5 στοιχεία για τη ρύθμιση στόχων
Αυτές οι πρακτικές συμβουλές για τον καθορισμό στόχων μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων:
- Ειδικός, οι ρεαλιστικοί στόχοι λειτουργούν καλύτερα. Όταν πρόκειται για αλλαγή, οι άνθρωποι που πετυχαίνουν είναι αυτοί που θέτουν ρεαλιστικά, συγκεκριμένους στόχους. «Θα ανακυκλώσω όλα μου τα πλαστικά μπουκάλια, κουτάκια σόδας, και περιοδικά "είναι ένας πολύ πιο εφικτός στόχος από ό, τι" θα κάνω περισσότερα για το περιβάλλον. "Και αυτό το καθιστά ευκολότερο να κολλήσει.
- Χρειάζεται χρόνος για να γίνει μια αλλαγή καθιερωμένη συνήθεια. Πιθανότατα θα χρειαστούν μερικοί μήνες προτού οι όποιες αλλαγές - όπως να σηκωθείτε μισή ώρα νωρίτερα για να ασκηθείτε - να γίνουν ένα ρουτίνα μέρος της ζωής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει στην ιδέα ότι αυτό το νέο πράγμα που κάνετε είναι μέρος της τακτικής σας ρουτίνας.
- Η επανάληψη ενός στόχου το κάνει να κολλάει. Πείτε τον στόχο σας δυνατά κάθε πρωί για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας αυτό που θέλετε και για το οποίο εργάζεστε. (Το γράψιμο λειτουργεί επίσης.) Κάθε φορά που υπενθυμίζετε στον στόχο σας, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να το κάνει να συμβεί.
- Η ευχαρίστηση των άλλων δεν λειτουργεί. Το κλειδί για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή είναι να βρείτε την επιθυμία μέσα σας - πρέπει να το κάνετε επειδή το θέλετε, όχι επειδή μια φίλη, φίλος, προπονητής, μητρική εταιρεία, ή κάποιος άλλος το θέλει. Θα είναι πιο δύσκολο να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να έχετε κίνητρα εάν κάνετε κάτι εκτός υποχρέωσης έναντι άλλου ατόμου.
- Τα οδοφράγματα δεν σημαίνουν αποτυχία. Τα slip-ups είναι στην πραγματικότητα μέρος της μαθησιακής διαδικασίας καθώς εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας σε έναν νέο τρόπο σκέψης. Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να επιτευχθεί ένας στόχος. Αλλά αυτό είναι εντάξει - είναι φυσιολογικό να μπερδεύεστε ή να τα παρατάτε μερικές φορές όταν προσπαθείτε να κάνετε μια αλλαγή. Θυμηθείτε λοιπόν ότι όλοι γλιστρούν και μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για αυτό. Απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας να επιστρέψει στο σωστό δρόμο.
-
Καθώς το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και ξεκινά η περίοδος επιστροφής στο σχολείο, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον ρυθμό ενός κανονικού προγράμματος - τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Το κόλπο, φυσικά, είναι να προγραμματίσεις εκ -
Οι πρώτες 100 ημέρες οποιασδήποτε προεδρίας είναι μια σημαντική στιγμή. Είναι καιρός να θεσπιστούν σημαντικές αλλαγές πολιτικής που θέτουν τον τόνο της προεδρίας και να τηρήσουμε τις υποσχέσεις που δόθηκαν στους ψηφοφόρους κατά τη διάρκεια των εκλογώ -
Οι διακοπές της Ημέρας Μνήμης συχνά προαναγγέλλουν την άφιξη του καλοκαιριού, αλλά φέτος, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε στα παιδιά τι γιορτάζει στην πραγματικότητα αυτή η γιορτή:να θυμάστε όλους τους ανθρώπους που έδωσαν τη ζωή τους στην υπηρεσί
