• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε ένα μωρό σε παρουσίαση ποδιών να στραφεί

Είναι μόνο λίγες εβδομάδες μέχρι την ημερομηνία γέννας σας και το μωρό σας είναι ακόμα σε παρουσίαση ποδιών. Υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε ένα μωρό σε παρουσίαση ποδιών να στραφεί πριν παραδοθείτε σε μια καισαρική τομή. Πολλοί μαιευτές/γυναικολόγοι προτείνουν αυτές τις φυσικές ασκήσεις για να διεγείρουν τα μωρά στη θέση κεφάλι κάτω.

Οδηγίες

1. Δοκιμάστε κλίσεις για παρουσίαση ποδιών. Κοιμηθείτε στην πλάτη σας και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σηκώσετε τα γόνατά σας περίπου 30 εκατοστά. Κυλίστε από πλευρά σε πλευρά για 10-15 λεπτά τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Αυτή η άσκηση είναι καλύτερη όταν το μωρό είναι ενεργητικό ή δεν έχετε φάει για κάποιο καιρό.

2. Κουνήστε την λαγόνα σας. Πήγαινετε στα τέσσερα και καμπύλωση την πλάτη σας ενώ κλίνετε την λαγόνα. Επιστρέψτε την πλάτη σας σε ευθεία θέση και χαλαρώστε την λαγόνα. Επαναλάβετε 30-40 κλίσεις, 3 φορές την ημέρα.

3. Χρησιμοποιήστε μουσική και φώτα για να ενθαρρύνετε το μωρό να στραφεί. Πήγαινετε στα τέσσερα με το κεφάλι χαμηλότερο από την λαγόνα. Τοποθετήστε έναν αναμμένο φακό απευθείας επί του δέρματός σας χαμηλά στο στομάχι. Ανοίξτε το iPod ή Walkman σε μέσο-υψηλό ένταση και βάλτε τα ακουστικά επί του δέρματός σας στη βάση του στομάχιου. Το μωρό μπορεί να ενδιαφερθεί για τα φώτα και τη μουσική και να στραφεί προς αυτή την κατεύθυνση.

4. Υψώστε την λαγόνα. Στήριξτε ένα στιβαρό τρύπανο έναντι μιας καναπής και κοιμηθείτε επάνω του με την λαγόνα στην κορυφή για 8 έως 10 λεπτά την ημέρα.

5. Κοιμηθείτε στην πλάτη σας και στηρίξτε τα πόδια σας έναντι ενός τοίχου. Ωθήστε τα πόδια σας έναντι του τοίχου και χρησιμοποιήστε αυτή την αντίσταση για να σηκώσετε τα γόνατά σας. Τοποθετήστε ένα πετσέτι ή μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας για να κρατήσετε τα γόνατά σας ψηλότερα από τους ώμους σας. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση για 10 λεπτά 3 φορές την ημέρα.

6. Ψάξτε επαγγελματική βοήθεια. Μέθοδοι όπως η ακουπουνκτούρα, η χιοροπρακτική στοίχιση της λαγόνας και η εξωτερική κεφαλική έκδοση από γιατρό ή μαια έχουν επιτύχει αλλά φέρουν και κινδύνους. Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας για να ζυγίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη αυτών των διαδικασιών.