• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση όταν ένας γονιός έχει πρόβλημα αλκοόλ ή ναρκωτικών

Εάν ζείτε με γονέα που έχει πρόβλημα αλκοόλ ή ναρκωτικών, δεν είσαι μόνος. Ονομάζονται προβλήματα αλκοόλ και εθισμοί στα ναρκωτικά (όπως τα οπιοειδή) διαταραχές χρήσης ουσιών Το

Οι διαταραχές χρήσης ουσιών βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου, και να αλλάξουν τον τρόπο που ενεργούν. Προκαλούν προβλήματα στο σπίτι και στη δουλειά. Δεν είναι εύκολο να ζεις με κάποιον που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών. Ειδικά αν είναι ο γονιός σου.

Αν το περνάτε αυτό, πες σε κάποιον πώς είναι για σένα. Λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε και αξίζετε.

Πώς είναι να ζεις με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών;

Είναι δύσκολο να ζήσετε με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών. Μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε και ενεργείτε. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την οικογενειακή σας ζωή. Το πώς είναι είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Εδώ είναι μερικά κοινά παραδείγματα. Δείτε αν μερικά από αυτά περιγράφουν πώς είναι για εσάς.

Πώς μπορεί να αισθάνονται οι άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται:

• αμήχανος, θυμωμένος, ή λυπημένος για τη χρήση ουσιών από τους γονείς
• ανησυχούν για την υγεία ή την ασφάλεια των γονιών τους
• ανησυχούν για τον εαυτό τους, αδέλφια, ή τον άλλο γονέα τους
• φοβισμένος, μόνος, ή μη ασφαλές στο σπίτι
• απογοητεύονται όταν ο γονιός τους δεν αλλάζει
• ανακουφίζεται όταν ένας γονιός κάνει βήματα για να αναρρώσει
• είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ή να χαλαρώσεις
• πρέπει να είναι ενήλικοι πριν είναι έτοιμοι
• συντετριμμένος
• κατάθλιψη ή άγχος

Πώς μπορεί να ενεργούν οι άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι:

• προσπαθήστε σκληρά να μην στενοχωρήσετε έναν γονέα που πίνει πολύ
• προσπαθήστε να αποφύγετε τον δρόμο των γονιών
• μπορεί να μην μιλήσει, ή ζητήστε αυτό που χρειάζονται
• κρατούν τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους
• κρατούν μυστικό το πρόβλημα των γονιών τους
• κρύβουν πώς είναι η ζωή τους στο σπίτι
• αποφύγετε να έχετε παρέα γιατί δεν ξέρουν ποτέ πώς θα συμπεριφερθεί ο γονιός τους
• μου λείπει το σχολείο, ή δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε τις σχολικές εργασίες
• αναλάβει καθήκοντα ενηλίκων
• μαλώνουν ή τσακώνονται με έναν γονέα
• βλάπτουν τον εαυτό τους
• κάνουν σαν να μην τους νοιάζει, ακόμα κι αν πονάνε

Πώς μπορεί να επηρεαστεί η οικογενειακή ζωή. Σε ορισμένες οικογένειες με προβλήματα ουσίας:

• ένας γονέας έχει πρόβλημα να κρατήσει μια δουλειά ή να πληρώσει τους λογαριασμούς
• μπορεί να μην υπάρχει αρκετό φαγητό ή χρήματα
• τα μεγαλύτερα αδέλφια μπορεί να χρειαστεί να φροντίσουν τα μικρότερα
• κακομεταχείριση των γονέων, κατάχρηση, ή παραμελούν τα παιδιά τους
• ένας γονέας μπορεί να οδηγεί μεθυσμένος ή πολύ. Μπορεί να μπουν σε μπελάδες, πληγωθείς, ή να βλάψει άλλους.
• τα παιδιά ίσως χρειαστεί να ζήσουν κάπου αλλού για να προστατευτούν ή να τους φροντίσουν
• οι γονείς χωρίζουν ή χωρίζουν
• συγγενείς ή φίλοι μπαίνουν για βοήθεια
• οι γονείς παίρνουν βοήθεια και αναρρώνουν

Τι μπορώ να κάνω?

Εάν ζείτε με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών, μπορεί να περνάς δύσκολα. Επικοινωνήστε με άλλους για ασφάλεια, βοήθεια, και υποστήριξη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε:

Ανοιχτείτε σε κάποιον. Μιλήστε με έναν καλό φίλο. Μιλήστε επίσης με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, δάσκαλος, γιατρός, θεραπευτής, ή σχετική. Ενημερώστε τους τι περνάτε. Μπορεί να είναι ανακούφιση να μοιραστείτε πώς είναι για εσάς. Και μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν με άλλους τρόπους.

Να ξέρεις ότι δεν φταις εσύ. Μερικοί άνθρωποι κατηγορούν τον εαυτό τους για τη χρήση ουσιών από τους γονείς τους. Μπορεί να σκέφτονται στιγμές που ένας γονιός ήταν θυμωμένος ή τους κατηγορούσε. Μπορεί να αναρωτηθούν αν προκάλεσαν έναν γονέα να πιει ή να χρησιμοποιήσει ναρκωτικά. Αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα ουσίας στους γονείς.

Γνωρίστε και ονομάστε τα συναισθήματά σας. Μην θάβετε τα συναισθήματά σας ή μην προσποιείστε ότι όλα είναι εντάξει. Παρατηρήστε πώς σας προκαλεί το πρόβλημα ουσίας ενός γονέα. Είναι εντάξει να νιώθεις όπως νιώθεις. Χρησιμοποιήστε λέξεις (και όχι επιβλαβείς ενέργειες) για να εκφράσετε πώς αισθάνεστε και γιατί.

Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Βρείτε μια ομάδα όπως το Al-Anon/Alateen (έχουν 24ωρη τηλεφωνική γραμμή στο 1-800-344-2666) ή συνδεθείτε στο διαδίκτυο για βοήθεια. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης. Η συζήτηση με άλλους που περνούν το ίδιο πράγμα μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Βρείτε ένα ασφαλές μέρος. Αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το σπίτι; Σκέφτεστε να φύγετε; Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε ασφαλείς στο σπίτι, μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Ενδοοικογενειακή Βία στο (800) 799-SAFE. Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας μπορεί να κινδυνεύετε, καλέστε το 911.

Χτίστε καλές συνήθειες. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν να μην μιλούν ή να δείχνουν συναισθήματα. Ανησυχούν ότι μπορεί να προκαλέσει το ποτό ή τη χρήση ουσιών από τους γονείς. Συνήθειες όπως αυτές μπορεί να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε σε δύσκολες στιγμές στο σπίτι. Αλλά μπορεί να μην λειτουργούν σε άλλα σημεία της ζωής σας. Να μπορέσω να μιλήσω, πες πως νιώθεις, και δείξτε συναίσθημα σας βοηθά να έχετε καλές σχέσεις στο μέλλον. Μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται θεραπεία για να δημιουργήσουν καλές συνήθειες που δεν ήταν σε θέση να μάθουν να ζουν με έναν αλκοολικό ή εξαρτημένο γονέα.

Σταματήστε τον κύκλο. Τα άτομα που έχουν γονείς με προβλήματα χρήσης ουσιών κινδυνεύουν επίσης να έχουν αυτά τα προβλήματα. Μια ομάδα υποστήριξης ή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο.