• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Τα ήθη και η ώρα του φαγητού απλώς δεν αναμιγνύονται

Οι τρόποι και η ώρα του φαγητού απλώς δεν αναμειγνύονται

Συμβουλή Q

Τα περισσότερα νήπια (και προσχολικής ηλικίας) δεν έχουν πολύ εξωτικά γούστα. Αν λοιπόν εσείς και ο σύντροφός σας προτιμάτε φαγητά που δεν αρέσουν στο παιδί σας, προσπαθήστε να του φτιάξετε κάτι πιο απλό.

Η ώρα του φαγητού για τα νήπια δεν είναι ποτέ η κατάλληλη στιγμή για να εισαγάγετε τις έννοιες των τρόπων και της πειθαρχίας, ωστόσο πολλοί γονείς και νήπια έχουν περισσότερες διαφωνίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες από σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Ίσως θέλετε το παιδί σας να φάει τα πάντα στο πιάτο του ή ίσως αρνείται να φάει αυτό που του προσφέρετε. Ίσως επιμένετε να φάει τα λαχανικά του πριν πιει οποιοδήποτε επιδόρπιο ή ίσως έχετε αποφασίσει ότι είναι καιρός να αρχίσει να χρησιμοποιεί το κουτάλι του αντί για τα δάχτυλά του για να τραφεί.

Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τρώνε καλά και δεν διαταράσσουν τα οικογενειακά γεύματα. Αλλά η μάχη με το μικρό παιδί σας για τις συνήθειες του γεύματος πιθανότατα δεν θα κάνει το παιδί σας να τρώει καλύτερα - και είναι βέβαιο ότι θα δημιουργήσει μια τεράστια αναστάτωση. Είτε έχουν τη μορφή ικεσίας, λογομαχίας, τελεσιγράφων ή και τα τρία, όσο περισσότερες μάχες έχετε για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, τόσο πιο πιθανό θα είναι να ανεβάσει μια παράσταση encore. Κοιτάξτε την προσοχή που τραβάει. Κοίτα πόσο σε νοιάζει τι τρώει. Κοιτάξτε πόσο ανήμπορος είστε να τον αναγκάσετε να φάει αυτό που δεν θέλει να φάει — ή να φάει με τρόπο που εσείς θέλετε να φάει. Αυτό πρέπει να κάνει το παιδί σας να νιώθει δυνατό.

Όπως σε κάθε περίπτωση που πιστεύετε ότι απαιτεί πειθαρχικά μέτρα, αναρωτηθείτε πρώτα εάν οι προσδοκίες σας για «κατάλληλη συμπεριφορά» είναι εύλογες. Ειλικρινά, οι περισσότερες προσδοκίες και ανησυχίες των γονιών σχετικά με τους τρόπους του παιδιού τους κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν έχουν νόημα όταν τις δούμε από τη σκοπιά του παιδιού σας - ή ακόμα και από μια αποστασιοποιημένη, αδιάφορη οπτική γωνία.

Ακολουθούν ορισμένες τυπικές ανησυχίες που προκαλούν χάος στο τραπέζι του δείπνου:

