Καλύτερους τρόπους για να χάσει λίπος της κοιλιάς Μετά από ένα μωρό

Η απώλεια λίπους της κοιλιάς είναι μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους , αλλά κυρίως για μητέρες που έχουν γεννήσει πρόσφατα . Μπορείτε πιθανόν να θέλουν να επιστρέψουν στις παλιές μέγεθος σας το συντομότερο δυνατόν και ταιριάζει πίσω στα ρούχα σας , αλλά αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι πριν . Υπάρχουν και άλλα πράγματα εκτός από την άσκηση - που πιθανώς να έχετε λιγότερο χρόνο για - ότι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην προώθηση απώλεια λίπους στην κοιλιά μετά τον τοκετό , οι στρατηγικές αυτές θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος γρήγορα
ελάττωση της πρόσληψης νατρίου

νάτριο σας αναγκάζει να συγκρατούν το νερό και υγρά έτσι περικοπές στην πρόσληψη νατρίου σας θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος του νερού που θα έχετε πολλά , αφού ένα μωρό . Μείωση του νατρίου στη διατροφή σας και θα δείτε γρήγορα κάποια βάρος πέσουν .

Η καταναλώνουμε περισσότερη πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη κάνει θαύματα για την απώλεια βάρους . Χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να χωνέψει και έτσι θα σας αναγκάσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες . Η πρωτεΐνη μειώνει επίσης τα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία ενθαρρύνει την αποθήκευση λίπους . Αυτά τα επίπεδα ινσουλίνης είναι συνήθως πολύ υψηλότερη σε κύηση, διότι θα πρέπει να έχετε τη φυσική αποθήκευση λίπους αυτή τη στιγμή έτσι μείωση των επιπέδων σας θα ενθαρρύνει τις λίρες για να διώξουν .
Η
Η Αρχίστε Αντοχή Κατάρτισης και υψηλής έντασης προπονήσεις

Cardio θα σας βοηθήσει προφανώς θα κάψετε θερμίδες και να χάσουν βάρος , αλλά θα πρέπει επίσης ασκήσεις ενδυνάμωσης . Η προπόνηση δύναμης θα τονίσει το σώμα σας όπως εσείς χάσετε βάρος, ώστε όλοι ότι το δέρμα σας τεντωμένο έξω θα επιστρέψει στο φυσιολογικό και σφίξτε ξανά . Προπόνηση για 30-40 λεπτά την ημέρα , 3-4 φορές την εβδομάδα .

Η άσκηση με το μωρό

Από τη στιγμή που δεν θα έχουν τόσο πολύ χρόνο όπως και πριν , είναι μεγάλη για την άσκηση με το μωρό . Κάνοντας κάποιες βασικές ανελκυστήρες με το μωρό και τη λήψη του μωρού για περιπάτους θα σας δώσει όλα τα σημαντικά το ένα στο ένα χρόνο καθώς και σας δίνει λίγο περισσότερο χρόνο για άσκηση .

Η πίνουν νερό

το νερό είναι το φάρμακο της φύσης . Πίνετε περισσότερο νερό για να καθαρίσετε το σώμα σας και να ωθήσει όλα τα περίσσεια λίπους και κάθε είδους « σκουπίδια » από το σύστημά σας . Μπορείτε να αποκτήσετε ένα επιπλέον κιλό ή δύο κατά την πρώτη σε βάρος νερό , αλλά θα εξαφανιστούν γρήγορα όπως μπορείτε να καθαρίσει το εσωτερικό σύστημα σας .
Η
Η

Previous:

Next: