5 Σχετικά με τον Ορισμό Στόχων: Πρακτικές Συμβουλές για Επιτυχία

5 Πρακτικές Σχετικές με τον Ορισμό Στόχων

Αυτές οι πρακτικές συμβουλές για τον ορισμό στόχων μπορούν να κάνουν πιο εύκολο να ορίσετε και να επιτύχετε στόχους:

  1. Συγκεκριμένοι, ρεαλιστικοί στόχοι λειτουργούν καλύτερα. Όταν מדובר στην αλλαγή, οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν είναι αυτοί που ορίζουν ρεαλιστικούς, συγκεκριμένους στόχους. «Θα ανακυκλώσω όλα τα πλαστικά μου μπουκάλια, τα δοχεία αναψυκτικών, και τα περιοδικά» είναι πολύ πιο εφικτός στόχος από «Θα κάνω περισσότερα για το περιβάλλον». Και αυτό το κάνει ευκολότερο να μείνετε πιστοί.
  2. Χρειάζεται χρόνος για μια αλλαγή να γίνει εγκατεστημένη συνήθεια. Θα πάρει πιθανώς ένα paio μήνες πριν από οποιασδήποτε αλλαγή — όπως να ξυπνάτε μισή ώρα νωρίτερα για άσκηση — να γίνει ρουτίνα μέρος της ζωής σας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο να συνηθίσει την ιδέα ότι αυτό το νέο πράγμα που κάνετε είναι μέρος της τακτικής σας ρουτίνας.
  3. Η επανάληψη ενός στόχου τον κάνει να μείνει. Πείτε τον στόχο σας φωνητά κάθε πρωί για να υπενθυμίσετε σε εσάς τι θέλετε και για τι δουλεύετε. (Το να το γράψετε λειτουργεί επίσης.) Κάθε φορά που υπενθυμίζετε σε εσάς τον στόχο σας, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να το πετύχει.
  4. Το να αρέσετε στους άλλους δεν δουλεύει. Το κλειδί για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή είναι να βρείτε την επιθυμία μέσα σε εσάς — πρέπει να το κάνετε γιατί το θέλετε εσείς, όχι γιατί μια κοπέλα, ένα κορίτσι, ένας προπονητής, ένας γονέας, ή κάποιος άλλος θέλει να το κάνετε. Θα είναι σκληρότερο να μείνετε στην κατεύθυνση και να είστε με κίνητρα αν κάνετε κάτι από υποχρέωση προς άλλο άτομο.
  5. Οι εμπόδια δεν σημαίνουν αποτυχία. Τα λάθη είναι στην πραγματικότητα μέρος της διαδικασίας μάθησης καθώς αναπρογραμματίζετε τον εγκέφαλό σας σε έναν νέο τρόπο σκέψης. Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να φτάσετε έναν στόχο. Αλλά αυτό είναι ΟΚ — είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη ή να τα εγκαταλείψετε μερικές φορές όταν προσπαθείτε να κάνετε μια αλλαγή. Έτσι θυμηθείτε ότι όλοι κάνουν λάθη και μην καταδικάζεστε εαυτούς για το θέμα. Απλώς υπενθυμιστείτε σε εσάς να επιστρέψετε στην κατεύθυνση.

Previous:

Next: