• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση Όταν Ένας Γονέας Έχει Πρόβλημα Αλκοόλ ή Ναρκωτικών

Αν ζείτε με έναν γονέα που έχει πρόβλημα με αλκοόλ ή ναρκωτικά, δεν είστε μόνοι. Τα προβλήματα αλκοόλ και οι εξαρτήσεις από φάρμακα (όπως οι οπιοειδείς) ονομάζονται διαταραχές χρήσης ουσιών.

Οι διαταραχές χρήσης ουσιών βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου και αλλάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρονται. Προκαλούν προβλήματα στο σπίτι και στη δουλειά. Δεν είναι εύκολο να ζείτε με κάποιον που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών. Ειδικά αν είναι ο γονέας σας.

Αν περνάτε από αυτό, πείτε σε κάποιο τι είναι για εσάς. Πάρτε την υποστήριξη που χρειάζεστε και αξιολογείστε.

Πώς είναι να ζεις με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών;

Το να ζεις με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών είναι δύσκολο. Μπορεί να επηρεάσει πώς νιώθετε και πώς συμπεριφέρεστε. Μπορεί να επηρεάσει και την οικογενειακή σας ζωή. Πώς είναι είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Εδώ είναι μερικά συνηθισμένα παραδείγματα. Δείτε αν κάποια από αυτά περιγράφουν πώς είναι για εσάς.

Πώς μπορεί να νιώθουν οι άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν:

• εμπαρρασμένοι, θυμωμένοι, ή λυπημένοι για τη χρήση ουσίας από έναν γονέα
• ανήσυχοι για την υγεία ή την ασφάλεια του γονέα τους
• ανήσυχοι για τον εαυτό τους, αδερφούς, ή τον άλλο γονέα τους
• φοβισμένοι, μόνοι, ή ασφαλείς στο σπίτι
• απογοητευμένοι όταν ο γονέας τους δεν αλλάζει
• ανεζηλημένοι όταν ένας γονέας κάνει βήματα για ανάκαμψη
• είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε ή να χαλαρώσετε
• πρέπει να γίνουν ενήλικες πριν είναι έτοιμοι
• υπερφορτωμένοι
• καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι

Πώς μπορεί να συμπεριφέρονται οι άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι:

• προσπαθούν σκληρά να μην ενοχλήσουν έναν γονέα που πίνει πάρα πολύ
• προσπαθούν να μείνουν μακριά από τον δρόμο ενός γονέα
• μιλάνε, ή ρωτάνε για αυτό που χρειάζονται
• κρατούν τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους
• κρατούν το πρόβλημα του γονέα τους μυστικό
• κρύβουν πώς είναι η ζωή τους στο σπίτι
• αποφεύγουν να έχουν φίλους στο σπίτι γιατί δεν ξέρουν ποτέ πώς θα συμπεριφερθεί ο γονέας τους
• χάνουν το σχολείο, ή έχουν δυσκολία να ακολουθήσουν το σχολικό έργο
• αναλαμβάνουν ενήλικες καθήκοντα
• μαχούνται ή κλαδίζουν με έναν γονέα
• βλάπτουν τον εαυτό τους
• ενεργούν σαν να μην τους νοιάζει, ακόμα κι αν πληγώνονται

Πώς η οικογενειακή ζωή μπορεί να επηρεαστεί. Σε ορισμένες οικογένειες με προβλήματα ουσιών:

• ένας γονέας έχει δυσκολία να κρατήσει δουλειά ή να πληρώσει τους λογαριασμούς
• μπορεί να μην υπάρχει αρκετό φαγητό ή χρήματα
• μεγαλύτεροι αδερφοί μπορεί να πρέπει να φροντίσουν μικρότερους
• γονείς κακοποιούν, βιαάζουν, ή αμελούν τα παιδιά τους
• ένας γονέας μπορεί να οδηγεί μέθυστος ή ψηλά. Μπορεί να μπουν σε πρόβλημα, να πληγώσουν, ή να βλάψουν άλλους.
• παιδιά μπορεί να πρέπει να ζήσουν αλλού για να προστατευθούν ή να φροντιστούν
• γονείς χωρίζονται ή διαζυγίζονται
• συγγενείς ή φίλοι βημάτουν για να βοηθήσουν
• γονείς παίρνουν βοήθεια και ανακαμψίνουν

Τι μπορώ να κάνω;

Αν ζείτε με έναν γονέα που έχει πρόβλημα χρήσης ουσιών, μπορεί να έχετε δύσκολο χρόνο. Απευθυνθείτε σε άλλους για ασφάλεια, βοήθεια, και υποστήριξη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε:

Ανοίξτε σε κάποιον. Μιλήστε σε έναν καλό φίλο. Μιλήστε επίσης σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, δάσκαλος, γιατρός, θεραπευτής, ή συγγενής. Ας ξέρουν τι περνάτε. Μπορεί να είναι ανακούφιση να μοιραστείτε πώς είναι για εσάς. Και μπορεί να μπορέσουν να σας βοηθήσουν και σε άλλους τρόπους.

Ξέρετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος. Μερικοί άνθρωποι κατηγορούν τον εαυτό τους για τη χρήση ουσίας από τον γονέα τους. Μπορεί να σκεφτούν φορές που ένας γονέας ήταν θυμωμένος ή τους κατηγόρησε. Μπορεί να αναρωτιούνται αν προκάλεσαν έναν γονέα να πίνει ή να χρησιμοποιεί φάρμακα. Αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να προκαλέσουν το πρόβλημα χρήσης ουσίας ενός γονέα.

Γνωρίζετε και ονομάζετε τα συναισθήματά σας. Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας ή να κάνετε σαν όλα είναι ΟΚ. Παρατηρήστε πώς το πρόβλημα χρήσης ουσίας ενός γονέα σας κάνει να νιώσετε. Είναι ΟΚ να νιώθετε τον τρόπο που νιώθετε. Χρησιμοποιήστε λόγια (και όχι βλαβερές ενέργειες) για να εκφράσετε πώς νιώθετε και γιατί.

Βρείτε ομάδα υποστήριξης. Βρείτε μια ομάδα όπως το Al-Anon/Alateen (έχουν τηλεφωνική γραμμή 24 ώρες στο 1-800-344-2666) ή πηγαίνετε online για βοήθεια. Γίνετε μέλος ομάδας υποστήριξης. Το να μιλήσετε με άλλους που περνάνε από το ίδιο πράγμα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε.

Βρείτε ασφαλές μέρος. Αποφεύγετε το σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο; Σκεφτείτε να φύγετε; Αν νιώθετε ότι δεν είστε ασφαλείς στο σπίτι, μπορείτε να καλέσετε τη Εθνική Γραμμή Κακώσεως στην Οικογένεια στο (800) 799-SAFE. Αν νομίζετε ότι εσείς ή άλλο μέλος της οικογένειας μπορεί να είναι σε κίνδυνο, καλέστε το 112.

Χτίσετε καλές συνήθειες. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν να μην μιλούν ή να μην δείχνουν συναισθήματα. Ανησυχούν ότι μπορεί να ξεσπάσει το πότισμα ή τη χρήση ουσίας ενός γονέα. Συνήθειες όπως αυτές μπορεί να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε δύσκολους καιρούς στο σπίτι. Αλλά μπορεί να μην δουλεύουν σε άλλα μέρη της ζωής σας. Το να μπορείτε να μιλήσετε, να πείτε πώς νιώθετε, και να δείξετε συναισθήματα βοηθάει να έχετε καλές σχέσεις στο μέλλον. Μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται θεραπεία για να χτίσουν καλές συνήθειες που δεν ήταν σε θέση να μάθουν ζώντας με αλκοολικό ή εξαρτημένο γονέα.

Σταματήστε τον κύκλο. Οι άνθρωποι που έχουν γονείς με προβλήματα χρήσης ουσιών είναι σε υψηλότερο κίνδυνο να έχουν αυτά τα προβλήματα και αυτοί. Μια ομάδα υποστήριξης ή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο.