• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

10 πράγματα που χρειάζεστε μετά την απόκτηση μωρού

Για τόσο μικρούς ανθρώπους, τα μωρά χρειάζονται σίγουρα πολλά πράγματα. Φτάνουν βασικά φέροντας μια λίστα επιθυμιών της Amazon γεμάτη με είδη πρώτης ανάγκης, από πάνες και μπουκάλια και πιπίλες μέχρι σαλιάρες και πανιά με ρέψιμο και οδοντοφυΐες.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αμέσως μετά τη γέννηση, όταν εμποτίζονται με πολλά ρούχα την ημέρα—με κατούρημα, κακάματα, φτύσιμο, όπως το λέτε— και τρέφονται ατελείωτα κατόπιν ζήτησης.

Αλλά τι γίνεται με εσένα, μαμά, τι κάνεις εσύ χρειάζομαι? Αν και η λίστα μετά τον τοκετό σας μπορεί να είναι ελαφρώς μικρότερη από αυτή του μωρού σας, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετά στοιχεία που μπορούν να κάνουν αυτές τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό λίγο πιο άνετες.

Όλα μπορεί να πονάνε μετά τον τοκετό και η ζωή με ένα νεογέννητο είναι αρκετά σκληρή όπως είναι. Αυτά τα βασικά στοιχεία ελπίζουμε ότι θα το κάνουν λίγο πιο εύκολο, θα βοηθήσουν στη μείωση της ταλαιπωρίας και θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Ακόμη και βασικά είδη άνεσης, όπως το Tylenol, τα μαξιλαράκια maxi και το προαναφερθέν κολπικό αναισθητικό, θα κάνουν θαύματα.

Ακολουθεί ένας οδηγός για όλα όσα πρέπει να κάνουν οι νέες μαμάδες για να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους μετά τον τοκετό, καθώς και πότε το χρειάζεστε και πόσα να αγοράσετε.

Μεγάλα μαξιλαράκια

Όταν το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Το νοσοκομείο θα σας κρατήσει εφοδιασμένο όσο βρίσκεστε εκεί, αλλά θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα ή δύο πακέτα για να ξεκινήσετε και στο σπίτι.

Γιατί: Τα καλά νέα είναι ότι τελειώσατε με την εγκυμοσύνη! Τα κακά νέα είναι ότι πρόκειται να ζήσετε τη μεγαλύτερη και βαρύτερη περίοδο της ζωής σας καθώς αντιμετωπίζετε αιμορραγία μετά τον τοκετό. Για έξι έως οκτώ εβδομάδες, θα περάσετε κάτι που ονομάζεται λόχια, το οποίο είναι ένας συνδυασμός αίματος, ιστού, βλέννας και υγρού από τη μήτρα σας.

Θα ξεκινήσει αρκετά βαριά για την πρώτη εβδομάδα περίπου, αλλά τελικά θα μοιάζει περισσότερο με κηλίδες πριν τελικά εξαφανιστεί. Θα νιώσετε πιο άνετα με τα πιο μάξι μαξιλαράκια που μπορείτε να βρείτε—παχιά, μακριά και πλήρη κάλυψη.

Διχτυωτό εσώρουχο

Όταν το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και για αρκετές μέρες στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Θα πάρετε ένα ή δύο φθηνά ζευγάρια στο νοσοκομείο, αλλά μπορεί να θέλετε να αγοράσετε από τρία έως πέντε άλλα για να σας περιμένουν στο σπίτι.

Γιατί: Τα διχτυωτά εσώρουχα είναι μια σωτήρια χάρη μετά τη γέννηση, που απλώνονται εντυπωσιακά για να βασιλέψουν στα προαναφερθέντα γιγάντια μαξιλαράκια μάξι και όλα τα κομμάτια μετά τον τοκετό με ευκολία. Είναι μιας χρήσης και είναι απίστευτα άνετο, σας υποστηρίζει χωρίς να σκαλίζει το δέρμα σας ή να συμπιέζει, να συσφίγγει ή να σφίγγει την τρυφερή κοιλιά και τις ευαίσθητες περιοχές σας με οποιονδήποτε τρόπο.

Το νοσοκομείο σας θα σας δώσει μερικά ζευγάρια ενώ βρίσκεστε εκεί, αλλά αν πιστεύετε ότι μπορεί να θέλετε να παρατείνετε τη συνήθεια των δικτυωτών εσωρούχων σας για περισσότερο από τις πρώτες δύο ημέρες, είναι έξυπνο να αγοράσετε ένα πακέτο και για τον εαυτό σας.

OTC Παυσίπονα

Όταν το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Όσες δόσεις χρειάζονται για να περάσετε τις πρώτες πέντε έως επτά ημέρες μετά τον τοκετό (το νοσοκομείο θα τις χορηγήσει όσο βρίσκεστε εκεί, αλλά θα πρέπει να έχετε τη δική σας προμήθεια).

Γιατί: Τα περισσότερα νοσοκομεία θα σας βάλουν σε ένα σχήμα ιβουπροφαίνης επιπλέον δύναμης μετά τον τοκετό, για να αντισταθμίσουν τον πόνο της καισαρικής τομής ή του κολπικού τοκετού. Μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό στο σπίτι ή να αλλάξετε σε ακεταμινοφαίνη εάν προτιμάτε. Τα αναλγητικά θα σας βοηθήσουν επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο από τις κράμπες μετά τον τοκετό, που συμβαίνουν καθώς η μήτρα σας αρχίζει να συρρικνώνεται ξανά στο συνηθισμένο της μέγεθος.

Περινεϊκό σπρέι μουδιάσματος

Όταν το χρειάζεστε: Για τις πρώτες πέντε έως επτά ημέρες μετά τον τοκετό

Πόσα χρειάζεστε: Μπορεί να πάρετε ή να μην πάρετε μερικά από το νοσοκομείο, επομένως έχετε τουλάχιστον ένα μπουκάλι στην τσάντα τοκετού και ένα στο σπίτι.

Γιατί: Εάν κάνετε καισαρική τομή, αγνοείτε αυτή τη συμβουλή, αλλά εάν κάνετε κολπικό τοκετό, θα χρειαστείτε ένα τοπικό αναισθητικό που μπορεί να ψεκαστεί απευθείας στον κόλπο σας για γλυκιά, γλυκιά ανακούφιση μετά τον τοκετό. Η περιοχή της πυέλου σας απλώς υπέστη κάτι σαν τραυματική εμπειρία, τουλάχιστον - θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επουλωθεί, αλλά στο μεταξύ, θα πονέσει. Το σπρέι μουδιάσματος θα σας βοηθήσει.

Περινεϊκή φιάλη συμπίεσης

Όταν το χρειάζεστε: Για τις πρώτες πέντε έως επτά ημέρες μετά τον τοκετό

Πόσα χρειάζεστε: Μπορεί να πάρετε ένα για να το φέρετε στο σπίτι από το νοσοκομείο, αλλά χρειάζεστε μόνο ένα ούτως ή άλλως.

Γιατί: Μην υποτιμάτε πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι ένα μικρό πλαστικό μπιμπερό μετά τον τοκετό. Όταν γεμίσει με ζεστό νερό, θα κάνει όλη τη διαδικασία της ούρησης μετά τον τοκετό έτσι πολύ πιο άνετα.

Η περιοχή του περινέου σας δεν πονάει μόνο μετά τη γέννηση, αλλά μπορεί επίσης να στεγνώσει και να σχηματίσει κρούστα με λοχεία. Αυτό μπορεί να κάνει την ούρηση... όχι διασκεδαστική. Ένα περινεϊκό μπουκάλι συμπίεσης, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει. Πριν και μετά την ούρηση, ρίξτε λίγο νερό σε όλη την περιοχή του περινέου για να μαλακώσει, να ενυδατωθεί, και καθαρίστε το.

Μαλακτικό σκαμνιού

Όταν το χρειάζεστε: ASAP

Πόσα χρειάζεστε: Αρκετά για να λαμβάνετε 1 έως 3 κάψουλες την ημέρα έως ότου έχετε ξανά τακτικές κενώσεις του εντέρου.

Γιατί: Μπορεί να πιστεύετε ότι η σκληρή δουλειά σας έχει τελειώσει μόλις γεννήσετε το μωρό σας, αλλά αν δεν έχετε κάνει ακόμη κένωση μετά τον τοκετό, δεν είστε απολύτως ξεκάθαροι. Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μετά τη γέννησή τους, για να μην αναφέρουμε ότι φοβούνται ότι πρέπει να κάνουν οποιοδήποτε σπρώξιμο ή καταπόνηση τόσο σύντομα μετά τον τοκετό.

Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό λιγότερο δύσκολη είναι να αρχίσετε να προετοιμάζετε τα έντερά σας για μια κίνηση αμέσως μόλις γεννήσετε. Τα μαλακτικά κοπράνων δεν σας κάνουν να φύγετε—απλώς διευκολύνουν να περάσετε ό,τι υπάρχει μέσα και λειτουργούν καλύτερα ως προληπτικά της δυσκοιλιότητας (έναντι ανακουφιστικών).

Με άλλα λόγια, ξεκινήστε να παίρνετε τα μαλακτικά προτού εμφανίσετε δυσκοιλιότητα και ελπίζουμε ότι η πρώτη σας αφόδευση μετά τον τοκετό δεν θα είναι τόσο εξαντλητική όσο ο τοκετός.

Επιθέματα νοσηλείας

Όταν το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Μερικά ζευγάρια μαξιλαράκια που πλένονται ή ένα κουτί αναλώσιμων

Γιατί: Εάν σχεδιάζετε να θηλάζετε ή να αντλείτε αποκλειστικά, το γάλα σας θα αρχίσει να έρχεται περίπου το 48 με 72 μετά τον τοκετό—και θα υπάρχει διαρροή πριν από το τάισμα και μεταξύ τους.

Εκτός κι αν θέλετε να αλλάζετε τα ρούχα σας δύο φορές πιο συχνά από όσο θα αλλάζετε ούτως ή άλλως (ευχαριστώ, φουσκώματα πάνας!), θα χρειαστείτε απορροφητικά μαξιλαράκια για να τα τοποθετήσετε μέσα στο σουτιέν θηλασμού για να λειτουργήσουν ως φράγμα μεταξύ των ρούχων σας και των θηλών σας που διαρρέουν. Μπορείτε να επιλέξετε βαμβακερά μαξιλάρια που πλένονται ή μαλακά μιας χρήσης.

Σουτιέν ή μπλούζες νοσηλείας

Όταν το χρειάζεστε: Είναι ένα μπόνους στο νοσοκομείο, αλλά πρέπει να το έχετε στο σπίτι.

Πόσα χρειάζεστε: Όσες θα χρειαστείτε ανάμεσα σε πολλά ρούχα

Γιατί: Μιλώντας για σουτιέν θηλασμού, θα χρειαστείτε μερικά από αυτά - και πιθανώς και μερικά φιλικά προς τον θηλασμό μπλουζάκια επίσης. Αυτά δεν χρειάζεται να είναι ειδικά σχεδιασμένα τανκς ή πουκάμισα—πουκάμισα με κουμπιά ή ζακέτες, πουλόβερ με φερμουάρ ή πουλόβερ με βαθιά λαιμόκοψη λειτουργούν άψογα—αν και οι καμιζόλες θηλασμού (που απλώς κουμπώνουν ή ξεκολλούν από τα λουριά ) αξίζουν τον κόπο.

Ό,τι κι αν επιλέξετε, απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά για να περιστρέψετε τις πλύσεις και όλες αυτές τις γρήγορες αλλαγές όταν το μωρό φτύσει παντού πάνω σας.

Κρέμα Θηλών

Όταν το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Τουλάχιστον ένα σωληνάριο

Γιατί: Οι μητέρες που θηλάζουν και οι μητέρες που αντλούν αποκλειστικά και οι δύο θα έχουν αρκετά επώδυνες θηλές. Μέχρι να προσαρμοστούν οι θηλές σας στο θηλασμό, πιθανότατα θα τρίβονται ωμές και είναι πιθανό να ραγίσουν επίσης.

Η κρέμα θηλής, ειδικά οι κρέμες με βάση τη λανολίνη, θα γλιτώσουν τα στήθη σας από πολύ πόνο. Η λανολίνη όχι μόνο προστατεύει τις θηλές σας από περαιτέρω ζημιά, αλλά βοηθάει και στην επούλωση του ερεθισμού.

Μαξιλαράκια Witch Hazel

Όταν το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσα χρειάζεστε: Συνιστάται μια μπανιέρα σε μέγεθος jumbo!

Γιατί: Η αμαμελίδα είναι ένα μαγικό πράγμα—μπορείτε να το βάλετε στο πρόσωπό σας για να καταπολεμήσετε την ακμή, τον αλήτη σας για να απαλύνετε τις αιμορροΐδες και τον κόλπο σας για να απαλύνετε τον φλεγόμενο πόνο που έμεινε πίσω μετά τον τοκετό. (Και με τις ορμόνες μετά τον τοκετό να είναι τόσο άγριες όσο είναι, μπορεί απλώς να τις χρειαστείτε και για τους τρεις λόγους!)

Επειδή η αμαμελίδα είναι τόσο καλή στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής, θα θελήσετε να τα προμηθευτείτε. Για τις αιμορροΐδες, μια ήπια εφαρμογή μερικές φορές την ημέρα —ειδικά μετά από κενώσεις— μπορεί να σας δώσει την ανακούφιση που χρειάζεστε. Για τον κολπικό πόνο, μπορείτε να στοιβάζετε μερικά μαξιλαράκια μαζί πάνω από το μαξιλαράκι σας και να τα αλλάξετε όταν στεγνώσουν.

Συμβουλή :Θα θελήσετε να κρατήσετε τα σερβιέτα σας στο ψυγείο για να είναι ωραία και δροσερά. Εμπιστευτείτε μας σε αυτό.