• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

ΠΜΣ, Πονοκέφαλοι και Ανियमικές Περίοδοι: Οδηγός Αντιμετώπισης

Οι περιόδοι ενός κοριτσιού μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες αναστάτως συμπτώματα. Η πλειοψηφία των χρόνων, δεν υπάρχει λόγος για ανησυχία. Αλλά μερικά προβλήματα χρειάζονται φροντίδα από τον γιατρό σας.

Εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα προβλήματα περιόδου.

Τι είναι το Προμετριακού Συμπτωματικό Σύνδρομο (ΠΜΣ);

Το Προμετριακό Συμπτωματικό Σύνδρομο (ΠΜΣ) είναι όταν ένα κορίτσι έχει αλλαγές στην διάθεση και το σώμα πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου του. Είναι συνήθως στο χειρότερό του κατά τις 4 ημέρες πριν την περίοδο. Το ΠΜΣ συνήθως φεύγει 2 έως 3 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου.

Ποιες είναι οι Ενδείξεις & Συμπτώματα του ΠΜΣ;

Ένα κορίτσι με ΠΜΣ μπορεί να έχει:

• λύπη
• dao διακυμάνσεις διάθεσης
• εγερσιμότητα
• άγχος
• κούραση
• έπιθυμα φαγητού
• ακμές
• φούσκωμα
• πωνιά στην πλάτη
• πόνος στα στήθη
• κεφαλάλγια
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια

Τι μπορεί να βοηθήσει αν έχω ΠΜΣ;

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά αν έχετε συμπτώματα ΠΜΣ:

• Για βοήθεια με τις επιθυμίες φαγητού: Φάτε ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Για ανακούφιση του φούσκωματος: Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Για ανακούφιση της εγερσιμότητας ή του άγχους: Αποφύγετε την καφεΐνη και κάνετε 많이 άσκηση.
• Για βοήθεια με πονιά στην πλάτη, κεφαλάλγια, ή πόνο στα στήθη: Δοκιμάστε ένα ζεστό θερμικό ή ακεταμοφαιν (Tylenol ή εμπορικό σήμα), ιβουπροφαίν (Advil, Motrin, ή εμπορικό σήμα), ή ναπροξέν (Aleve ή εμπορικό σήμα).
• Για χαλάρωση: Δοκιμάστε γιόγα ή διαλογισμό.
• Για πρόληψη και θεραπεία ακμών: Συνεργαστείτε με δερματολόγο (γιατρός δέρματος).

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Αν το ΠΜΣ σας είναι σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει με θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων. Καλέστε τον γιατρό αν:

• δεν νιώθετε καλύτερα efter την δοκιμή οικιακών θεραπειών
• νιώθετε πολύ λυπημένοι ή αύνατοι
• σκεφτείτε ποτέ να βλάψετε ή να σκοτώσετε τον εαυτό σας
• δεν μπορείτε να κάνετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες λόγω των συμπτωμάτων ΠΜΣ
• έχετε συμπτώματα ΠΜΣ που δεν φεύγουν μετά τις πρώτες λίγες ημέρες της περιόδου σας

Τι είναι οι Πόνους Περίοδου;

Οι πόνοι περιόδου είναι πόνος στη κατώτερη κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου ενός κοριτσιού. Πολλά κορίτσια έχουν πόνο κατά τις πρώτες λίγες ημέρες των περιόδων τους. Οι πόνοι περιόδου προκαλούνται από την προσταγλανδίνη, ένα χημικό στο σώμα που κάνει τον μυϊκό της μήτρας να συστέλλεται.

Τι μπορεί να βοηθήσει αν έχω πόνο;

Αν ο πόνος σας σας ενοχλεί, δοκιμάστε:

• ένα ζεστό θερμικό στη κοιλιά σας
• λάβετε ιβουπροφαίν (Advil, Motrin, ή εμπορικό σήμα) ή ναπροξέν (Aleve ή εμπορικό σήμα); αυτό λειτουργεί καλύτερα αν το φάρμακο ξεκινήσει από το πρώτο σημάδι πόνο

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Καλέστε τον γιατρό σας αν:

• σοβαρός πόνος σας κρατάει σπίτι από το σχολείο ή τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες
• ο πόνος δεν βελτιώνεται με ιβουπροφαίν ή ναπροξέν

Τι είναι οι Ανियमικές Περιόδοι;

Οι ανियमικές περιόδοι είναι όταν ένα κορίτσι ή γυναίκα δεν παίρνει περίοδο περίπου κάθε 4-5 εβδομάδες. Στα πρώτα 2 χρόνια μετά που ένα κορίτσι ξεκινάει να έχει την περίοδο του, είναι φυσιολογικό οι κύκλοι να είναι ανियमικοί. Αλλά μέχρι περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη των περιόδων, θα πρέπει να είναι σε κανονικό κύκλο.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Παρακολουθήστε τις περιόδους σας για να ξέρετε αν είναι τακτικές. Καταγράψτε πότε έρχεται η περίοδος σας, πόσο διαρκεί, και τυχόν προβλήματα που έχετε κατά τη διάρκεια της. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ημερολόγιο ή εφαρμογή, ή να το γράψετε σε ένα σημειωματάριο.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Καλέστε τον γιατρό αν:

• έχετε την περίοδο σας για 2 χρόνια και ακόμα δεν την παίρνετε περίπου κάθε 4-5 εβδομάδες
• παίρνετε την περίοδο σας τακτικά, αλλά μετά δεν την παίρνετε για 3 μήνες
• παίρνετε την περίοδο σας τακτικά, αλλά μετά γίνεται ανियमική
• έχετε περιόδους που είναι πολύ έντονες (ξεριζώνετε περισσότερο από ένα πετσέτα ή ταμπόν την ώρα)
• έχετε περιόδους που διαρκούν περισσότερο από περίπου μια εβδομάδα

Βλέποντας μπροστά

Οι περισσότερες κορίτσια εγκαθιστούν σε ένα τακτικό πρόγραμμα περιόδου και μπορούν να διαχειριστούν τυχόν ενοχλητικούς συμπτώματα με οικιακό θεραπεία. Αλλά μιλήστε στον γιατρό αν νομίζετε ότι μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με τις περιόδους σας.