Πώς να προλάβετε τη γαστρωναυτική διαβήτη
Η γαστρωναυτική διαβήτης είναι όταν μια γυναίκα αποκτά διαβήτη ενώ είναι έγκυος. Μια γυναίκα με γαστρωναυτική διαβήτη δεν είχε ποτέ διαβήτη πριν και η κατάσταση προκλήθηκε άμεσα από την κυήση της. Συνήθως θα είναι ελεύθερη από διαβήτη μετά τη γέννα του μωρού της. Η γαστρωναυτική διαβήτης επηρεάζει το 4% των εγκύων γυναικών. Τα καλά νέα είναι ότι η γαστρωναυτική διαβήτης είναι εντοπίσιμη, προληπτή και ελεγκτή. Διαβάστε για να μάθετε πώς να την προλάβετε.
Οδηγίες
-
Κάντε τον έλεγχο. Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της γαστρωναυτικής διαβήτης είναι να γνωρίζετε αν είστε σε κίνδυνο. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες ελέγχονται για γαστρωναυτική διαβήτη γύρω στην 28η εβδομάδα της κυήσης τους. Υπάρχει τόσο ένα τεστ μίας ώρας όσο και ένα τεστ τριών ωρών. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα ζητηθεί να κάνουν το τεστ μίας ώρας και να προχωρήσουν στο τεστ τριών ωρών μόνο αν το πρώτο τεστ επιστρέψει με αυξημένα αποτελέσματα. Αν το δεύτερο τεστ επιστρέψει με αυξημένα αποτελέσματα, τότε η γυναίκα διαγνώσκεται ως κάποια που έχει ή πιθανόν να αναπτύξει γαστρωναυτική διαβήτη.
-
Ακολουθήστε τη διατροφή για γαστρωναυτική διαβήτη. Αυτή η διατροφή θα σας δώσει μια κατεύθυνση για το τι να τρώτε για να προλάβετε ή να ελέγξετε τη γαστρωναυτική διαβήτη. Αν το αποτέλεσμα του τεστ σας είναι αρκετά υψηλό, τότε πρέπει να λάβετε ένα αντίγραφο αυτής της διατροφής από τον γιατρό σας. Αν όχι, μπορείτε να βρείτε τις κατευθυντήριες γραμμές για αυτή τη διατροφή στο διαδίκτυο.
-
Ασκείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα. Η ελαφριά έως μέτρια άσκηση είναι καλή και πιθανώς η καλύτερη επιλογή εφόσον είστε έγκυος, αλλά βεβαιωθείτε ότι τη διατηρείτε και είστε δέσμευτοι σε αυτή. Είναι σημαντικό για την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Οι γυναίκες με γαστρωναυτική διαβήτη κινδυνεύουν να γεννήσουν μωρά με υψηλό βάρος γέννησης που έχουν ευρείς ώμους. Αυτό βάζει το μωρό σε κίνδυνο για ώμια δυστοκία κατά τη γέννα, η οποία μπορεί πιθανώς να προκαλέσει παράλυση.
-
Έχετε ποτέ θέσει έναν στόχο για τον εαυτό σας, όπως να γίνετε fit, να φτιάξετε τιμητικό, ή να επιλεγείτε σε μια ομάδα; Ως πολλοί άνθρωποι, ίσως ξεκινήσατε πολύ καλά, αλλά μετά χάσατε μέρος από εκείνη την ορμή και δυσκολεύτητε να ξαναβρείτε κίνητρο. Δ -
Εξάσκηση παζλ Συναρμολογήστε απλά παζλ. Τα καλύτερα είναι σχήματα με λαβές που ταιριάζουν σε κοιλότητες σε έναν πίνακα. Παρέχετε τον δικό του χώρο Παρέχετε ένα μικρό τραπέζι και καρέκλες, αν είναι δυνατόν, για το παιδί σας να χρησιμοποιήσει για παιχν -
Ερευνάμε, τεστάρουμε, αξιολογούμε και προτείνουμε ανεξάρτητα τα καλύτερα προϊόντα. Αν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Αν είστε γονέας για πρώτη φορά, πολύ γρήγορα μαθαίνετε ότι τα μωρά είναι βρώμικα—πραγματικά β
