Ζητώντας Βοήθεια: Ξεπερνώντας Εμπόδια

Όταν βρισκόμαστε σε δύσκολη κατάσταση, είναι φυσιολογικό να στραφούμε στους άλλους για βοήθεια. Το να βοηθάμε ο ένας τον άλλο είναι μέρος της δόσης και της λήψης που αποτελεί τις καλές σχέσεις.

Το να ζητάτε βοήθεια ακούγεται απλό. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει. Μερικές φορές στέκομε στον δικό μας δρόμο χωρίς να το συνειδητοποιούμε.

Ορισμένες πεποιθήσεις ή τρόποι σκέψης μπορούν να κάνουν δύσκολο να δούμε ευκαιρίες για βοήθεια. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα των τύπων στάσεων που μπορούν να στέκουν στον δρόμο — και ιδέες πώς να τα ξεπεράσετε.

Εμπόδιο 1: Νiềmωση ότι η Ανάγκη Βοήθειας είναι Σημάδι Ασθένειας

Το να ζητάτε βοήθεια δείχνει ωριμότητα και αυτοπεποίθηση. Είναι σημάδι δύναμης, όχι ασθένειας. Ξέρετε τι χρειάζεστε και δεν φοβάστε να το ζητήσετε.

Για παράδειγμα, αντί να σκεφτείτε:
Δεν θέλω ο προπονητής μου να μάθει ότι δεν μπορώ να κάνω εκείνη την κίνηση σε περίπτωση που νομίζει ότι δεν πρέπει να είμαι στην ομάδα.

Αλλάξτε το σε:
Θα δείξω στον προπονητή μου πόσο δέδεμαι στην ομάδα — και πόσο σκληρά προπονηρίζομαι — ζητώντας από αυτόν να μοιραστεί συμβουλές για το πώς μπορώ να βελτιωθώ.

Εμπόδιο 2: Σκέψη ότι Δεν Αξίζετε Βοήθεια ή Υποστήριξη

Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια μερικές φορές. Κανείς δεν μπορεί — ή πρέπει — να χειριστεί τα πάντα μόνος του. Η αποδοχή βοήθειας μπορεί να ενισχύσει φιλίες και σχέσεις. Όλοι νιώθουν καλά όταν μπορούν να υποστηρίξουν έναν φίλο!

Για παράδειγμα, αντί να σκεφτείτε:
Θα ήθελα πολύ να μάθω πώς η Κάτι αντιμετωπίζει τον διαζύγιο των γονέων της, αλλά είναι τόσο δημοφιλής και απασχολημένη βέβαια δεν έχει χρόνο για μένα.

Αλλάξτε το σε:
Θα ρωτήσω την Κάτι αν έχει χρόνο να μιλήσουμε και θα της πω πόσο σημαίνει για μένα η προοπτική της. Ίσως μερικά από τα πράγματα που μου συνέβησαν μπορούν να τη βοηθήσουν και αυτής.

Είστε επιλεκτικοί για το ποιον ζητάτε να βοηθήσει, όμως. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ή ένα πρόβλημα με κάποιον που ακούει και ενδιαφέρεται — όχι κάποιον που κρίνει, κριτικάρει, ή ενοχλεί. Η περισσότερη φορά μπορούμε να μαντέψουμε πώς μπορεί να αντιδράσουν άνθρωποι. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, μας πιάνουν απροσδόκητα. Αν απορριφθείτε, δεν είναι λόγω κάτι που κάνατε. Είναι τι συμβαίνει με τον άλλο άνθρωπο.

Πείτε στον εαυτό σας:
Αν η Κάτι πει όχι, μπορεί να μην είναι έτοιμη να μιλήσει για τις δικές της εμπειρίες. Αν είναι αδιαφανής, τότε θα ξέρω από την αρχή ότι δεν είναι υλικό φίλου.

Εμπόδιο 3: Δεν Μιλάτε για να Ζητήσετε Βοήθεια

Μερικές φορές είστε τυχεροί που έχετε ανθρώπους στη ζωή σας που βλέπουν τι χρειάζεστε και προσφέρουν βοήθεια πριν ζητήσετε. Συνήθως είναι ένας γονέας ή ένας κοντινός φίλος. Αλλά μερικές φορές όταν χρειαζόμαστε βοήθεια, πρέπει να ζητήσουμε. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να είστε σαφείς και απευθείας, λέγοντας, «Έχω πρόβλημα με αυτό. Μπορείς να με βοηθήσεις;»

Για παράδειγμα, αντί να σκεφτείτε:
Φοβάμαι ότι οι φίλοι μου δεν θα θέλουν να ακούσουν ότι ο φίλος μου με ώθησε — ήδη νομίζουν ότι αγνοώ τις συμβουλές τους για το ότι είναι πολύ ελεγκτικός. Και δεν θέλω να ανησυχήσω τη μάνα μου. Άρα θα κρατήσω αυτό για μένα για τώρα.

Αλλάξτε το σε:
Θα πω στους φίλους μου ότι είχαν δίκιο και αρχίζω να ανησυχώ για τη συμπεριφορά του φίλου μου. Θα ζητήσω από αυτούς να με βοηθήσουν να καταλάβω τι να κάνω και πώς να το πω στη μάνα μου.

Εμπόδιο 4: Αναμονή για Άλλον να Κάνει την Πρώτη Κίνηση

Δεν είναι πάντα εύκολο για άλλους ανθρώπους να δουν πότε χρειαζόμαστε βοήθεια. Ίσως βάζουμε ένα χαρούμενο πρόσωπο για να κρύψουμε το πρόβλημα ή δίνουμε μια αίσθηση ότι δεν θέλουμε να μιλήσουμε. Μην περιμένετε κάποιον να διαβάσει το μυαλό σας ή να παρατηρήσει τι χρειάζεστε. Ρωτήστε.

Για παράδειγμα, αντί να σκεφτείτε:
Πραγματικά θέλω η Σάνια να ρωτήσει για τις βλίτσες στο πόδι μου ώστε να μπορέσω να μιλήσω με κάποιον για το cutting μου. Ξέρω ότι υποψιάζεται, αλλά ίσως δεν ενδιαφέρεται πραγματικά.

Αλλάξτε το σε:
Θα πω στη Σάνια τι συμβαίνει και ότι θα μπορούσα πραγματικά να χρειαστώ βοήθεια.

Εμπόδιο 5: Αποδοχή Πολύ Εύκολα

Αν η βοήθεια δεν μας φέρει αυτό που περιμένουμε αμέσως, είναι ελκυστικό να αποδοθείτε. Αλλά η λήψη βοήθειας απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Μπορεί να χρειαστούν πολλαπλές προσπάθειες.

Για παράδειγμα, αντί να σκεφτείτε:
Θα πιστεύατε ότι ο σύμβουλος πανεπιστημιακής προετοιμασίας θα ξέρει αμέσως τι είναι το καλύτερο για μένα! Πρέπει να έχει όλη αυτή την εμπειρία, αλλά τώρα που τον γνώρισα θαυμάζω αν όλα είναι απλώς μεγάλη απάτη.

Αλλάξτε το σε:
Η πρώτη μου συνάντηση με τον σύμβουλο πανεπιστημιακής προετοιμασίας ήταν λίγο απογοητευτική. Αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί λίγο χρόνο να μάθει την προσωπικότητά μου και ποιο πανεπιστήμιο ταιριάζει καλύτερα. Θα του δώσω עוד δύο συναντήσεις πριν πάρει απόφαση. Θα προσπαθήσω και σκληρότερα να μοιραστώ τι θέλω και να μην περιμένω να διαβάσει το μυαλό μου.

Γιατί το Ζητούμενο Βοήθειας Είναι Σημαντικό

Κανείς από εμάς δεν μπορεί να το κάνει μόνος του. Οι άνθρωποι που πιστεύουν σε εμάς μας θυμίζουν ότι έχουμε το νου, ότι σημαίνουμε, και ότι αγαπηόμαστε. Αλλά μερικές φορές πρέπει απλώς να προσεγγίσουμε και να ζητήσουμε αυτή τη βοήθεια. Οι φίλοι και η οικογένεια μας μας αγαπούν, αλλά δεν μπορούν πάντα να ξέρουν τι θέλουμε, ειδικά αν βάζουμε ένα γενναίο πρόσωπο στα πράγματα.

Γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να ζητηθεί βοήθεια, μην διστάσετε να προσεγγίσετε και να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλο άτομο αν νομίζετε ότι το χρειάζεται. Το δίνω και το λήψης βοήθειας είναι εξαιρετικές δεξιότητες ζωής να μάθετε. Βοηθούν να μάθουμε χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως ενσυναίσθηση και γενναιοδωρία, καθώς και να κατανοήσουμε καλύτερα τους άλλους ανθρώπους.

Previous:

Next: