Πώς να πάρει ένα μωρό για να οπισθόγεμες Γυρίστε
Είναι μόνο λίγες εβδομάδες μέχρι την ημερομηνία λήξης της προθεσμίας σας και το μωρό σας βρίσκεται ακόμα ισχιακή προβολή . Υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνει ένα μωρό με ισχιακή προβολή για να ενεργοποιήσετε προτού παραιτηθεί τον εαυτό σας σε μια καισαρική τομή . Πολλά OB /GYNs προτείνουμε αυτές τις φυσικές ασκήσεις για την τόνωση μωρά στη θέση με το κεφάλι προς τα κάτω .
Οδηγίες
1
Δοκιμάστε το κλείστρο γέρνει . Ξαπλώστε ανάσκελα και τη χρήση μαξιλάρια σας να αυξήσει τα ισχία σας για ένα πόδι . Roll από πλευρά σε πλευρά για 10-15 λεπτά τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα . Αυτή η άσκηση είναι καλύτερη όταν το μωρό είναι ενεργή ή δεν έχετε φάει για μια στιγμή .
Η 2
Ροκ λεκάνη σας . Πάρτε στα τέσσερα και αψίδα την πλάτη σας, ενώ γέρνοντας τη λεκάνη σας . Επιστροφή πίσω σας σε ευθεία θέση και να χαλαρώσετε την πύελο . Επαναλάβετε 30-40 κλύσεων , 3 φορές την ημέρα .
Η 3
Χρήση μουσική και τα φώτα να ενθαρρύνει το μωρό να γυρίσει . Πάρτε στα τέσσερα με το κεφάλι σας κάτω από τη λεκάνη σας . Τοποθετήστε ένα αναμμένο φακό απευθείας από χαμηλές δέρμα σας στο στομάχι σας . Ενεργοποιήστε το iPod ή το Walkman σας σε μέτρια-υψηλή ένταση και βάλτε τα ακουστικά πάνω στο δέρμα σας στη βάση του στομαχιού σας . Το μωρό μπορεί να είναι περίεργοι για τα φώτα και τη μουσική και να στραφούν προς αυτή την κατεύθυνση .
Η 4
ανυψώσει την πύελο . Prop ένα ανθεκτικό σκάφους κατά έναν καναπέ και να βρίσκονται σε αυτό με τη λεκάνη σας στην κορυφή για 8 έως 10 λεπτά την ημέρα .
Η 5
Ξαπλώστε ανάσκελα και στήριγμα ποδιών σας ενάντια σε έναν τοίχο . Πιέστε τα πόδια σας στον τοίχο και να χρησιμοποιήσετε αυτή την αντίσταση να άρει τους γοφούς σας . Τοποθετήστε μια πετσέτα ή ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας για να κρατήσει τους γοφούς σας ψηλότερα από τους ώμους σας . Δοκιμάστε αυτή την άσκηση για 10 λεπτά 3 φορές την ημέρα .
Η 6
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια . Μέθοδοι όπως ο βελονισμός , η ευθυγράμμιση χειροπράκτη της πυέλου και εξωτερική κεφαλική από το γιατρό ή τη μαία ήταν επιτυχής, αλλά εγκυμονούν κινδύνους , καθώς και. Μιλήστε σε επαγγελματία υγείας σας για να σταθμίσουν τους κινδύνους και τα οφέλη αυτών των διαδικασιών .
Η
Η
-
Έχετε αποφασίσει ότι το παιδί σας θα χρειαστεί συμπληρωματική διδασκαλία για να το βοηθήσει να συνειδητοποιήσει το πλήρες δυναμικό τους στο σχολείο. Τώρα, θα πρέπει να καταλάβετε εάν είναι καλύτερο να προσλάβετε έναν δάσκαλο ή να εγγραφείτε σε ένα φρ -
Συγχαρητήρια, επιζήσατε από τον πρώτο χρόνο ανατροφής! Καταλάβατε πώς να ταΐσετε το μωρό σας και με κάποιο τρόπο κοιμηθήκατε. Κάνατε την επιλογή μεταξύ του να γίνετε γονέας πλήρους απασχόλησης ή να επιστρέψετε στην εργασία. Αν επιλέξατε να μείνετε στ -
Κάθε γονέας θέλει να περάσει τη φάση της πάνας όσο πιο γρήγορα γίνεται. Ευτυχώς, η μετάβαση στην τουαλέτα δεν χρειάζεται να είναι μια δύσκολη διαδικασία, χάρη σε μια μέθοδο που είναι γνωστή ως τριήμερη εκπαίδευση στο γιογιό. Η εκπαίδευση στην τουαλέτ