• Θέλετε το παιδί σας να έχει μια ισορροπημένη διατροφή. Προσφέρετε λοιπόν στο νήπιό σας μια ισορροπημένη επιλογή τροφών και μετά αφήστε το να φάει ό,τι θέλει. Εάν προσέχετε τι τρώει το παιδί σας σε μια μέρα, μπορεί να συμπεράνετε ότι η ανησυχία σας είναι δικαιολογημένη, αλλά αν προσέξετε τι τρώει το παιδί σας την επόμενη ή δύο εβδομάδες, θα αρχίσετε να χαλαρώνετε με τις διατροφικές απαιτήσεις που έχετε από το παιδί σας σε κάθε γεύμα. Μέρα με τη μέρα, τα παιδιά δεν ισορροπούν πάντα τη διατροφή τους. Μακροπρόθεσμα, ωστόσο, όσο συνεχίζετε να παρέχετε ισορροπημένες τροφές, το μικρό σας πιθανότατα θα τρώει μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό μπορεί να σημαίνει τίποτα άλλο από ψωμί σήμερα, τίποτα άλλο από τυρί για τις επόμενες δύο ημέρες και τίποτα άλλο από φρούτα για μια μέρα μετά. Όλα θα εξισωθούν. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά ενός έτους στα οποία δίνεται η ευκαιρία να επιλέξουν τα γεύματά τους (από μια ισορροπημένη προσφορά τροφών) όντως δημιουργούν μια ισορροπημένη διατροφή για τον εαυτό τους μακροπρόθεσμα.
• Ανησυχείτε ότι το παιδί σας μπορεί να μην τρώει αρκετά. Κανένα νήπιο δεν θα επέλεγε ποτέ να λιμοκτονήσει. Εφόσον του παρέχετε αρκετό φαγητό, θα τρώει ό,τι θέλει και χρειάζεται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώει ό,τι του προσφέρετε. Εμπιστευτείτε το παιδί σας να ξέρει πότε έχει χορτάσει. Αν σας ενημερώσει με λόγια ή χειρονομίες ότι έχει ήδη χορτάσει, γιατί θα θέλατε να τελειώσει τα πάντα στο πιάτο του; Όπως μπορεί να σας είπαν οι γονείς σας, όντως τα παιδιά λιμοκτονούν στην Αφρική, αλλά τι θα τους ωφελήσει για το μικρό σας να καθαρίσει το πιάτο του;
• Θέλετε το παιδί σας να μείνει στο τραπέζι γιατί η ώρα του φαγητού είναι "ώρα της οικογένειας". Γιατί να μην κολλήσετε απλά βλαστάρια μπαμπού κάτω από τα νύχια του μικρού σας ή να το γαντζώσετε στο ράφι; Το να κάθεται είναι βασανιστήριο για ένα μικρό παιδί. Ακόμη και ενώ το παιδί σας τρώει και προφανώς απολαμβάνει το φαγητό του, μπορεί να παρατηρήσετε ότι πιέζεται να σηκωθεί από το καρεκλάκι του κάθε λίγα λεπτά. Ένα μικρό παιδί δεν θέλει τίποτα περισσότερο από το να σηκωθεί και να κινηθεί—ακόμα και όταν ασχολείται με μια δραστηριότητα που απαιτεί να κάθεται. Έτσι, παρόλο που το φαγητό είναι συνήθως διασκεδαστικό για το παιδί σας, το να κάθεσαι αφού τελειώσει σίγουρα δεν είναι. Θα περάσετε πιο ήσυχα οικογενειακά αν αναγνωρίσετε αυτό το γεγονός αφήνοντας το μικρό σας να περιπλανηθεί μόλις τελειώσει το φαγητό.
• Θέλετε το παιδί σας να τηρεί τους σωστούς τρόπους ώρας του φαγητού. Ξεχάστε το — τουλάχιστον προς το παρόν. Το παιδί σας δύσκολα μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι μόνο του, εξακολουθεί να δυσκολεύεται να μαχαιρώσει πράγματα με ένα πιρούνι και έχει μόνο την πιο σκληρή ιδέα για το τι να κάνει με ένα μαχαίρι. Αφήστε το παιδί σας να πάρει το φαγητό του στο στόμα του με όποιον τρόπο θέλει. Η αυτοπεποίθησή του και η αίσθηση της ανεξαρτησίας του θα αυξάνονται όσο περισσότερο του επιτρέπετε να τρέφεται. Αλλά αυτό σημαίνει να ανέχεται τον τρόπο που επιλέγει να το κάνει—είτε αυτό σημαίνει ένα κουτάλι, τα δάχτυλα είτε το να χώνει το πρόσωπό του στο πιάτο σαν το γουρούνι σε μια γούρνα.