Συχνά προβλήματα και ενόχληση στην εγκυμοσύνη: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ακμή

Τι μπορώ να κάνω για την ακμή στην εγκυμοσύνη;

Η ακμή μπορεί να μην προκαλεί φυσικό πόνο, αλλά ενοχλεί. Μπορεί να εμφανιστεί πρώτη φορά ή να επιδεινωθεί. Αιτία: αυξημένα ορμόνες.

Χειρισμός:

  • Πλύνετε το πρόσωπο πρωί και βράδυ με απαλό καθαριστικό και νερό μέτριας θερμότητας.
  • Αν τα μαλλιά είναι λιπαρά, πλύνετε καθημερινά και απομακρύνετε τα από το πρόσωπο.
  • Μην τσιμπάτε ή σφίγγετε ακμές (προκαλούν σημεία).
  • Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ χωρίς λάδι (water-based, noncomedogenic).
  • Συμβουλευτείτε τον γιατρό για φάρμακα. Πολλά ακμή-φάρμακα είναι επικίνδυνα για το μωρό (τερατόγονα).

Ασφαλή συστατικά (μετά άδεια γιατρού): Αζελαϊκό οξύ, γλυκολικό οξύ, τοπικό βενζοϊλ перοξείδιο, τοπικό σαληκυλικό οξύ. Το ντاپσόνε μπορεί να είναι ασφαλές.

Αποφύγετε: Ορμονική θεραπεία, ισοτρετινοΐνη/ρετινοειδή, οраль/τοπικές τετρακυκλίνες.

Πόνος στη πλάτη και σιαλγία

Αιτίες: Ορμόνες, αυξημένο βάρος, πίεση στον σιαλγικό νεύρο.

Ανάκωση:

  • Ορθή στάση, χαλαρώσα ωμούς, αποφύγετε μακράν στάση.
  • Καρέκλες με καλή στήριξη, μαξιλαράκι στη μέση.
  • Παπούτσια χαμηλής πτέρνας, καλή στήριξη πτέρυγος. Μην σηκώνετε βαρέα.
  • Κοιμήστε στην αριστερή πλευρά με μαξιλαράκι μεταξύ των ποδιών.
  • Μαterno φόρμα με ελαστικό ή ζώνη στήριξης.
  • Εξασκείστε καθημερινά (συμβουλευτείτε γιατρό).
  • Θερμές/ψυχρές καταπλάσματα.
  • Μην πίνετε αναλγητικά χωρίς γιατρό.

Αμέσως στον γιατρό αν: Ο πόνος είναι σοβαρός/με πυρετό, νεύμα/αδυναμία ποδιών, σοβαρός πόνος στην γαστροκνήμιο, καύση στα ούρα, αιμορραγία.

Πόνος στο κάτω ventre

Οι μύες γύρω από την μήτρα τείνονται. Πονεί περισσότερο με βήχα/φτερνιστή. Περάσει με ησυχία ή αλλαγή θέσης. Αν είναι σοβαρός/διαρκής, γιατρός.

Μαστός

Αλλαγές: Μεγέθυνση, σκληρότητα, πηξιμός, σκοτίζουν οι θηλή/περιοχές, ροή κολωστρού (διαφανές, κολλώδες υγρό).

Ανάκωση: Μαterno σουτιέν με ευριές φιμές/καπάκια, καλή στήριξη στην αθληση, λοσιόν για κνησμό, απορροφητικά ρούχα για κολώστρου. Αν δεν περνάει ή νιώθετε σφαιρίδιο, γιατρός.

Σήψη και αιμορραγίες ρίνας

Αιτία: Ορμόνες και αύξηση αίματος → οίδημα/ξηρασία μουκώδους. Προληψη/Ανάκωση: Υγραστής, πολλή νερό, βασελίνα στα ρινά, αλάτι/στέριλη λύση ρινός. Αιμορραγία: Καθίστε, κλίνετε μπροστά, πιέστε ρινάρι 5-10 λεπτά, βγάλτε αίμα από στόμα. Γιατρός αν: Σημεία κρυολόγημας/γρίπης, αιμορραγία>20 λεπτά, τραυματισμός κεφαλής.

