• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να επιβιώσετε την τελευταία εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Έχετε σχεδόν φτάσει τη γραμμή της.meta της εγκυμοσύνης σας — και τώρα πρέπει να περιμένετε. Μερικές φορές, εκείνη η τελευταία εβδομάδα μπορεί να νιώσει σαν να διαρκεί περισσότερο από τα πρώτα 9 μήνες, και μπορεί να αναρωτιέστε πώς πρόκειται να επιβιώσετε αυτές τις τελευταίες μέρες. Αν και δεν μπορείτε να επιταχύνετε τον χρόνο ή να πείσετε αυτό το μικρό αγοριάκι να βγει από τη κοιλιά σας, το να μείνετε απασχολημένοι και να προσπαθήσετε να μείνετε όσο το δυνατόν πιο άνετα είναι ο τρόπος να το πετύχετε μέχρι το τέλος.

Οδηγίες

1. Κινήστε. Μπορεί να νιώθετε τεράστιοι και άνετοι, αλλά το να κάθεστε στο κανapé όλη την ημέρα περιμένοντας «τη μεγάλη ημέρα» μπορεί να κάνει τον χρόνο να νιώσει σαν να περνάει με αργό ρυθμό. Πηγαίνετε για βόλτα· αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ενεργοφωτεινή, να ανεβάσει την διάθεσή σας και πιθανώς να βοηθήσει να βάλετε το μωρό σε θέση για τη γέννα, αν δεν είναι ήδη. Πηγαίνετε στην πισίνα για κολύμπι. Το νερό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσουν τα σφονδύλιά σας και την πίεση.
2. Κρατήστε τον εαυτό σας αποσπασμένο. Τελειώστε τα τελευταία αφηγηματικά στο δωμάτιο του μωρού. Κάνετε το πλύσιμο. Διαβάστε ένα βιβλίο. Κάνετε marathon ταινιών. Αντιμετωπίστε τα φάκελους για τις ανακοινώσεις γέννησης. Κάνετε πέμπτη ανίχνευση της τσάντα σας που θα πάτε μαζί σας στο νοσοκομείο. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε και τα εξαρτήματα του σύντροφού σας.
3. Κοιμηθείτε. Μόλις βγει το μωρό, δεν θα πάρετε πλήρη νυχτερινό ύπνο για ένα καλό καιρό. Αν χάσετε τα επιπλέον ζεζέ τώρα, θα θέλατε να μην το κάνατε αργότερα. Ο επιπλέον ύπνος μπορεί να βοηθήσει να ανεβάσει λίγο την ενέργειά σας και να βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κούραση της εγκυμοσύνης. Κοιμάστε στη δεξιά πλευρά σας για καλύτερη κυκλοφορία και χρησιμοποιήστε όσα μαξιλάρια θέλετε για να γίνετε άνετοι.
4. Αποθηκεύστε τροφίματα. Το να φτιάξετε γεύματα και να τα παγώσετε εκ των προτέρων είναι ένα δώρο που περιμένει να συμβεί. Όταν είστε ένα ζεύγος εβδομάδες μέσα, αυτά τα έτοιμα-να-θερμανθούν γεύματα είναι πολύ βολικά. Χίλι, σούπα, κασερόλες και λαζάνια έχουν εξακολουθήσει να γεύονται υπέροχα τη δεύτερη φορά. Επίσης, γεμίστε τα ντουλαπιά με ζυμαρικά, συρμακάρια και παγωμένα γεύματα.
5. Απολαύστε τον εαυτό σας. Πριν φτάσει το μικρό σας πακετόχαρτο, κάντε κάτι ειδικό, μόνο για εσάς. Ακριβώς τώρα, περισσότερο από ποτέ, αξίζετε ένα μασάζ εγκυμοσύνης, μασάζ ποδιών ή ένα ειδικό βράδυ ραντεβού.