• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Όλα όσα χρειάζεστε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα

Από τη στιγμή που φέρνετε το νέο σας μωρό στο σπίτι από το νοσοκομείο, αρχίζετε να εργάζεστε προς έναν μοναδικό στόχο:να κοιμηθείτε περισσότερο! Δεν είναι εύκολη υπόθεση για τις πρώτες εβδομάδες και μήνες, κυρίως επειδή δεν είναι αναπτυξιακά κατάλληλο για ένα νεογέννητο να κοιμάται περισσότερες από μερικές ώρες τη φορά, ακόμη και τη νύχτα.

Γνωρίζατε όμως ότι ο «υπνός όλη τη νύχτα» ορίζεται συνήθως ως οποιαδήποτε έκταση νυχτερινού ύπνου που διαρκεί από έξι έως εννέα ώρες; Έτσι, ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να απολαύσετε μια χαρούμενη, χωρίς τροφή σιωπή από τις 7 μ.μ. έως τις 7 π.μ., ωστόσο, όταν το μωρό σας γίνει τριών ή τεσσάρων μηνών, είναι λογικό να περιμένετε ένα ωραίο, αδιάλειπτο ύπνο κάποια στιγμή τις βραδινές ώρες.

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι το μωρό σας μπορεί να μην έχει λάβει το σημείωμα ότι ο ύπνος όλη τη νύχτα είναι το επόμενο στοιχείο στη λίστα ορόσημων υποχρεώσεων του. (Επιπλέον, γιατί να κοιμάστε όλη τη νύχτα όταν μπορούσατε να ξυπνήσετε τους γονείς σας και να φέρετε φαγητό απευθείας στην κρεβατοκάμαρά σας, σωστά;)

Ευτυχώς, δεν είναι χαμένη υπόθεση. Εάν επιθυμείτε πιο ξεκούραστες ώρες τη νύχτα, εδώ είναι τα προϊόντα που μπορείτε να αγοράσετε και τα οποία μπορεί απλώς να βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο.

Κούνια ή Bassinet

Εάν το μωρό σας κοιμάται κυριολεκτικά οπουδήποτε μπορεί να πιάσει zzz, αυτό είναι εντάξει βραχυπρόθεσμα - αλλά μόλις θέλετε το μωρό σας να καταγράψει κάποιες σοβαρές ώρες ύπνου, ήρθε η ώρα να τις μεταφέρετε σε μια κούνια ή μια κούνια. Αυτό όχι μόνο θα προάγει τον βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο από ό,τι αν κοιμόταν σε κούνια, κούνια ή στο στήθος σας, είναι και πιο ασφαλές για αυτούς.

Το να βάλετε το παιδί σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου θα μειώσει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) και μπορεί να το βοηθήσει να γίνει πιο ανεξάρτητος ύπνος που εξαρτάται λιγότερο από εσάς ή να κάνει συνεχείς κινήσεις για ύπνο όλη τη νύχτα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά όλα τα μωρά να κοιμούνται σε μια επίπεδη επιφάνεια χωρίς μαλακά κλινοσκεπάσματα όπως μαξιλάρια, προφυλακτήρες κούνιας, κουβέρτες ή λούτρινα ζωάκια. Οποιαδήποτε κούνια ή μπασκέτα με ασφάλεια με τοποθετημένο σεντόνι ή κάλυμμα στρώματος θα αρκεί.

Swaddles

Εάν το μωρό σας ξυπνά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά δεν φαίνεται πεινασμένο, μπορεί να είναι ότι το μοριακό αντανακλαστικό του είναι ακόμα δυνατό. Η σάρωση μπορεί να βοηθήσει στην προσομοίωση του περιβάλλοντος της μήτρας και να τη διατηρήσει άνετη, εμποδίζοντάς τη να ξυπνά συνεχώς.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη σπαργανών διαθέσιμα, από ιμάντες που τυλίγονται γύρω από το μωρό σας με velcro μέχρι εκείνες που περιορίζουν τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας σε ένα σακουλάκι με φερμουάρ, αλλά πάντα βεβαιωθείτε ότι η σφήνα που χρησιμοποιείτε επιτρέπει στο στόμα και τη μύτη του μωρού σας να παραμένουν καθαρά από ύφασμα.

Τι χρειάζεστε

Πιθανότατα δεν θα ξέρετε ποιο είδος φτυαρίσματος αρέσει περισσότερο στο μωρό σας μέχρι να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά στυλ. Το μωρό σας μπορεί να το προτιμά όταν τα χέρια του είναι στερεωμένα στα πλάγια ή μπορεί να του αρέσει να έχει λίγη περισσότερη ελευθερία κινήσεων (όπως η ικανότητα να φέρνει τα χέρια του πιο κοντά στο πρόσωπό του).

Ό,τι κι αν καταλήξετε, φροντίστε να έχετε πολλά στη διάθεσή σας. Εάν το μωρό σας μουλιάζει μέσα από μια πάνα ή φτύνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε τις σφήνες όσο συχνά αλλάζετε τις μαρμελάδες τους.

Λευκός θόρυβος

Εάν περπατάτε στις μύτες των ποδιών στο σπίτι τη νύχτα προσπαθώντας να μην ξυπνήσετε το μωρό σας, θα πρέπει να επενδύσετε σε μια μηχανή λευκού θορύβου. Σχεδιασμένες για να δημιουργούν πολλά διαφορετικά είδη θορύβου περιβάλλοντος, αυτές οι έξυπνες μικρές συσκευές μπορούν να κάνουν το νηπιαγωγείο του μωρού σας να ακούγεται σαν να είναι μέσα σε μια παραθαλάσσια βίλα ή μια καμπίνα στο δάσος, στη μέση μιας γαλήνιας καταιγίδας ή στο κέντρο μιας αεροδυναμικής σήραγγας.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, το μωρό σας θα είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσει –και να ενοχληθεί από– τυχαίους θορύβους έξω από την κρεβατοκάμαρά του, καθώς και πολλά μωρά (και ενήλικες!) εκτιμούν τον ύπνο με κάποιο ήχο και όχι την απόλυτη σιωπή.

Τι χρειάζεστε

Μπορείτε να ξεμείνετε και να αγοράσετε ένα φανταχτερό μηχάνημα λευκού θορύβου με όλα τα είδη κουδουνιών και σφυρίχτρες, όπως τηλεχειρισμό και ενσωματωμένα φώτα νύχτας, LED, που αλλάζουν χρώμα, αλλά υπάρχουν ποιοτικά μηχανήματα που θα κάνουν τη δουλειά φθηνά.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές ρυθμίσεις θορύβου, έλεγχος έντασης και ίσως μια επιλογή χρονοδιακόπτη, εάν δεν χρειάζεστε τον ήχο να λειτουργεί όλη τη νύχτα. Και σε λίγο, ένα βασικό κουτί ή ένας ταλαντευόμενος ανεμιστήρας είναι επίσης μια εξαιρετική "μηχανή θορύβου".

Κουβέρτες που φοριούνται

Είναι σημαντικό να διατηρείτε το μωρό σας άνετα τη νύχτα, εάν ελπίζετε να το έχετε να κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά επειδή δεν είναι ασφαλές να βάλετε το μωρό σας στην κούνια του με μια κουβέρτα, μπορεί να θέλετε να το ντύσετε με μια φορητή επιλογή όπως έναν υπνόσακο.

Παρόμοια με τη σφήνα, αλλά χωρίς κανένα περιορισμό στην κίνηση, ο σάκος ύπνου είναι βασικά μια κουβέρτα με τρύπες για τα χέρια που έχουν σχεδιαστεί για να εφαρμόζουν πάνω από τις πιτζάμες του μωρού σας. Επειδή είναι κλειστό στο κάτω μέρος, δεν μπορεί να ανέβει ή να καλύψει κατά λάθος το πρόσωπό του κατά τη διάρκεια της νύχτας και με επιλογές από ελαφρύ βαμβάκι, φανέλα και φλις, μπορείτε να επιλέξετε το σάκο που ταιριάζει καλύτερα για την εποχή ή τη θερμοκρασία του παιδιού σας. δωμάτιο.

Τι χρειάζεστε

Τουλάχιστον δύο, σε περίπτωση που χρειαστεί να ανταλλάξετε ένα κατά τη διάρκεια της νύχτας για ατυχήματα ή φτύσιμο. Είναι έξυπνο να ξεκινήσετε με δύο ή τρεις ελαφρούς σάκους ύπνου και να έχετε ίσως έναν ή δύο βαρύτερους για πιο δροσερές νύχτες.

Πάνες νύχτας

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, εκτός από τις απαιτήσεις να ταΐσει, είναι επειδή η πάνα του είναι υπερβολικά βρεγμένη (και πιθανώς οτιδήποτε άλλο φοράει επίσης).

Μπορείτε να το αποτρέψετε από το να συμβεί τουλάχιστον μερικές φορές, μεταβαίνοντας σε πάνες ολονύκτιας, οι οποίες είναι συνήθως σχεδιασμένες να κρατούν περισσότερα υγρά, να εφαρμόζουν πιο άνετα στο σώμα και να καλύπτουν το μωρό σας ψηλότερα στο στομάχι και την πλάτη του από τις πάνες της ημέρας.

Τι χρειάζεστε

Θα χρειαστείτε οπωσδήποτε τουλάχιστον μία πάνα ολονύκτιας ανά νύχτα, αν και δύο είναι το πιο ασφαλές στοίχημα. Η συγκεκριμένη μάρκα και το στυλ που λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας είναι εντελώς υποκειμενικά, γι' αυτό ξεκινήστε να αγοράζετε μικρές συσκευασίες και να πειραματιστείτε με το πόσο καλά λειτουργούν προτού δεσμευτείτε για ένα κουτί με μέγεθος αξίας.

Μια ρουτίνα ώρας ύπνου

Οι ειδικοί του βρεφικού ύπνου τονίζουν τη σημασία της καθιέρωσης μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο, όταν είναι ώρα να διδάξετε στο μωρό σας να κοιμάται —και να μένει να κοιμάται— μόνο του το βράδυ.

Για τη ρουτίνα, η συνέπεια είναι το κλειδί. Η εκτέλεση των ίδιων δραστηριοτήτων περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα δημιουργήσει έναν συσχετισμό ύπνου με αυτές τις δραστηριότητες, στέλνοντας ένα μήνυμα στο μωρό σας ότι η ώρα της υπνηλίας θα συμβεί σύντομα. Θα μάθουν να λαμβάνουν αυτές τις ενδείξεις τελικά και θα κοιμούνται πιο γρήγορα.

Τι χρειάζεστε

Οτιδήποτε λέει στο μωρό σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσει:βρεφικά σαπούνια ή λοσιόν μπάνιου με άρωμα λεβάντας, αγαπημένα επιτραπέζια βιβλία (τίποτα πολύ διεγερτικό—μείνετε σε ήρεμες ιστορίες!), περιποιήσεις παραθύρων που σκοτεινιάζουν το δωμάτιο, ζεστά PJ και οτιδήποτε προκαλεί θόρυβο του περιβάλλοντος.

Όπως και με τα περισσότερα άλλα προϊόντα που σχετίζονται με τον ύπνο, αυτό που βοηθά το μωρό σας να κοιμάται θα είναι πολύ υποκειμενικό - επικεντρωθείτε στην εύρεση μοτίβων για το τι κάνετε την ώρα του ύπνου και πόσο καλά κοιμάται το μωρό σας εκείνο το βράδυ για να προσδιορίσετε τι πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας για έναν ξεκούραστο ύπνο. .