Δυσκοιλιότητα

Συχνή μετά τη μέση εγκυμοσύνη. Αιτίες: Ορμόνες, πίεση μήτρας στη πέψη. Ανάκωση: Πολύ νερό/χυμός (κυδώνιο), φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, φακές, ολικό αλεύρι), μικρά γεύματα, καθημερινή κίνηση, ελέγξτε σιδήρο (πλεονασμός → δυσκοιλιότητα), φάρμακα μόνο με γιατρό. Αν 3 ημέρες χωρίς κατσαρίδα → γιατρός.

Κούραση και προβλήματα ύπνου

Αιτίες: Σκληρή δουλειά σώματος, αναπηρία ύπνου, άγχος, άλλα παιδιά. Αντιμετώπιση: Ρουτίνα ύπνου, βραχύες σiëστες, υγιεινή διατροφή, νερό (μείωση πριν ύπνο), καθημερινή κίνηση, μείωση υποχρεώσεων, βοήθεια από κοντινούς. Καλύτερος ύπνος: Αριστερή πλευρά, μαξιλάρια, ζεστός ντους, χαλάρωση (γιόγκα), ήσυχο δωμάτιο, αποφυγή καφεΐνης (μείωση απογεύμα/βράδυ). Αν η κούραση παρεμποδίζει τη ζωή → γιατρός.

Αέρας/Πρήξιμο

Ορμόνες και μωρό επιβραδύνουν πέψη → ούλα, βαρβούλια, αέρας. Ανάκωση: Αποφύγετε τηγανίτα, φακές, λάχανο, γαλακτοκομικά, αναψυκτικά. Μικρά γεύματα, κίνηση, φάρμακα μόνο με γιατρό. Γιατρός αν: Πόνος σαν συσπασμούς (καθε 5-10 λεπτά), αίμα στα κόπρανα, σοβαρή διάρροια, ναυτία/εμέτα.

Κεφαλαλγίες

Συχνές στο 1ο τρίμηνο. Αιτίες: Ορμόνες, άγχος, τάσεις, μείωση καφεΐνης. Ανάκωση: Φάρμακα μόνο με γιατρό, εντοπισμός τρικκέρ (κάπνισμα, φαγητό, κούραση μάτι), υγιεινή διατροφή/νερό/κίνηση, καλός ύπνος, μείωση άγχους, χαλάρωση (βαθύ αναπνοή, γιόγκα, масаζ), υγρό πανάκι. Γιατρός αν: Σοβαρή/μόνιμη (σημάδι προεκλαμψίας μετά 20ε βδ.), με πυρετό/αλλαγές όρασης/λαλιά/ύπνη/νεύμα, μετά πτώση, με ρινική συμφόρηση/πόνο/οδονταλγία (σινουσίτιδα).

Πυrosis (Καρδιάλγια)

Πυκνός, καυματώδης πόνος λαιμό/στήθος. Αιτία: Ορμόνες χαλαρώνουν σφίγκτηρα, μήτρα πιέζει στομάχι. Ανάκωση: 5-6 μικρά γεύματα, ρευστά μεταξύ γευμάτων, τελευταίο γεύμα 2-3 ώρες πριν ύπνο, αποφυγή τυροποιημένων/καυστικών/εσπεριδοειδών/σοκολάτας, καμία αλκοόλ, υψωμένο κεφάλι στο ύπνο, φάρμακα (ανταμιδικά) μόνο με γιατρό. Γιατρός αν: Επιστρέφει αμέσως, ξυπνάει νυχτερινά, δυσκαταπότιση, εμετός αίματος, μαύρα κόπρανα, απώλεια βάρους.

