Αναμένετε Σεβασμό: Υγιείς Σχέσεις

Σημάδια Υγιούς Σχέσης

  • Αμοιβαίος σεβασμός
  • Γνωρίζοντας ότι κάνετε τον έναν τον άλλο καλύτερους ανθρώπους
  • Κοινά ενδιαφέροντα, αλλά έχοντας και φίλους και δραστηριότητες έξω από τη σχέση
  • Επίλυση διαφωνιών ειρηνικά και με σεβασμό

Οι σχέσεις πρέπει να κάνουν και τους δύο να νιώθουν ευτυχισμένοι. Οι άνθρωποι πρέπει να νιώθουν καλά για αυτό που συμβαίνει όταν είναι μαζί.

Σεβασμός

  • Ρωτάτε τον έναν τον άλλο τι θέλετε να κάνετε.
  • Κανείς δεν προσπαθεί να ελέγξει τον άλλο.

Κοινά Ενδιαφέροντα

  • Απολαύσατε να κάνετε πράγματα μαζί, αλλά κανείς δεν νιώθει υποχρεωμένος να κάνει κάτι.
  • Αν έχετε μια διαφωνία—και είναι ΟΚ να διαφωνείτε—και οι δύο μπορείτε να πείτε τι θέλετε, να μιλήσετε μέχρι να είστε και οι δύο ευτυχισμένοι, και μετά να βγείτε και να απολαύσετε αυτό που σχεδίασατε.

Να Είσαι Μαζί ή Χωριστοί

  • Απολαύσατε τη συντροφιά του άλλου και νιώθετε ευτυχισμένοι όταν είστε μαζί.
  • Κάθε ένας νιώθει ελεύθερος να έχει τους δικούς του φίλους και ενδιαφέροντα έξω από τη σχέση.

Τρόποι να Κάνετε τη Σχέση σας Υγιή

Σεβαστείτε τον Ένα τον Άλλο

Δείξτε ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά μοιράζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ακούστε τι έχει να πει ο партνέρ σας.

Ρωτήστε για τα Ενδιαφέροντα του Άλλου Ατόμου

Μιλήστε για αθλητισμό, μουσική, ή ταινίες—ό,τι βοηθάει να ξεπεράσετε τυχόν αμηχανία και να γνωρίσετε καλύτερα τον έναν τον άλλο.

Έχετε Ζωή Έξω από τη Σχέση

Οι άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί ο ένας στον άλλον αν έχουν άλλα ενδιαφέροντα. Διατηρήστε τα σχολικά σας, τους φίλους σας, και τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε που δεν περιλαμβάνουν τον партνέρ σας.

Επίλυση Διαφωνιών με Αγάπη και Σεβασμό

Οι άνθρωποι δεν έχουν πάντα να συμφωνούν σε ταινίες, μουσική, αγαπημένα αθλήματα, ή ακόμα και σε πόσο συχνά να καλείτε ή να βλέπετε τον έναν τον άλλο. Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να διαφωνούν. Το σημαντικό είναι πώς φτάνετε σε συμφωνία. Με θετική στάση, μπορείτε να έχετε μια υγιή διαφωνία.

Σημάδια Μια Μη Υγιής Σχέση

Συναίσθηματα φόβου, στρες, και λύπης δεν είναι μέρος μιας υγιούς σχέσης.

Έλλειψη σεβασμού

Συμπεριφέρεστε «σύμφωνα» με κάτι ακόμα και αν πιστεύετε ότι δεν είναι σωστό. Νιώθετε κακά για αυτό που συμβαίνει όταν είστε μαζί.

Περιορισμός

Ο партνέρ σας δεν αφήνει να πετύχετε στο σχολείο, ή νιώθετε ενοχή για πράγματα που σας ενδιαφέρουν.

Ελεγκτική συμπεριφορά

Μπορείτε να ακούσετε, «Αν με αγαπάς, πρέπει να ξέρω πού είσαι.» Ο партνέρ σας δεν αφήνει να πετύχετε στο σχολείο, ή νιώθετε ενοχή για πράγματα που σας ενδιαφέρουν.

Αίσθηση «τρελός έρωτας»

Ενας ή και οι δύο καλείτε τον άλλο συνεχώς. Νιώθετε ότι ο партνέρ σας είναι κατακτητικός και συρικολαπτικός.

Καταδίκαση για τα προβλήματα του παρτνέρ

Ακούτε, «Αυτό είναι όλη δική σου η ευθύνη.»

Φθόνος την περισσότερη ώρα

Λίγος φθόνος είναι φυσιολογικός. Πολύς φθόνος, ή να αφήσετε τον φθόνο να ελέγξει τι συμβαίνει ανάμεσα σας, θα βλάψει τη σχέση.

Προσπάθεια αλλαγής της συμπεριφοράς του άλλου

Ενας από εσάς λέει στον άλλο, «Ο δικός μου τρόπος ή καμία μέθοδος.»

Όταν μπορείτε να μιλήσετε για ένα πρόβλημα, μια μη υγιής σχέση μπορεί να γίνει υγιής. Αλλά, αν δεν μπορείτε να βρείτε τρόπους να απολαύσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί, μπορεί να σημαίνει ότι είναι ώρα να τελειώσει η σχέση.

Ξεπερνώντας τα Όρια

Υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να συμβαίνουν σε μια σχέση. Η σχέση σας έχει σοβαρά προβλήματα αν οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμβαίνει.

Λογική Κακοποίηση

Φωνάζω, βλασφημίες, εκφοβισμός, ή ονοματεπώνυμα δεν είναι ποτέ ΟΚ.

Θώση, Σπρώξιμα, Χτύπημα, ή Πατούσια σε Θυμό

 

Προσπάθεια Ελέγχου της Συμπεριφοράς του Άλλου Βιαστικό Σεξ

Πάντα έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε προσοχή ή αγάπη.

Απειλές

Αν ένας από εσάς δεν πάρει το δικό του, γίνεται απειλή να βλάψει είτε τον άλλο είτε τον εαυτό σας.

Σπάσιμο ή Χτύπημα Αντικειμένων Κατά τη Διαφωνία

Αν η σχέση σας ξεπερνά τα όρια, η συμπεριφορά πρέπει να σταματήσει αμέσως ή η σχέση πρέπει να τελειώσει. Αν έχετε δυσκολία να τελειώσετε μια σχέση, ζητήστε τη βοήθεια ενός ενήλικα που ανησυχεί για την ευημερία σας.

Μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε για το πώς να τερματίσετε μια κακοποιητική σχέση με ασφάλεια. Χρησιμοποιήστε αυτό που μάθατε για να κάνετε την επόμενη σχέση σας καλύτερη.

Δεν Υπάρχει Απολογία για Κακοποίηση

Τίποτα από αυτά που Λέτε ή Κάνετε Δεν Είναι Λόγος να Κακοποιηθείτε

Όταν τα πράγματα ηρεμήσουν, δοκιμάστε να πείτε:

  • «Μου μισούσε όταν βλασφημούσες εμένα. Μην το ξανακάνεις.»
  • «Μην με μεταχειρίζεσαι έτσι. Δεν έχω κάνει τίποτε για να αξίσω να _______.»
  • «Αν είσαι διαταραγμένος, πές μου. Μπορώ να προσπαθήσω να βοηθήσω, αλλά το φωνάζω, το κραυγάζω, και η βλασφημία σε μένα δεν βοηθά.»
  • «Αν με ξαναμεταχειριστείτε έτσι, τελειώνει.»

Η Υπακοή Δεν Είναι Σεβασμός

Τίποτα ό,τι Οποιοσδήποτε Λέει ή Κάνει Δεν Είναι Λόγος Για Εσάς Να Κακοποιήσετε

Αξίζετε να αρέσετε και να σέβεστε. Η χρήση βίας, εξουσίας, ή ελέγχου φέρνει μόνο «τον δικό σας τρόπο». Αυτό δεν είναι ο τρόπος να κερδίσετε σεβασμό.

Αν Ωθείτε τον Παρτνέρ σας, Μπορείτε να Πάρετε το Δικό σας, Αλλά Χάνετε τον Σεβασμό, την Υποστήριξη, και την Αγάπη του Παρτνέρ σας.

Αν Ξεπερνάτε τα Όρια, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ!

Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε, ζητήστε βοήθεια.

  • Ένας δάσκαλος, προπονητής, ή σύμβουλος στο σχολείο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να μεταχειρίζεστε τον παρτνέρ σας με σεβασμό.
  • Ένας πνευματικός ηγέτης ή ένας ενήλικας σε μια μετασχολική δραστηριότητα ή σύλλογο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ελέγχετε συναισθήματα, όπως θυμός ή φθόνος, και να αποφύγετε κακοποιητική συμπεριφορά.

Αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να αποκτήσετε τον αληθινό σεβασμό, την υποστήριξη, και την αγάπη που αξίζετε.

Previous:

Next: