• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε το tummy time διασκεδαστικό

Σήμερα τα μωρά δεν περνούν πολύ χρόνο στην κοιλιά. Οι γιατροί προτείνουν ύπνο στην πλάτη για να μειωθεί ο κίνδυνος ξαφνικού θανάτου νηπίου. Πολλά μωρά καθεστούν πολύ ώρα σε καρέκλες αυτοκινήτου. Αλλά τα μωρά χρειάζονται χρόνο στην κοιλιά για ενίσχυση μυών κοιλιάς και αυχένα και πρόληψη πλαγιοκεφαλίας (ακανονιστοτάτη εξομάλυνση πίσω του κεφαλιού). Πολλοί μισούν το tummy time, οπότε οι γονείς το αποφεύγουν. Μπορείτε να το κάνετε πιο διασκεδαστικό για εσάς και το μωρό.

Απαιτούμενα

• Μεγάλο μαντήλι για το πάτωμα
• Χρωματιστά παιχνίδια νηπίων

Οδηγίες

1. Ξεκινήστε το tummy time το νωρίτερα δυνατόν, συμβουλεύει η Αμερικανική Ένωση Εργοθεραπείας. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο ευκολότερα το μωρώ συνηθίζει τη θέση. Ξεκινήστε με 3-5 λεπτά και αυξήστε σταδιακά έως 20-30 λεπτά την ημέρα. Μην το αφήνετε όλο το ημέρα στην κουνια ή καρέκλα αυτοκινήτου· κρατήστε το πάνω στο ώμο ή στα γόνατα για να αποτρέψετε την εξομάλυνση.

2. Δώστε κίνητρο στο μωρό να σηκώσει το κεφάλι. Ένα μικρό μωρό δεν έχει ισχύ να σηκώσει το κεφάλι για να δει ενδιαφέροντα πράγματα μπροστά του - χρωματιστά παιχνίδια ή μέλη οικογένειας. Αλλά αν βρίσκεστε μπροστά στο πεδίο όρασης ή βάλετε παιχνίδια όπου μπορεί να τα δει - τακτοποιήστε τα σε ημικύκλιο γύρω του - αν σηκώσει ελαφρώς το κεφάλι, του δίνετε λόγο να αναπτύξει αυτούς τους μύες.

3. Μείνετε στο πάτωμα μαζί του κατά το tummy time. Αντί να το βάλετε απλά στο μαντήλι και να φύγετε, κουνήστε παιχνίδια μπροστά του, μιλήστε, τραγουδήστε ή βοηθήστε το να μείνει ενδιαφερόμενο χωρίς να βαρεθεί. Ροροποιήστε τα παιχνίδια αντί να βάζετε τα ίδια κάθε φορά.

4. Βάλτε πράγματα λίγο μακριά ώστε να έχει λόγο να κινηθεί. Σήμερα τα μωρά είναι μερικές φορές πιο αργά να γυρίσουν, να καθίσουν, να ρουν λόγω μειωμένου tummy time και αδύναμων μυών (Baby Zone). Μόλις αναπτύξει την ικανότητα να κινηθεί μπροστά, δώστε λόγο βάζοντας τα αγαπημένα παιχνίδια λίγο πέρα από το χέρι της. Καθώς γίνεται πιο δυνατό, κινήστε τα αντικείμενα πιο μακριά.

5. Διαφοροποιήστε τις θέσεις tummy time. Μπορείτε να βάλετε το μωρό στην κοιλιά σε μπάλα γυμναστικής, κρατώντας το σταθερά. Το να το βάλετε στην κοιλιά στα γόνατά σας δίνει και το tummy time που χρειάζεται και την επαφή που απολαμβάνει.