Πώς Να Διαχειριστείτε Την Γεσταγιακή Διαβήτη: Οδηγός Βήμα-βήμα

Η γεσταγιακή διαβήτης είναι μια μορφή διαβήτη που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της κυήσεως και συνήθως εξαφανίζεται με τη γέννα του μωρού. Μπορεί να διαγνωστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια μιας κυήσεως αλλά είναι πιο συχνά διαγνωσμένη μετά από μια ρουτίναスクリーニング μεταξύ εβδομάδων 24 έως 28 μιας κυήσεως. Αν η γεσταγιακή διαβήτης διαχειριστεί σωστά τότε υπάρχει ελάχιστος κίνδυνος για τη μητέρα και το μωρό. Αυτό το άρθρο θα παρέχει συμβουλές για την επιτυχημένη διαχείριση της γεσταγιακής διαβήτης.

Απαραίτητα Υλικά

  • Μετρητής γλυκόζης αίματος
  • Στρίψεις εξέτασης για μετρητή
  • Λανσέτες για μετρητή
  • Υγιεινά φαγητά
  • Ημερολόγιο
  • Γιατρός

Οδηγίες

  1. Μετά τη διάγνωση με γεσταγιακή διαβήτη, πρέπει να συναντηθείτε με έναν γιατρό, νοσηλεύτρια ή διαβητικό εκπαιδευτικό για να εξετάσετε τη διατροφή σας, τα φάρμακα που χρειάζεστε να πάρετε (αν υπάρχουν) και πώς να ελέγξετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας στο σπίτι.
  2. Όταν ξυπνάτε κάθε πρωί πρέπει να ελέγξετε το νηστειώδες επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας. Διαφορετικοί γιατροί έχουν διαφορετικές απαιτήσεις για αυτόν τον αριθμό αλλά η πλειοψηφία των γιατρών θέλει το νηστειώδες νούμερο σας να είναι κάτω από 95, κάτω από 100 ή κάτω από 105. Ο γιατρός σας θα σας πει ποιος πρέπει να είναι ο στόχος σας.
  3. Φάτε πρωινό. Θα σας πει πόσα γραμμάρια υδατάνθρακες μπορείτε να έχετε στο πρωινό. Ορισμένες καλοί επιλογές για πρωινό μπορεί να περιλαμβάνουν: αυγά σκραμπλ, ομελέτα με τυρί και λαχανικά, ολόκληρο ψωμί ή πολυσιτημόρφο βεφέλι.
  4. Μετά το πρωινό ελέγξτε ξανά το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο καιρό μετά το πρωινό πρέπει να ελέγξετε (συνήθως 1 ώρα ή 2 ώρες μετά το φάγημα) και ποιο πρέπει να είναι το επίπεδο γλυκόζης σας. Καταγράψτε τον αριθμό σε ένα ημερολόγιο δίπλα στο τι φάγατε για πρωινό. Έτσι θα ξέρετε ποια φαγητά σας κρατούν εντός του στόχου γλυκόζης και ποια όχι.
  5. Φάτε ένα μεσημεριανό σνακ που περιλαμβάνει πρωτεΐνη και δεν ξεπερνάει την προτεινόμενη λήψη υδατάνθρακων. Τυρί ή καρότα και χούμος μπορεί να είναι καλοί επιλογές.
  6. Φάτε μεσημεριανό. Ορισμένες καλοί επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν σαλάτα με κοτόπουλο, μπιφτέκι χωρίς ψωμί, ή τοστ τυρί σε ολόκληρο ψωμί.
  7. Επαναλάβετε το Βήμα 4 και καταγράψτε το επίπεδο γλυκόζης μετά το μεσημεριανό δίπλα στο τι φάγατε για μεσημεριανό.
  8. Φάτε ένα μεσημεριανό σνακ. Ορισμένες καλοί επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν αέρας-ποπκόρν, ένα μικρό κομμάτι φρούτο ή μερικά ξηρά καρπιά.
  9. Φάτε βραδινό. Ορισμένες καλοί επιλογές τροφίμων μπορεί να περιλαμβάνουν ψητά κρέατα, μη αμυλώδη λαχανικά που έχουν προετοιμαστεί όπως θέλετε και μια μερίδα καρύδεντός ρύζι, ζυμαρικά ή πατάτες.
  10. Επαναλάβετε το Βήμα 4 και καταγράψτε το επίπεδο γλυκόζης μετά το βραδινό δίπλα στο τι φάγατε για βραδινό.
  11. Φάτε ένα σνακ πριν το κρεβάτι όπως τυρί, ποπκόρν, χαμηλό καρμποχυδατικό γιαούρτι ή σακχαρο-ελεύθερο παγωτό.
  12. Αξιολογήστε τα νούμερα γλυκόζης στο αίμα σας με τον γιατρό ή τη νοσηλεύτρια τακτικά. Αν λάβετε συνεχώς αριθμούς έξω από το εύρος στόχου σας, τότε καλέστε τον γιατρό σας.
  13. Μπορεί να χρειαστείτε ινσουλίνη ή ένα φάρμακο στόματος για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλέψει για την ανάγκη για οποιονδήποτε τύπο φαρμάκου και θα σας καθοδηγήσει πώς και πότε να το πάρετε. Μην αποθαρρυνθείτε αν χρειάζεστε φάρμακο. Ακόμα και αν ακολουθήσετε τη διατροφή ακριβώς όπως σας εξηγεί ο γιατρός, μπορεί να χρειαστείτε ακόμα φάρμακο.

Previous:

Next:

  • 6 Τρόποι για να Κοιμάται το Μωρό ή το Παιδί Προσχολικής Ηλικίας (και να Μένει στο Κρεβάτι!)
    6 Τρόποι για να Κοιμάται το Μωρό ή το Παιδί Προσχολικής Ηλικίας (και να Μένει στο Κρεβάτι!)
    6 Τρόποι για να Κοιμάται το Μωρό ή το Παιδί Προσχολικής Ηλικίας (και να Μένει στο Κρεβάτι!) Το ύπνω έχει γίνει μάχη θελήσεων μεταξύ εσάς και του παιδιού σας; Αν η ώρα του ύπνου έχει μετατραπεί σε καθημερινή μάχη, ή ο ύπνος είναι πλέον δύσκολος επειδή
  • Ταξίδι με μωρό: Συμβουλές για πτήσεις
    Ταξίδι με μωρό: Συμβουλές για πτήσεις
    Μόλις επιστρέψαμε από το ταξίδι μας στη Φλορίδα στα Χριστούγεννα, όταν η Μάγια ήταν 3 μηνών, και από το πρόσφατο ταξίδι στο Πουέρτο Ρίκο για τον γάμο της φίλης μου, όταν η Μάγια ήταν 6 μηνών (τυχέραμε με ζεστά διακοπές φέτος το χειμώνα!), νιώθω ότι μ
  • 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια πεζοπορία
    5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια πεζοπορία
    Είναι σημαντικό να ασκούμαστε και το πέζευμα είναι εξαιρετικός τρόπος να το κάνουμε αυτό. Ωστόσο, το απλό πέζευμα μπορεί να είναι βαρετό. Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια πεζοπορία που θα την κάνουν πιο απολαυστική και ενδιαφέρ