• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση του εθισμού

Η ζωή του Ιάσονα αρχίζει να ξετυλίγεται. Οι βαθμοί του έχουν πέσει, είναι κυκλοθυμικός, δεν μιλάει με τους φίλους του, και σταμάτησε να εμφανίζεται για εξάσκηση. Οι φίλοι του Τζέισον γνωρίζουν ότι πειραματίζεται με ναρκωτικά και τώρα ανησυχούν ότι έχει εθιστεί.

Ο προσδιορισμός ενός εθισμού είναι δύσκολο, και το να ξέρεις πώς να το χειριστείς είναι ακόμα πιο δύσκολο.

Τι είναι η κατάχρηση ουσιών και ο εθισμός;

Η διαφορά μεταξύ της κατάχρησης ουσιών και του εθισμού είναι πολύ μικρή. Κατάχρηση ουσιών σημαίνει χρήση παράνομης ουσίας ή χρήση νόμιμης ουσίας με λάθος τρόπο. Ο εθισμός ξεκινά ως κατάχρηση, ή χρήση ουσίας όπως η μαριχουάνα ή η κοκαΐνη.

Μπορείτε να κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών (ή αλκοόλ) χωρίς να έχετε εθισμό. Για παράδειγμα, επειδή η Σάρα κάπνιζε κατσαρόλα μερικές φορές δεν σημαίνει ότι έχει εθισμό, αλλά σημαίνει ότι κάνει κατάχρηση ναρκωτικών - και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε εθισμό.

Οι άνθρωποι μπορούν να εθιστούν σε κάθε είδους ουσίες. Όταν σκεφτόμαστε τον εθισμό, συνήθως σκεφτόμαστε αλκοόλ ή παράνομα ναρκωτικά. Αλλά οι άνθρωποι εθίζονται στα φάρμακα, τσιγάρα, ακόμη και κόλλα.

Ορισμένες ουσίες είναι πιο εθιστικές από άλλες:Ναρκωτικά όπως το κρακ ή η ηρωίνη είναι τόσο εθιστικά που μπορεί να χρησιμοποιηθούν μόνο μία ή δύο φορές πριν ο χρήστης χάσει τον έλεγχο.

Εθισμός σημαίνει ότι ένα άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο για το αν χρησιμοποιεί φάρμακο ή ποτό. Κάποιος που είναι εθισμένος στην κοκαΐνη έχει συνηθίσει τόσο πολύ στο ναρκωτικό, ώστε αυτός ή αυτή έχει να το εχω. Ο εθισμός μπορεί να είναι σωματικός, ψυχολογικός, ή και τα δύο.

Φυσική εξάρτηση

Το να είσαι σωματικά εξαρτημένος σημαίνει ότι το σώμα ενός ατόμου εξαρτάται από μια συγκεκριμένη ουσία (ακόμη και το κάπνισμα είναι σωματικά εθιστικό). Σημαίνει επίσης οικοδόμηση ανοχή στην ουσία αυτή, έτσι ώστε ένα άτομο να χρειάζεται μεγαλύτερη δόση από ποτέ για να έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Κάποιος που είναι σωματικά εξαρτημένος και σταματά να χρησιμοποιεί μια ουσία όπως τα ναρκωτικά, αλκοόλ, ή τσιγάρα μπορεί να βιώσουν απόσυρση συμπτώματα. Συνηθισμένα συμπτώματα στέρησης είναι η διάρροια, κλονισμός, και γενικά νιώθω απαίσια.

Psychυχολογική εξάρτηση

Ο ψυχολογικός εθισμός συμβαίνει όταν η επιθυμία για φάρμακο είναι ψυχολογική ή συναισθηματική. Οι άνθρωποι που είναι ψυχολογικά εξαρτημένοι νιώθουν ότι τους νικά επιθυμία να έχω ναρκωτικό. Μπορεί να λένε ψέματα ή να κλέβουν για να το πάρουν.

Ένα άτομο ξεπερνά το όριο μεταξύ κατάχρησης και εθισμού όταν δεν προσπαθεί πλέον να διασκεδάσει ή να πάρει το ναρκωτικό, αλλά έχει εξαρτηθεί από αυτό. Ολόκληρη η ζωή του επικεντρώνεται στην ανάγκη για ναρκωτικό. Ένα εθισμένο άτομο - είτε είναι σωματικός είτε ψυχολογικός εθισμός ή και τα δύο - δεν αισθάνεται πλέον ότι υπάρχει επιλογή στην λήψη ουσίας.

Σημάδια εθισμού

Το πιο προφανές σημάδι εθισμού είναι η ανάγκη να έχετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή ουσία. Ωστόσο, πολλά άλλα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν πιθανό εθισμό, όπως αλλαγές στη διάθεση ή απώλεια ή αύξηση βάρους. (Αυτά είναι επίσης σημάδια άλλων καταστάσεων, αν και, όπως κατάθλιψη ή διατροφικές διαταραχές.)

Τα σημάδια ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχετε εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ περιλαμβάνουν:

Signalsυχολογικά σήματα:

• χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ ως τρόπος για να ξεχάσετε προβλήματα ή να χαλαρώσετε
• απόσυρση ή διατήρηση μυστικών από την οικογένεια και τους φίλους
• απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλαιότερα ήταν σημαντικές
• προβλήματα με τις σχολικές εργασίες, όπως ολίσθηση βαθμών ή απουσίες
• αλλαγές στις φιλίες, όπως το να κάνεις παρέα μόνο με φίλους που κάνουν χρήση ναρκωτικών
• ξοδεύοντας πολύ χρόνο για να μάθει πώς να πάρει ναρκωτικά
• κλοπή ή πώληση αντικειμένων για να μπορέσουν να αγοράσουν ναρκωτικά
• αποτυχημένες προσπάθειες να σταματήσουν να παίρνουν ναρκωτικά ή να πίνουν
• ανησυχία, θυμός, ή κατάθλιψη
• αλλαγές διάθεσης

Φυσικά σήματα:

• αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου
• αίσθημα κούνησης ή αδιαθεσίας όταν προσπαθείτε να σταματήσετε
• χρειάζεται να λάβει περισσότερη ουσία για να έχει το ίδιο αποτέλεσμα
• αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ή της αύξησης βάρους

σελίδα 2

Λαμβάνω βοήθεια

Εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι εθισμένος σε ναρκωτικά ή αλκοόλ, η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να λύσουν το πρόβλημα μόνοι τους, αλλά σπάνια λειτουργεί. Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να μιλήσετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν φίλο ή κάποιον στην ηλικία σας στην αρχή, αλλά ένας υποστηρικτικός και κατανοητός ενήλικας είναι η καλύτερη επιλογή σας για βοήθεια. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε με τους γονείς σας, ίσως θελήσετε να απευθυνθείτε σε σχολικό σύμβουλο, συγγενής, γιατρός, Αγαπημένος δάσκαλος, ή θρησκευτικός ηγέτης.

Δυστυχώς, δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις τον εθισμό. Η διακοπή των ναρκωτικών ή το ποτό είναι πιθανότατα ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχετε κάνει εσείς ή ο φίλος σας. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας εάν χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια από εκπαιδευμένο σύμβουλο φαρμάκων ή θεραπευτή. Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να κλωτσήσουν ένα πρόβλημα ναρκωτικών ή αλκοόλ χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια ή πρόγραμμα θεραπείας για να το κάνουν.

Συμβουλές για αποκατάσταση

Αφού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε τον δρόμο προς την ανάκαμψη λιγότερο δύσκολη:

• Ενημερώστε τους φίλους σας για την απόφασή σας να σταματήσετε τη χρήση ναρκωτικών. Οι αληθινοί φίλοι θα σεβαστούν την απόφασή σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε μια νέα ομάδα φίλων που θα είναι 100% υποστηρικτική. Εκτός αν ο καθένας αποφασίσει να κόψει τη συνήθειά του για τα ναρκωτικά αμέσως, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να κάνετε παρέα με τους φίλους με τους οποίους κάνατε ναρκωτικά.
• Ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να είναι διαθέσιμοι όταν τους χρειάζεστε. Mightσως χρειαστεί να καλέσετε κάποιον τα μεσάνυχτα μόνο για να μιλήσετε. Αν περνάτε μια δύσκολη στιγμή, μην προσπαθήσετε να χειριστείτε τα πράγματα μόνοι σας - αποδεχτείτε τη βοήθεια που προσφέρουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.
• Αποδεχτείτε προσκλήσεις μόνο σε γεγονότα που γνωρίζετε ότι δεν θα περιλαμβάνουν ναρκωτικά ή αλκοόλ. Το να πηγαίνεις σινεμά είναι μάλλον ασφαλές, αλλά μπορεί να θέλετε να παραλείψετε ένα πάρτι το βράδυ της Παρασκευής μέχρι να αισθανθείτε πιο ασφαλείς. Προγραμματίστε δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν ναρκωτικά. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, δοκίμασε το μπόουλινγκ, ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα τέχνης με έναν φίλο σας.
• Έχετε ένα σχέδιο για το τι θα κάνετε εάν βρεθείτε σε ένα μέρος με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Ο πειρασμός θα υπάρχει μερικές φορές. Αν ξέρετε πώς θα το χειριστείτε, θα είσαι εντάξει Καταρτίστε ένα σχέδιο με τους γονείς σας, αδέλφια, ή άλλους υποστηρικτικούς φίλους και ενήλικες, ώστε εάν καλέσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας έναν κωδικό, θα ξέρουν ότι η κλήση σας είναι ένα σήμα ότι χρειάζεστε μια βόλτα από εκεί.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η εξάρτηση δεν κάνει έναν άνθρωπο κακό ή αδύναμο. Αν ξαναπέσετε σε παλιά μοτίβα (οπισθοδρόμηση), μιλήστε με έναν ενήλικα το συντομότερο δυνατό. Δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπεσαι, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια σύντομα, έτσι ώστε όλη η σκληρή δουλειά που καταβάλλετε για την ανάρρωσή σας να μην χαθεί.

Βοηθώντας έναν φίλο με εθισμό

Εάν ανησυχείτε για έναν φίλο που έχει εθισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να τον βοηθήσετε. Για παράδειγμα, ενημερώστε τον φίλο σας ότι είστε διαθέσιμοι για να μιλήσετε ή να προσφέρετε την υποστήριξή σας. Αν παρατηρήσετε έναν φίλο να κάνει πίσω, μιλήστε ανοιχτά για αυτό και ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Εάν ο φίλος σας επιστρέφει στα ναρκωτικά ή πίνει και δεν δέχεται τη βοήθειά σας, μην φοβάστε να μιλήσετε σε μη απειλητικό, κατανόηση ενηλίκων, όπως ο γονέας ή ο σχολικός σύμβουλος. Μπορεί να φαίνεται ότι χτυπάτε τον φίλο σας έξω, αλλά είναι η καλύτερη υποστήριξη που μπορείτε να προσφέρετε.

Πάνω από όλα, προσφέρετε σε έναν φίλο που παλεύει με τον εθισμό πολλή ενθάρρυνση και έπαινο. Μπορεί να φαίνεται αστείο, αλλά το να ακούς ότι νοιάζεσαι είναι ακριβώς το είδος του κινήτρου που χρειάζεται ο φίλος σου.

Μένουμε Καθαροί

Η ανάρρωση από τον εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ δεν τελειώνει με ένα πρόγραμμα θεραπείας 6 εβδομάδων. Είναι μια δια βίου διαδικασία. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν καθαροί. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης ειδικά για εφήβους και νέους. Θα συναντήσετε ανθρώπους που έχουν περάσει τις ίδιες εμπειρίες που έχετε, και θα μπορείτε να συμμετέχετε σε πραγματικές συζητήσεις για φάρμακα που δεν θα ακούσετε στην τάξη υγείας του σχολείου σας.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το να βοηθάς τους άλλους είναι και ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Η κατανόησή σας για το πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η διαδικασία αποκατάστασης θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε άλλους - εφήβους και ενήλικες - που παλεύουν με έναν εθισμό.

Εάν έχετε υποτροπή, η αναγνώριση του προβλήματος το συντομότερο δυνατό είναι κρίσιμη. Λάβετε βοήθεια αμέσως, ώστε να μην αναιρέσετε όλη τη σκληρή δουλειά που καταβάλατε στην αρχική σας ανάρρωση. Και, εάν έχετε υποτροπή, μην φοβάστε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια!