• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να μοιραστείτε δωμάτιο με το μωρό σας

Το 2016, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνέστησε ότι όλοι οι γονείς και φροντιστές μοιράζονται δωμάτιο με το μωρό τους για τουλάχιστον τα πρώτα εξα μήνες ζωής και ιδανικά, ολόκληρο το πρώτο έτος ζωής. Η σύσταση ήρθε μετά την εξέταση νέων ερευνών και δεδομένων από την AAP. Σύμφωνα με την έρευνά τους, όταν οι γονείς μοιράζονται δωμάτιο με το μωρό τους για εξα μήνες έως ένα έτος, ο κίνδυνος ΣΔΙΝ μειώνεται έως 50 ποσοστιαίες μονάδες.

Αυτό είναι τεράστιο.

Οι συστάσεις είναι τόσο σημαντικές για τις οικογένειες που προσπαθούν να προστατεύσουν το μικρό τους όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά αλλάζει και τα πράγματα λίγο. Σημαίνει αυτό ότι η εποχή των γονείς που σχεδιάζουν αγαπημένα την τέλεια νερσερί για το μωρό τους τελείωσε; Πώς στον κόσμο μοιράζεστε δωμάτιο με ένα μωρό για ολόκληρο ένα έτος; Είναι όλος ο ιδιωτικός σας χρόνος χαμένος ως γονέας; Μπορείτε πραγματικά να κάνετε τη μοιρασιά δωματίου να δουλέψει για εσάς;

Κάθε οικογένεια πρέπει να κάνει τι είναι καλύτερο για εκείνη, φυσικά, αλλά με έρευνα που μας δείχνει ότι απλώς η μοιρασιά δωματίου μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος ΣΔΙΝ, είναι σίγουρα αξίζει να εξερευνήσετε αν μπορείτε να κάνετε τη μοιρασιά δωματίου με το μωρό σας να δουλέψει για την οικογένειά σας. Αν περιμένετε μωρό ή έχετε πρόσφατα καλωσορίσει ένα μικρό στο σπίτι σας, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μοιρασιά δωματίου.

Εστιάστε στα πρώτα εξα μήνες

Αν και η AAP λέει ότι η ιδανική κατάσταση είναι να κρατάτε το μωρό στο δωμάτιό σας για ολόκληρο ένα έτος, δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία των πρώτων εξα μηνών γιατί εκείνος είναι ο χρόνος που ο κίνδυνος ΣΔΙΝ είναι υψηλότερος. Αν η семейная σας κατάσταση σας εμποδίζει να μοιραστείτε δωμάτιο με το μωρό σας για ολόκληρο ένα έτος, μπορείτε αντί αυτού να εστιάσετε στο να κρατήσετε το μωρό στο δωμάτιό σας για τα πρώτα εξα μήνες της ζωής του.

Κρατήστε το μωρό στην όψη

Το πιο σημαντικό πράγμα να έχετε υπόψη για τη μοιρασιά δωματίου με το μωρό σας είναι ότι ο λόγος που μειώνει τον κίνδυνο ΣΔΙΝ είναι ότι το νηπίο βρίσκεται εντός όψης των γονέων ή φροντιστών συχνότερα. Επομένως, η AAP συστήνει να βάλετε το κρεβάτι του μωρού ή το περιβάλλον ύπνου στην όψη του τόπου όπου κοιμάστε έτσι ώστε να μπορείτε να βλέπετε ξεκάθαρα το μωρό σας και να το φτάσετε γρήγορα για να το θηλάσετε και να το ηρεμίσετε. Με άλλα λόγια, η μοιρασιά δωματίου δεν πρόκειται να κάνει μεγάλη διαφορά αν βάλετε το κρεβάτι σε μια γωνία ή ντουλάπα όπου δεν μπορείτε να δείτε το μωρό σας— το σκοπός είναι να κρατήσετε το μικρό σας κοντά.

Σκεφτείτε το λευκό θόρυβο

Εδώ είναι ένα μυστικό tip: λευκός θόρυβος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ανεμιστήρα για λευκό θόρυβο στο σπίτι σας, αλλά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ηρεμιστικών μηχανών λευκού θορύβου που μπορείτε να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε.

Οι ανεμιστήρες δουλεύουν για δύο σκοπούς: καταστρώνουν άλλους θορύβους, όπως το προετοιμασίας για το κρεβάτι ή αδέρφια που τρέχουν στην πάνω μέρο, και είναι ένα «σμάραγμα ύπνου» για τα μικρά. Ξέρουν ότι μόλις ο ανεμιστήρας ανοίξει, είναι ώρα για ύπνο. Και ως πόρισμα, η χρήση ενός ανεμιστήρα στο δωμάτιο ενός μωρού συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου ΣΔΙΝ επίσης, οπότε είναι win-win.

Μοιρασιά δωματίου με πολλαπλές γεννήσεις

Οι συστάσεις της AAP περιείχαν επίσης μια ειδική ενότητα για πολλαπλές γεννήσεις. Οι ειδικοί συστήνουν ότι αν έχετε δίδυμα ή πολλαπλές γεννήσεις, πρέπει πάντα να τα βάζετε να κοιμούνται ξεχωριστά, όχι στο ίδιο περιβάλλον ύπνου. Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία στο παρόν για να πει ότι ο κοιμήσεων μαζί είναι ασφαλής, οπότε αντί αυτού συνιστούν ξεχωριστά κρεβάτια.

Απομακρύνετε περιττά έπιπλα

Φυσικά, όταν μοιράζεστε δωμάτιο με το μωρό σας, θα υπάρχει λιγότερο χώρο για όλα τα πράγματα του μωρού. Έτσι θα πρέπει να σκεφτείτε τι χρειάζεστε κοντά και τι μπορεί να μείνει στο δωμάτιο του μωρού. Μπορείτε να βρείτε ότι το να κρατάτε ένα καλάθι πανακιών, πανάκια, και εύκολες αλλαγές ρούχων για εκείνες τις αναπόφευκτες εκρήξεις στη μέση της νύχτας είναι αρκετό.

Διασταυρώστε τις ώρες κοιμήσεως

Αν έχετε άλλα παιδιά ή πολύ μικρό χώρο διαβίωσης, μπορεί να ανησυχείτε ότι το μωρό θα ξυπνήσει με άλλους θορύβους. Αλλά τα μωρά είναι πολύ προσαρμοστικά και αν ξεκινήσετε τη μοιρασιά δωματίου από την πρώτη μέρα, θα προσαρμοστούν γρήγορα. Στην πραγματικότητα, μερικοί γονείς βρίσκουν ότι όσο περισσότερο αφήσετε το μικρό σας να συνηθίσει τη μοιρασιά δωματίου, τόσο ευκολότερο γίνεται. Αν το μωρό σας χρειάζεται μόνος του χρόνο για να κοιμηθεί, ωστόσο (κάθε μωρό είναι διαφορετικό), σκεφτείτε να διασταυρώσετε τις ώρες κοιμήσεως έτσι ώστε τα μεγαλύτερα παιδιά να κοιμηθούν πρώτα και μετά να βάλετε το μωρό να κοιμηθεί. Μπορεί να είναι μια προσαρμογή για την οικογένειά σας, αλλά το να ξέρετε ότι το μωρό σας είναι ασφαλές και κοντά μπορεί απλώς να το κάνει όλα αυτά να αξίζουν.