είναι περίεργοι για τον καφέ αν είναι καθημερινή συνήθεια στη ζωή των φροντιστών τους.

Επιπτώσεις του Καφέ στα Παιδιά

Το 2014, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνέβαλε μια ειδική ομάδα εργασίας για να αντιμετωπίσει την αυξανόμενη κατανάλωση καφεΐνης στα παιδιά. Στη ειδική αναφορά τους, उन्होंने σημειώσει ότι το 73% των αμερικανικών παιδιών καταναλώνει κάποια μορφή καφεΐνης κάθε μέρα.

Οι πιο συνηθισμένες πηγές καφεΐνης περιλάμβαναν αναψυκτικά. Οι ποτά καφέ ήρθαν δεύτερα. Στην πραγματικότητα, μεταξύ 2009 και 2010, περίπου ένα τέταρτο της καφεΐνης που καταναλώθηκε από παιδιά ήρθε από καφέ. Τα ενεργειακά ποτά ήρθαν τρίτα και η κατανάλωση τους είναι επίσης σε άνοδο. Το τσάι ήταν επίσης ιδιαίτερα συχνό στα μικρά παιδιά από την ηλικία των 2 ετών.

Το AAP δεν έχει θέσει συγκεκριμένες οδηγίες για καφεΐνη στα παιδιά, αν και προτείνουν ότι τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν καφεΐνη. Αυτή η σύσταση ήρθε μετά την άνοδο της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών, ειδικά μεταξύ των εφήβων.

Ακραία υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν τόσο σπασμούς όσο και καρδιακή στάση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να κάνει την όρεξη ντεντ, κάνοντας το πιο δύσκολο για μικρά παιδιά να νιώσουν πεινασμένοι όταν είναι και κάνοντάς τα πιο πιθανό να παραλείψουν ένα γεύμα ή σνακ όταν έχουν καταναλώσει καφεΐνη.

Τα παιδιά, ειδικά τα νηπιακά, είναι πιο σε κίνδυνο να βιώσουν αρνητικά αποτελέσματα υγείας από την καφεΐνη γιατί έχουν λιγότερο σώμα, και τα σώματά τους δεν είναι τόσο άπταιστα στην επεξεργασία της καφεΐνης.

Ο μεγαλύτερος και πιο άγνωστος κίνδυνος να λάβετε υπόψη είναι ότι οι επιστήμονες απλώς δεν ξέρουν ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της καφεΐνης σε ένα αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, ειδικά στα νηπιακά χρόνια, όταν τόσο πολλή ανάπτυξη και ανάπτυξη συμβαίνει.

Μπορεί να φαίνεται αμέσως ότι ένα κουτί καφέ σε ένα 2-χρονο τους προκαλεί να έχουν πολλή επιπλέον ενέργεια, αλλά τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός νηπιακού αν πίνουν το ίδιο κουτί καφέ κάθε μέρα για χρόνια; Είναι δύσκολο να πει κανείς ποιες μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Τι Μπορείτε να Κάνετε

Συνολικά, η αναδυόμενη τάση των παιδιών να πίνουν καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη αντικατοπτρίζει πόσοι Αμερικανοί βλέπουν την καφεΐνη ως κάτι που είναι «φυσιολογικό» και χωρίς κίνδυνο. Η αλήθεια είναι, η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό φάρμακο και διεγερτικό, και παρά τη διαδεδομένη διαθεσιμότητα και χρήση, πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο.

Είναι ένα γλυκί καφέ πρόκειται να σημαίνει μια ζωή αρνητικές συνέπειες υγείας για το νηπιακό σας; Όχι, πιθανότατα όχι. Αλλά μια καθημερινή συνήθεια καφέ ή τσαϊ μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να βλάψει την υγεία του νηπιακού σας καθώς μεγαλώνουν. Αν ξεκινάτε το μικρό σας σε μια συνήθεια πίνουν καφέ ή τσάι κάθε μέρα, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε στον γιατρό σας για την πιθανή επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού σας.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για υγιεινές συνήθειες καφεΐνης, ειδικά αν η καφεΐνη είναι ακαταμάχητο στο σπίτι σας.

Μιλήστε στο παιδί σας για το γιατί ο καφές μπορεί να μην είναι υγιεινής επιλογή για αυτά, ελέγξτε ετικέτες ποτών ή τροφίμων που μπορεί να περιέχουν καφεΐνη, και αν θέλετε να συμμετέχουν σε μια οικογενειακή παράδοση πίνουν ένα ζεστό κουτί καφέ μαζί, εξετάστε να φτιάξετε ένα ειδικό ποτό που δεν περιέχει καφεΐνη. Για παράδειγμα, μπορείτε να ατμίσετε γάλα, να ανακατέψετε κάποια ζεστή σοκολάτα, ή να εξετάσετε ένα βότανο τσάι αντί να τους σερβίρετε ένα κουτί καφέ.

Μια Λέξη από το Verywell

Αν και πολλοί είναι ακόμα άγνωστοι, αν αναρωτιέστε πότε μια «ασφαλέστερη» ηλικία να δώσετε στο παιδί σας καφεΐνη μπορεί να είναι, το AAP προτείνει να περιμένετε μέχρι την ηλικία των 12 και μετά να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης του παιδιού σας σε όχι περισσότερο από 100 χιλιογράμματα καφεΐνης την ημέρα, που είναι τυπικό για ένα κουτί (8 ουγκίες) καφέ καφέ.

Απλώς προσέξτε για ποικιλίες καφετερίας, καθώς μπορεί να έχουν υψηλότερο περιεχόμενο καφεΐνης—είτε γιατί χρησιμοποιούν καφέ με περισσότερη καφεΐνη, και/ή προσφέρουν μεγαλύτερα μεγέθη.

Previous:

Next: