Θυμός Διαχείρισης Δραστηριότητες για Εφήβους

Η εφηβεία είναι μια εποχή έντονης σωματικής και συναισθηματικής ανάπτυξης . Σε αυτό το στάδιο της ωρίμανσης , οι έφηβοι αρχίζουν να αμφισβητούν τις αξίες τους , δημιουργούν μια αίσθηση του εαυτού και τη δημιουργία προσωπικών σχέσεων , σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας . Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα , και μερικές φορές προκύπτει από σύγχυση , φόβο , ντροπή ή κατάθλιψη . Να μάθουν να διαχειρίζονται το θυμό είναι απαραίτητη ως έφηβοι αρχίζουν να ελιχθεί μέσα από αυτή τη σύγκρουση γεμάτο κόσμο .
Ρόλος - παίζοντας παιχνίδια

Για να γίνει η γνώση των βασικών δεξιοτήτων επικοινωνίας , οι ομάδες των εφήβων μπορούν να συμμετέχουν σε παιχνίδια ρόλων , δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη γλώσσα του σώματος , τον τόνο της φωνής , και τα μάτια . Η δραστηριότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης και μιλώντας στο "I - αίσθηση " δηλώσεις . ( «Νιώθω τρελός » και όχι « Θα μου έκανε τρελή . " )
Η
ασκήσεις χαλάρωσης

Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί σε φυσιολογικές τρόπους , προκαλώντας ταχυκαρδία , αυξημένη αρτηριακή πίεση , κύματα του αδρεναλίνη , ξηροστομία ή εφίδρωση . Ηρεμιστικό ασκήσεις , όπως ο διαλογισμός ή οπτικοποίηση - σκεφτόμαστε κάτι θετικό ή να ηρεμήσει για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα - . Μπορεί να συμβάλει στη διάδοση τόσο τις συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις του θυμού
Η
Η αθλητισμό και την άσκηση

Κατά την αδρεναλίνη βούρλα στη ροή του αίματος , το σώμα μας να γίνει γεμίσει με ενεργό ενέργεια . Είτε ένα παιχνίδι του μπάσκετ , μια μεγάλη βόλτα , ή χορό για γρήγορη μουσική , τη σωματική δραστηριότητα είναι ένας υγιής τρόπος για τους εφήβους να απελευθερώσει έγκλειστος ενέργειας και να διαλύσει την ένταση .
Η
Creative Arts

Οι έφηβοι συχνά νιώθουν πιο ασφαλείς στην έκφραση των συναισθημάτων τους μέσω της δημιουργικότητας . Journaling βοηθά τους νέους να γράψουν τα συναισθήματά τους . Σχέδιο προσφέρει μια διέξοδο χωρίς λόγια . Ζωγράφοι μπορούν να εκφραστούν με χρώμα , ενώ οι μουσικοί επιλέγουν μελωδία . Μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα , όπως το πλέξιμο συνδυάζει ξεκούραση και δημιουργικότητα .
Η
Η

Previous:

Next: