Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση;
Θα μπορούσατε πραγματικά να χάσετε βάρος μόνο με υγιεινή διατροφή και χωρίς άσκηση;
- Κάρλεϊ*
Η υγιεινή διατροφή δεν εξασφαλίζει ότι θα χάσετε βάρος. Το βάρος σας είναι μια ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που λαμβάνετε και των θερμίδων που καίτε. Θα χάσετε βάρος εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων στην οποία καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε, και θα πάρετε βάρος αν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε. Η προσθήκη σωματικής δραστηριότητας σας επιτρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι η δίαιτα μόνο.
Οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει τακτική άσκηση δεν είναι μόνο πιο επιτυχημένο-είναι και πιο υγιεινό. Με υγιεινή διατροφή και άσκηση, κρατάς τα κόκαλά σου, μυς, και η καρδιά είναι ισχυρή και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Ακόμα κι αν δεν χάνετε απαραίτητα βάρος, θα είστε πιο υγιείς και θα νιώθετε και θα φαίνεστε επίσης καλύτεροι.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία του απορρήτου των χρηστών.
Previous:Έχω Δρεπανοκυτταρική Νόσο. Τι πρέπει να γνωρίζω για τη μετάβαση στο κολέγιο;
Next:5 τρόποι για να οδηγήσετε τους οδηγούς να σταματήσουν να στέλνουν μηνύματα
-
Τα παιδιά σε πολλά μέρη της χώρας επιστρέφουν στο σχολείο με πλήρες ωράριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος του COVID έχει τελειώσει για τους γονείς και τις οικογένειες. Από τις 7 Οκτωβρίου, περισσότερα από 6 εκατομμύρια παιδιά βρέθηκαν θετικά στ -
Οι γονείς που περιμένουν εμβόλια για τον COVID για τα παιδιά τους κάτω των 5 ετών μπορεί να βρίσκονται στο σπίτι, λένε οι ειδικοί. Πότε όμως θα είναι έτοιμα τα πλάνα; Παρά τις εικασίες από εξέχοντες ηγέτες στον τομέα της υγείας, δεν υπάρχει ακόμη καθ -
Τα παιχνίδια είναι φοβερά - κανείς δεν μπορεί να το αρνηθεί. Αλλά οι σημερινοί γονείς θέλουν να ανακατέψουν λίγο τα δώρα τους και να δώσουν δώρα με περισσότερο νόημα πίσω τους. Αυτά που λένε στα παιδιά τους ότι ξέρουν ποιοι είναι, από πού κατάγονται,
