• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

PMS,

Οι περίοδοι ενός κοριτσιού μπορούν να προκαλέσουν κάποια άβολα συμπτώματα. Τον περισσότερο καιρό, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά ορισμένα προβλήματα χρειάζονται φροντίδα από το γιατρό σας.

Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα προβλήματα περιόδου.

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS);

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι όταν ένα κορίτσι έχει αλλαγές στη διάθεση και το σώμα πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου. Είναι συνήθως στα χειρότερα κατά τις 4 ημέρες πριν από την περίοδο. Το PMS συνήθως υποχωρεί 2 έως 3 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του PMS;

Ένα κορίτσι με PMS μπορεί να έχει:

• θλίψη
• αλλαγές διάθεσης
• ιδιοτροπία
• ανησυχία
• κούραση
• λαχτάρα για φαγητό
• σπυράκια
• φούσκωμα
• πόνοι στην πλάτη
• πόνος στο στήθος
• πονοκεφάλους
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια

Τι μπορεί να βοηθήσει αν έχω PMS;

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα πράγματα εάν έχετε συμπτώματα PMS:

• Για να βοηθήσετε στη λαχτάρα για φαγητό:Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Για να διευκολύνετε το φούσκωμα:Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Για να διευκολύνετε τη μανία ή το άγχος:Αποφύγετε την καφεΐνη και ασκηθείτε άφθονα.
• Για να βοηθήσετε με τον πόνο στην πλάτη, πονοκέφαλο, ή πληγωμένο στήθος:Δοκιμάστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol ή εμπορικό σήμα καταστήματος), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, ή μάρκα καταστήματος), ή ναπροξένη (μάρκα Aleve ή καταστήματος).
• Για να χαλαρώσετε:Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό.
• Για την πρόληψη και τη θεραπεία των σπυριών:Συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο (γιατρό του δέρματος).

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Εάν το PMS σας είναι σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής. Καλέστε το γιατρό εάν:

• μην αισθάνεστε καλύτερα αφού δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι
• νιώθω πολύ λυπημένος ή απελπισμένος
• σκεφτείτε ποτέ να βλάψετε ή να σκοτώσετε τον εαυτό σας
• δεν μπορείτε να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας λόγω των συμπτωμάτων του PMS
• έχετε συμπτώματα PMS που δεν υποχωρούν μετά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας

Τι είναι οι Περιοδικές Κράμπες;

Οι περιοδικές κράμπες είναι πόνος στην κάτω κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου ενός κοριτσιού. Πολλά κορίτσια έχουν κράμπες τις πρώτες ημέρες της περιόδου τους. Οι περιοδικές κράμπες προκαλούνται από προσταγλανδίνη, μια χημική ουσία στο σώμα που κάνει τον μυ στη μήτρα να συστέλλεται.

Τι μπορεί να βοηθήσει αν έχω κράμπες;

Εάν οι κράμπες σας ενοχλούν, προσπαθήστε:

• ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά σας
• λήψη ιβουπροφαίνης (Advil, Motrin, ή μάρκα καταστήματος) ή ναπροξένη (Aleve ή εμπορικό σήμα καταστήματος). αυτό λειτουργεί καλύτερα εάν το φάρμακο ξεκινήσει με το πρώτο σημάδι κράμπες

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Καλέστε το γιατρό σας εάν:

• οι έντονες κράμπες σας κρατούν σπίτι από το σχολείο ή τις συνήθεις δραστηριότητες σας
• οι κράμπες δεν γίνονται καλύτερες με ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη

Τι είναι οι ακανόνιστες περίοδοι;

Οι ακανόνιστες περίοδοι είναι όταν ένα κορίτσι ή μια γυναίκα δεν έχει περίοδο περίπου 4-5 εβδομάδες. Τα πρώτα 2 χρόνια μετά την έναρξη της περιόδου σε ένα κορίτσι, είναι φυσιολογικό οι κύκλοι να είναι ακανόνιστοι. Αλλά περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη των περιόδων, θα πρέπει να είναι σε κανονικό κύκλο.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Παρακολουθήστε τις περιόδους σας ώστε να γνωρίζετε εάν είναι κανονικές. Καταγράψτε πότε έρχεται η περίοδός σας, πόσο διαρκεί, και τυχόν προβλήματα που έχετε κατά τη διάρκεια αυτής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο ή μια εφαρμογή, ή γράψτε το σε ένα τετράδιο.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Καλέστε το γιατρό εάν:

• έχετε περίοδο για 2 χρόνια και εξακολουθείτε να μην την παίρνετε περίπου κάθε 4-5 εβδομάδες
• πάρτε τακτικά την περίοδό σας, αλλά μετά μην το πάρεις για 3 μήνες
• πάρτε τακτικά την περίοδό σας, αλλά μετά γίνεται ακανόνιστο
• έχετε περιόδους πολύ βαριές (περνάτε περισσότερα από ένα μαξιλάρια ή ταμπόν την ώρα)
• έχουν περιόδους που διαρκούν περισσότερο από περίπου μία εβδομάδα

Κοιτάω μπροστά

Τα περισσότερα κορίτσια εγκαθίστανται σε ένα κανονικό πρόγραμμα περιόδου και μπορούν να διαχειριστούν τυχόν ενοχλητικά συμπτώματα με οικιακή θεραπεία. Αλλά μιλήστε με το γιατρό εάν πιστεύετε ότι μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με τις περιόδους σας.