• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πίεση από τους сверстников

"Τώρα!" ψιθύρισε η Σούκι. "Γρήγορα, όσο ο υπάλληλος δεν κοιτάζει."

Με την καρδιά να χτυπάει, η Λιά αναπνεύει στο απρόσεκτο επάνω του καταστήματος και σέρνει δύο τυμπάκια ρούζ στην τσάντα της. Φαινόταν βαρεμένη και αποσυνδεδεμένη καθώς ακολούθησε τις φίλες της Σούκι και Τζιλ έξω από το κατάστημα, αλλά μέσα νιώθει πανικός.

"Δεν πιστεύω ότι με épηξες να κάνω αυτό," φώναξε η Λιά.

"Χαλάρωσε," είπε η Τζιλ. "Όλοι το κάνουν μερικές φορές. Και εμείς δεν σε épηξαμε να το κάνεις."

Δεν είπε τίποτα, αλλά η Λιά γνώριζε ότι δεν θα το έκανε ποτέ μόνη της. Απλώς είχε μια μεγάλη δόση πίεσης από τους сверстников.

Ποιοι είναι οι сверстники σας;

Όταν ήσασταν μικρό παιδί, οι γονείς σας συνήθως επέλεγαν τους φίλους σας, σας βάζοντας σε ομάδες παιχνιδιού ή ρυθμίζοντας ραντεβού παιχνιδιού με ορισμένα παιδιά που γνώριζαν και αρέσαγαν. Τώρα που είστε μεγαλύτεροι, εσείς αποφασίζετε ποιοι είναι οι φίλοι σας και με ποιες ομάδες περνάτε χρόνο.

Οι φίλοι σας — οι сверстники σας — είναι άνθρωποι της ηλικίας σας ή κοντά σε αυτή που έχουν εμπειρίες και ενδιαφέροντα παρόμοια με τα δικά σας. Εσείς και οι φίλοι σας λαμβάνετε δεκάδες αποφάσεις κάθε μέρα, και επηρεάζετε τις επιλογές και τη συμπεριφορά ο ένας του άλλου. Αυτό είναι συχνά θετικό — είναι φύση του ανθρώπου να ακούει και να μαθαίνει από άλλους ανθρώπους στην ομάδα ηλικίας σας.

Καθώς γίνεστε πιο ανεξάρτητοι, οι сверστники σας παίζουν φυσικά μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή σας. Ως το σχολείο και άλλες δραστηριότητες σας μακρύνουν από το σπίτι, μπορεί να περνάτε περισσότερο χρόνο με τους сверστников από όσο με τους γονείς και τους αδερφούς σας. Πιθανώς θα αναπτύξετε στενές φιλίες με μερικούς από τους сверστников σας, και μπορεί να νιώσετε τόσο συνδεδεμένοι με αυτούς încούρια που είναι σαν εκτεταμένη οικογένεια.

Πέρα από στενούς φίλους, οι сверστники σας περιλαμβάνουν άλλα παιδιά που γνωρίζετε και είναι της ίδιας ηλικίας — σαν άνθρωποι στην τάξη σας, εκκλησία, αθλητική ομάδα, ή κοινότητα. Αυτοί οι сверστники επίσης επηρεάζουν εσάς με τον τρόπο που ντυόμαστε και συμπεριφέρεστε, τα πράγματα στις οποίοι συμμετέχουν, και τις στάσεις που δείχνουν.

Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να ταυτίζονται με και να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους сверστников τους καθώς εξετάζουν πώς θέλουν να είναι (ή πιστεύουν ότι πρέπει να είναι), ή τι θέλουν να επιτύχουν. Οι άνθρωποι επηρεάζονται από τους сверστников γιατί θέλουν να ταιριάξουν, να είναι σαν τους сверστников που θαυμάζουν, να κάνουν αυτά που κάνουν οι άλλοι, ή να έχουν αυτά που έχουν οι άλλοι.

Η επιρροή των сверστников δεν είναι όλο κακό

Ξέρετε ήδη ότι τα έφηβα χρόνια μπορούν να είναι δύσκολα. Ψάχνετε ποιοι είστε, τι πιστεύετε, τι κάνετε καλά, ποιες είναι οι ευθύνες σας, και ποια θα είναι η θέση σας στον κόσμο.

Είναι ηρεμιστικό να αντιμετωπίζετε αυτές τις προκλήσεις με φίλους που είναι στα ίδια πράγματα με εσάς. Αλλά πιθανώς ακούτε ενήλικες — γονείς, δάσκαλοι, σύμβουλοι προσανατολισμού, κ.λπ. — να μιλούν για πίεση сверстников περισσότερο από τα οφέλη της συμμετοχής σε ομάδα сверστников.

Μπορεί να μην ακούτε كثيرًا γι' αυτό, αλλά οι сверστники έχουν βαθιά θετική επιρροή ο ένας στον άλλο και παίζουν σημαντικούς ρόλους στη ζωή ο ένας του άλλου:

• Φιλία. Μεταξύ των сверστников μπορείτε να βρείτε φιλία και αποδοχή, και να μοιραστείτε εμπειρίες που χτίζουν διαρκή δεσμούς.
• Θετικά παραδείγματα. Οι сверστники θέτουν πολλά καλά παραδείγματα ο ένας για τον άλλο. Το να έχετε сверстников που είναι δεσμευμένοι να κάνουν καλά στο σχολείο ή να δίνουν το καλύτερό τους σε έναν αθλητισμό μπορεί να σας επηρεάσει να γίνετε και εσείς πιο στόχος-ορμερμένοι. Οι сверστники που είναι ευγενικοί και πιστούς επηρεάζουν εσάς να χτίσετε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας. Ακόμα και сверστники που δεν έχετε συναντήσει ποτέ μπορούν να είναι μοντέλα ρόλων! Π.χ., το να παρακολουθείτε κάποιον της ηλικίας σας να αγωνίζεται στους Ολυμπιακούς, να δίνει πιάνο concert, ή να ηγείται ένα κοινωνικό έργο μπορεί να σας εμπνεύσει να ακολουθήσετε το δικό σας όνειρο.
• Ανατροφοδότηση και συμβουλές. Οι φίλοι σας ακούν και σας δίνουν ανατροφοδότηση καθώς δοκιμάζετε νέες ιδέες, εξερευνάτε πεποιθήσεις, και συζητάτε προβλήματα. Οι сверστники μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε αποφάσεις: ποια μαθήματα να πάρετε; αν να κοψέτε τα μαλλιά, να τα αφήσετε να μεγαλώσουν, ή να τα βαφετέ; πώς να αντιμετωπίσετε οικογενειακό έρι. Οι сверστники συχνά δίνουν καλή συμβουλή. Οι φίλοι σας θα είναι γρήγοροι να σας πούν όταν πιστεύουν ότι κάνετε λάθος ή κάτι ριψοκίνδυνο.
• Κοινωνικοποίηση. Η ομάδα σας σας δίνει ευκαιρίες να δοκιμάσετε νέες κοινωνικές δεξιότητες. Το να γνωρίζετε πολλά διαφορετικά άτομα — όπως συμμαθητές ή συμπαίκτες — σας δίνει ευκαιρία να μάθετε πώς να επεκτείνετε τον κύκλο φίλων σας, να χτίσετε σχέσεις, και να λύσετε διαφορές. Μπορεί να έχετε сверстников με τους οποίους συμφωνείτε ή διαφωνείτε, ανταγωνίζεστε, ή συνεργάζεστε, сверστников που θαυμάζετε, και сверστников που δεν θέλετε να γίνετε σαν αυτούς.
• Ενθάρρυνση. Οι сверστники σας ενθαρρύνουν να δουλέψετε σκληρά για να πάρετε το solo στο concert, σας βοηθούν να διαβάσετε, ακούν και υποστηρίζουν όταν είστε upset ή турβουλμένοι, και ενισχύουν όταν έχουν βιώσει παρόμοιες δυσκολίες.
• Νέες εμπειρίες. Οι сверστники σας μπορεί να σας εμπλακούν σε clubes, αθλητισμό, ή θρησκευτικές ομάδες. Ο κόσμος σας θα ήταν πολύ λιγότερο πλούσιος χωρίς сверστников που σας ενθαρρύνουν να δοκιμάσετε sushi για πρώτη φορά, να ακούσετε ένα CD που δεν έχετε ακούσει ποτέ, ή να δώσετε ηθική υποστήριξη όταν κάνετε audition για το σχολικό θέατρο.

Όταν η πίεση είναι ανοιχτή

Μερικές φορές, όμως, οι πίεσεις στη ζωή σας μπορεί να προέρχονται από τους сверστников σας. Μπορεί να σας πιέσουν να κάνετε κάτι που νιώθετε άβολα, όπως κλοπή, ναρκωτικά ή αλκοόλ, να πάρετε ριψοκίνδυνους κινδύνους οδηγώντας, ή να κάνετε σεξ πριν νιώσετε έτοιμοι.

Αυτή η πίεση μπορεί να εκφραστεί ανοιχτά ("Ω, ελα — είναι απλώς μια μπύρα, και όλοι οι άλλοι πίνουν μια") ή πιο έμμεσα — απλώς να κάνουν τη μπύρα διαθέσιμη σε ένα πάρτι, για παράδειγμα.

Η περισσότερη πίεση από τους сверστников είναι λιγότερο εύκολο να οριστεί. Μερικές φορές μια ομάδα μπορεί να στείλει λεπτές σημάδια χωρίς να πει τίποτα καθόλου — αφήνοντάς σας να ξέρετε ότι πρέπει να ντυθείτε ή να μιλήσετε με συγκεκριμένο τρόπο ή να υιοθετήσετε συγκεκριμένες στάσεις προς το σχολείο, άλλους μαθητές, γονείς, και δάσκαλους προκειμένου να κερδίσετε αποδοχή και έγκριση.

Η πίεση να συνταχθείτε (να κάνετε αυτά που κάνουν οι άλλοι) μπορεί να είναι ισχυρή και δύσκολη να αντισταθείτε. Ένας άνθρωπος μπορεί να νιώσει πίεση να κάνει κάτι απλώς επειδή οι άλλοι το κάνουν (ή λένε ότι το κάνουν). Η πίεση των сверστников μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο να κάνει κάτι που είναι relatif αβλαβές — ή κάτι που έχει πιο σοβαρές συνέπειες. Το να cedείτε στην πίεση να ντυθείτε με συγκεκριμένο τρόπο είναι ένα πράγμα — το να ακολουθήσετε την παρέα για να πείτε ή να καπνίσετε είναι άλλο.

Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν πίεση να συμμορφωθούν ώστε να ταιριάξουν ή να αποδοθούν, ή ώστε να μην νιώθουν αβέβαια ή άβολα. Όταν οι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι τι να κάνουν σε μια κοινωνική κατάσταση, φυσικά κοιτάζουν στους άλλους για ενδείξεις για τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτό.

Οι άνθρωποι που είναι πιο εύκολα επηρεάσιμοι θα ακολουθήσουν την ηγεσία κάποιου άλλου πρώτα. Μετά και άλλοι μπορεί να ακολουθήσουν — οπότε μπορεί να είναι εύκολο να σκεφτείτε, "Πρέπει να είναι ΟΚ. Όλοι οι άλλοι το κάνουν. Πρέπει να ξέρουν τι κάνουν." Πριν το καταλάβετε, πολλοί άνθρωποι ακολουθούν την παρέα — ίσως σε κάτι που δεν θα κάνατε αλλιώς.

Η αντίδραση στην πίεση των сверστников είναι μέρος της φύσης του ανθρώπου — αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να cedούν, και άλλοι είναι καλύτερα σε θέση να αντισταθούν και να στέκουν στα πόδια τους. Οι άνθρωποι που είναι χαμηλοί στην αυτοπεποίθηση και αυτοί που τείνουν να ακολουθούν παρά να ηγούνται μπορεί να είναι πιο πιθανό να ζητούν την έγκριση των сверστников τους cedώντας σε ριψοκίνδυνη πρόκληση ή πρόταση. Οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους, νέοι στην ομάδα, ή ατελείωτοι με πίεση сверστников μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να cedούν.

Η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών αυξάνει τις πιθανότητες οποιουδήποτε να cedήσει στην πίεση των сверστников. Η χρήση ουσιών βλάπτει την κρίση και παρεμβαίνει στην ικανότητα να λάβετε καλές αποφάσεις.

Δείκτες για την πίεση

Σχεδόν όλοι τελικά βγαίνουν σε μια κλωστή καταστάσεις πίεσης сверστников σε κάποιο σημείο. Δεν έχει σημασία πόσο σοφά επιλέγετε τους φίλους σας, ή πόσο καλά πιστεύετε ότι τους ξέρετε, במια στιγμή θα πρέπει να λάβετε αποφάσεις που είναι δύσκολες και μπορεί να είναι ανεπιθύμητες. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η αντίσταση στην πίεση να ξοδέψετε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας από μπεμπισίτιγκ στο τελευταίο MP3 player που "όλοι έχουν". Ή μπορεί να σημαίνει να λάβετε θέση που σας κάνει να φαίνεστε uncool στην ομάδα σας.

Αλλά αυτές οι καταστάσεις μπορούν να είναι ευκαιρίες να καταλάβετε τι είναι σωστό για εσάς. Δεν υπάρχει μαγεία στο να στέκετε στην πίεση των сверστников, αλλά απαιλεί θάρρος — τον δικό σας:

• Ακούστε την εντύπωση σας. Αν νιώθετε άβολα, ακόμα κι αν οι φίλοι σας φαίνονται να είναι εντάξει με αυτό που συμβαίνει, σημαίνει ότι κάτι στην κατάσταση είναι λάθος για εσάς. Αυτός ο τύπος λήψης αποφάσεων είναι μέρος του να γίνετε αυτοαποδοτικοί και να μάθετε περισσότερα για το ποιοι είστε.
• Σχεδιάστε για πιθανές καταστάσεις πίεσης. Αν θέλετε να πάτε σε πάρτι αλλά πιστεύετε ότι μπορεί να σας προσφερθεί αλκοόλ ή ναρκωτικά, σκεφτείτε εκ των προτέρων πώς θα το χειριστείτε. Αποφασίστε εκ των προτέρων — και ακόμα να προσομοιώσετε — τι θα πείτε και τι θα κάνετε. Μάθετε μερικά κόλπα. Αν κρατάτε ένα μππουκάλι νερό ή ένα κουτί σόδα, για παράδειγμα, είστε λιγότερο πιθανό να σας προσφερθεί ποτό που δεν θέλετε.
• Συμφωνήστε σε ένα "κωδικό διαφυγής" που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με τους γονείς σας χωρίς να χάσετε πρόσωπο με τους сверστников σας. Μπορείτε να καλέσετε το σπίτι από ένα πάρτι στο οποίο νιώθετε πίεση να πείτε αλκοόλ και να πείτε, για παράδειγμα, "Μπορείτε να έρθετε και να με φέρτε σπίτι; Έχω φρικτό πόνο αυτιού."
• Μαθαίνετε να νιώθετε άνετα λέγοντας "όχι". Με καλά φίλους δεν πρέπει ποτέ να προσφέρετε εξήγηση ή συγγνώμη. Αλλά αν νιώθετε ότι χρειάζεστε μια δικαιολογία για, π.χ., να απαντήσετε αρνητικά σε ένα ποτό ή καπνό, σκεφτείτε μερικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλοϊκά. Μπορείτε πάντα να πείτε, "Όχι, ευχαριστώ, έχω τεστ καράτε την επόμενη εβδομάδα και είμαι σε προπόνηση," ή "Κανένα τρόπο — ο θείος μου πέθανε από κυρρώση και δεν κοιτάζω κανέναν αλκοόλ."
• Κρεμάστε με ανθρώπους που νιώθουν όπως εσείς. Επιλέξτε φίλους που θα μιλήσουν μαζί σας όταν χρειάζεστε ηθική υποστήριξη, και να γρήγορα να μιλήσετε για έναν φίλο με τον ίδιο τρόπο. Αν ακούτε τη μικρόφωνη φωνή που σας λέει ότι μια κατάσταση δεν είναι σωστή, πιθανώς και άλλοι την ακούουν. Το να έχετε ακόμα ένα άτομο που στέκεται μαζί σας ενάντια στην πίεση των сверστников κάνει πολύ πιο εύκολο για και τους δύο να αντισταθούν.
• Κατηγορήστε τους γονείς σας: "Είσαι τρελός; Αν η μάνα μου μάθει, θα με σκοτώσει, και οι φίλοι της είναι παντού."
• Αν μια κατάσταση φαίνεται επικίνδυνη, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ενήλικα.

Δεν είναι πάντα εύκολο να αντισταθείτε στην αρνητική πίεση των сверστников, αλλά όταν το κάνετε, είναι εύκολο να νιώσετε καλά για αυτό μετά. Και μπορείτε ακόμη να γίνετε θετική επιρροή στους сверστников σας που νιώθουν το ίδιο — συχνά αρκεί ένας άνθρωπος να μιλήσει ή να κάνει διαφορετική ενέργεια για να αλλάξει μια κατάσταση. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ηγέτη, και ξέρετε ότι έχετε την δυνατότητα να κάνετε τη διαφορά.