Αιμορροΐδες

Οιδημένα φλέβες rektum. Αιτία: Αυξημένη αιματική ροή/πίεση μήτρας, δυσκοιλιότητα επιδεινώνει. Προληψη: Ινες, νερό, κίνηση, σωστή αύξηση βάρους, αποφυγή υπερπροσπάθειας. Ανάκωση: Μην καθίζετε πολύ, ζεστά λουτρά, φάρμακα/κρέμες/φυτικά συμπληρώματα/μαλακτικά κόπρανων μόνο με γιατρό, πάγος/αμυλώδες αμυγδαλιά. Αν αιμορραγία/σοβαρός πόνος → γιατρός.

Κραμπές ποδιών

Συχνές στο 2ο/3ο τρίμηνο, νυχτερινές. Αιτία αβέβαιη. Προληψη: Στρέτσινγκ πριν ύπνο, καθημερινή κίνηση, μαγνήσιο (ολικά αλεύρια, φακές, ξηροί καρποί, σπόροι, ξηρά φρούτα - συμβουλευτείτε για συμπλήρωμα), νερό, άνετα παπούτσια, ασβέστιο (συμβουλευτείτε). Ανάκωση: Στρέτσινγκ γαστροκνημίου, μασάζ κατεύθυνση προς τα κάτω, ζεστός ντους/λουτρό, πάγος. Γιατρός αν: Συχνές, σοβαρές, με οίδημα/ερυθρισμός/αλλαγές δέρματος/αδυναμία, ανεπίλυτες.

Δυσπνοία

Αίσθηση έλλειψης αέρα. Αιτία: Μωρό πιέζει το διαφραγμα (τελευταίες εβδομάδες). Το μωρό παίρνει οξυγόνο. Βοήθεια: Μην καπνίζετε, ορθή στάση/κάθισμα, καθαρός αέρας. Γιατρός αν: Μεγάλη αλλαγή αναπνοής, βήχας, πόνος στήθους.

Δόντια και γυμνά

Αλλαγές: Γυμνά ευαίσθητα/οιδημένα/αιμορραγούν, δόντια χαλαρά (ορμόνες χαλαρώνουν ιστούς), φθόρα εναμέλ από οξύ εμετών. Ανάκωση: Μαλακό οδοντόβουρτσα, στόμα με αλάτι/νερό, τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι (ενημερώστε για εγκυμοσύνη).

Συχνή ουρήση

Αιτία: Πίεση μήτρας στην ουροδόχο κύστη. Ροή με βήχα/γέλιο/φτερνιστή/αθληση. Διαχείριση: Αποφυγή καφεΐνης, ασκήσεις Kegel (σφίξιμο μυών ουρήθρας 3 δευτερόλεπτα x 10-15 x 3/ημέρα - βοηθούν και στη γέννα), μην το κρατάτε, κλίνετε μπροστά για πλήρη άδειασμα, τουαλέτα πριν αθληση, σταμάτημα υγρών 2-3 ώρες πριν ύπνο, σεβόλια/προσθέματα. Γιατρός αν σημεία UTI: Αίμα στα ούρα, πυρετός, ανάγκη αμέσως ξανά, πόνος/καύση.

Κολπικές εκκρίσεις

Φυσιολογικές: Διαφανές/λευκό/κολλώδες. Αιτία: Ορμονικές αλλαγές κόλπου/τραχήλου. Μη φυσιολογικές (λοιμώξη): Μη λευκό/διαφανές, κακή μυρωδιά, κνησμός, πόνος/πικρισμός → αμέσως γιατρός.

Καρκώδεις φλέβες και οίδημα ποδιών/κνημών/αστραγάλων

Αιτίες: Ορμόνες, περισσότερο υγρό, πίεση φλεβών από μωρό. Πίεση κάτω κοίλιας φλέβας → καρκώδεις (μπλε, πικρές, κνηστές). Ανάκωση: Αποφυγή μακράς στάσης, πόδια ψηλά καθήμενοι (μια σταυρωμένα), ύπνος αριστερά, ελαστικές κάλτσες/καλτσόνια συμπίεσης, καθημερινή κίνηση, πάγος. Γιατρός αν: Ακραίο/αφνωτικό οίδημα (σημάδι προεκλαμψίας).

Τελευταία αναθεώρηση: Μάρτιος 2022

Previous:

Next: