Πώς να την πρόληψη της ναυτίας κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Αν και η ναυτία που συνδέονται με την εγκυμοσύνη συχνά ονομάζεται πρωινή αδιαθεσία , αυτό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας . Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο , ναυτία μπορεί να συμβεί το νωρίτερο 3 εβδομάδες μετά τη σύλληψη . Περιόδους της ναυτίας συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης , αλλά μπορεί να διαρκέσει καθ 'όλη την εγκυμοσύνη . Η αιτία της ναυτίας ποικίλλει , αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης και μια έντονη αίσθηση της μυρωδιάς
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Νερό
ale τζίντζερ
τσάι τζίντζερ
Η καραμέλα τζίντζερ
φρέσκο ​​λεμόνι
Δενδρολίβανο
Η Οδηγίες
1

Αποφεύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα την ημέρα και αντί να επιλέξουν για μικρά και συχνά γεύματα . Τα αυξανόμενα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει το στομάχι για να αδειάσει και με βραδύτερους ρυθμούς , έτσι τρώει μικρότερα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη . Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που αυξάνουν την αίσθηση της ναυτίας .
Η 2

Πίνετε άφθονο νερό για να μείνει ενυδατωμένο . Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα της ναυτίας . Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ροφημάτων με καφεΐνη , όπως το παγωμένο τσάι ή καφέ , μπορεί να βοηθήσει με ναυτία . Η Κλινική Mayo δηλώνει ότι ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνήθως συνιστούμε να καταναλώνουν λιγότερο από 200 mg καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .

Η 3

Καταναλώστε το τζίντζερ , το οποίο μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της ναυτίας . Αν τρώτε ωμή πιπερόριζα είναι ελκυστικά , δοκιμάστε πίνοντας τσάι τζίντζερ ή πιπερόριζα ale . Τρώγοντας μια χούφτα καραμέλες πιπερόριζα είναι μια άλλη επιλογή .
Η 4

Αποφύγετε μυρωδιές που διεγείρουν τη ναυτία . Miriam Erick , συγγραφέας του βιβλίου « Διευθύνων Ασθένεια πρωινού : Ένας οδηγός επιβίωσης για τις έγκυες γυναίκες, " εξηγεί σε άρθρο Parents.com ότι τα υψηλότερα επίπεδα των οιστρογόνων που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο ευαίσθητα στις μυρωδιές . Προτείνει τη λήψη μια μυρουδιά από ένα φρέσκο ​​άρωμα , όπως λεμόνι ή δενδρολίβανο , όταν ένα άρωμα σας κάνει εμετό .
Η 5

Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες για την ανακούφιση και την πρόληψη της ασθένειας πρωί . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μπάντες ασθένεια κινήσεων , ο βελονισμός ή ύπνωση .
Η 6

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φαρμακευτικά προϊόντα και συνταγές που βοηθούν στην πρόληψη της ναυτίας και ανακούφιση .
Η

Previous:

Next: