• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Ζητώντας βοήθεια:Ξεπερνώντας τα εμπόδια

Όταν παλεύουμε με κάτι, είναι φυσικό να απευθυνθείτε σε άλλους για βοήθεια. Το να βοηθάμε ο ένας τον άλλον είναι μέρος της προσφοράς και της λήψης που δημιουργεί καλές σχέσεις.

Η λήψη βοήθειας ακούγεται απλή. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνουμε. Μερικές φορές στεκόμαστε με τον δικό μας τρόπο χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Ορισμένες πεποιθήσεις ή τρόποι σκέψης μπορεί να δυσκολεύουν να δουν ευκαιρίες για βοήθεια. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα των τύπων στάσεων που μπορούν να εμποδίσουν - και ιδέες για το πώς να τις ξεπεράσετε.

Εμπόδιο 1:Η πίστη ότι η ανάγκη βοήθειας είναι σημάδι αδυναμίας

Το να ζητάς βοήθεια δείχνει ωριμότητα και αυτοπεποίθηση. Είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμία. Ξέρεις τι χρειάζεσαι και δεν φοβάσαι να το προσεγγίσεις.

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι:
Δεν θέλω ο προπονητής μου να μάθει ότι δεν μπορώ να καρφώσω αυτή την κίνηση σε περίπτωση που πιστεύει ότι δεν πρέπει να είμαι στην ομάδα.

Αλλάξτε το σε:
Θα δείξω στον προπονητή μου πόσο αφοσιωμένος είμαι στην ομάδα - και πόσο σκληρά εξασκούμαι - ζητώντας του να μοιραστεί συμβουλές για το πώς μπορώ να βελτιωθώ.

Εμπόδιο 2:Νομίζετε ότι δεν αξίζετε βοήθεια ή υποστήριξη

Όλοι χρειάζονται βοήθεια κατά καιρούς. Κανείς δεν μπορεί - ή δεν πρέπει - να χειριστεί τα πάντα μόνος του. Η αποδοχή βοήθειας μπορεί να ενισχύσει φιλίες και σχέσεις. Όλοι αισθάνονται καλά όταν μπορούν να υποστηρίξουν έναν φίλο!

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι:
Θα ήθελα πραγματικά να μάθω πώς αντιμετωπίζει η Katy το διαζύγιο των γονιών της, αλλά είναι τόσο δημοφιλής και απασχολημένη είμαι σίγουρη ότι δεν έχει χρόνο για μένα.

Αλλάξτε το σε:
Θα ρωτήσω την Katy αν έχει χρόνο να μιλήσει και θα της πω πόσο σημαίνει για μένα η προοπτική της. Maybeσως κάποια πράγματα που μου συνέβησαν να τη βοηθήσουν και αυτή.

Να είστε επιλεκτικοί για το ποιον ζητάτε να βοηθήσει, αν και. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ή ένα πρόβλημα με κάποιον που ακούει και νοιάζεται - όχι με κάποιον που κρίνει, ασκεί κριτική, ή σε κατηγορεί. Τις περισσότερες φορές μπορούμε να μαντέψουμε με ποιον τρόπο θα μπορούσαν να αντιδράσουν οι άνθρωποι. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, μας προλαβαίνουν. Εάν απορριφθείτε, δεν οφείλεται σε τίποτα που έκανες. Είναι αυτό που συμβαίνει με το άλλο άτομο.

Πες στον εαυτό σου:
Αν η Katy πει όχι, μπορεί να μην είναι έτοιμη να μιλήσει για τις δικές της εμπειρίες. Αν είναι αγενής, τότε θα ξέρω από την αρχή ότι δεν είναι φίλος υλικό.

Σελίδα 1

Εμπόδιο 3:Δεν μιλάω για να ζητήσω βοήθεια

Μερικές φορές είστε αρκετά τυχεροί που έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που βλέπουν αυτό που χρειάζεστε και προσφέρουν βοήθεια πριν το ζητήσετε. Συνήθως είναι γονέας ή στενός φίλος. Αλλά μερικές φορές όταν χρειαζόμαστε βοήθεια, πρέπει να ρωτήσουμε. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να είναι σαφής και άμεσος, σαν να λες, "Έχω πρόβλημα με αυτό. Μπορείτε να με βοηθήσετε;"

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι:
Φοβάμαι ότι οι φίλοι μου δεν θα θέλουν να ακούσουν ότι ο φίλος μου με έσπρωξε - ήδη πιστεύουν ότι αγνοώ τις συμβουλές τους σχετικά με τον υπερβολικό έλεγχο. Και δεν θέλω να ανησυχώ τη μαμά μου. Οπότε θα το κρατήσω για μένα προς το παρόν.

Αλλάξτε το σε:
Θα πω στους φίλους μου ότι είχαν δίκιο και αρχίζω να ανησυχώ για τη συμπεριφορά του φίλου μου. Θα τους ζητήσω να με βοηθήσουν να καταλάβω τι να κάνω και πώς να το πω στη μαμά μου.

Εμπόδιο 4:Περιμένετε κάποιον άλλο να κάνει την πρώτη κίνηση

Δεν είναι πάντα εύκολο για τους άλλους ανθρώπους να δουν πότε χρειαζόμαστε βοήθεια. Maybeσως βάζουμε ένα χαρούμενο πρόσωπο για να καλύψουμε το πρόβλημα ή αφήνουμε μια ατμόσφαιρα που δεν θέλουμε να μιλήσουμε. Μην περιμένετε κάποιον να διαβάσει το μυαλό σας ή να παρατηρήσει τι χρειάζεστε. Παρακαλώ.

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι:
Θα ήθελα πραγματικά η Shanya να ρωτούσε για τις ουλές στο πόδι μου, ώστε να μπορώ να μιλήσω σε κάποιον για το κόψιμό μου. Ξέρω ότι υποψιάζεται, αλλά ίσως δεν την ενδιαφέρει πραγματικά.

Αλλάξτε το σε:
Θα πω στη Σάνια τι συμβαίνει και λέω ότι θα μπορούσα πραγματικά να χρησιμοποιήσω κάποια βοήθεια.

σελίδα 2

Εμπόδιο 5:Παραίτηση πολύ εύκολα

Εάν η βοήθεια δεν μας φέρει αυτό που περιμένουμε αμέσως, είναι δελεαστικό να τα παρατήσεις. Αλλά η λήψη βοήθειας απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Μπορεί να χρειαστούν πολλές προσπάθειες.

Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι:
Θα νομίζατε ότι ο σύμβουλος προετοιμασίας του κολεγίου θα ήξερε αμέσως τι είναι καλύτερο για μένα! Υποτίθεται ότι έχει όλη αυτή την εμπειρία, αλλά τώρα που τον γνώρισα αναρωτιέμαι αν όλα είναι απλώς ένα μεγάλο χάσιμο χρόνου.

Αλλάξτε το σε:
Η πρώτη μου συνάντηση με τον σύμβουλο προετοιμασίας του κολλεγίου ήταν λίγο απογοητευτική. Αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να γνωρίσει την προσωπικότητά μου και το κολέγιο που ταιριάζει καλύτερα. Θα του δώσω άλλες δύο συναντήσεις πριν πάρω μια απόφαση. Επίσης, θα προσπαθήσω περισσότερο να μοιραστώ αυτό που θέλω και να μην περιμένω να διαβάσει το μυαλό μου.

Γιατί είναι σημαντικό να ζητάτε βοήθεια

Κανείς μας δεν μπορεί να το κάνει μόνος του. Οι άνθρωποι που πιστεύουν σε εμάς μας υπενθυμίζουν ότι έχουμε ό, τι χρειάζεται, ότι έχουμε σημασία, και ότι είμαστε αγαπημένοι. Κάποιες φορές όμως πρέπει απλώς να απλώσουμε το χέρι μας και να ζητήσουμε αυτή τη βοήθεια. Οι φίλοι και η οικογένειά μας μας αγαπούν, αλλά δεν μπορούν πάντα να ξέρουν τι θέλουμε, ειδικά αν βάζουμε ένα γενναίο πρόσωπο στα πράγματα.

Επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσουμε σε βοήθεια, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε και να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλο άτομο, αν νομίζετε ότι το χρειάζεται. Η παροχή και η λήψη βοήθειας είναι εξαιρετικές δεξιότητες ζωής για εκμάθηση. Μας βοηθούν να μάθουμε ιδιότητες χαρακτήρα όπως η ενσυναίσθηση και η γενναιοδωρία, καθώς και να κατανοήσει καλύτερα τους άλλους ανθρώπους.