10 Πράγματα Που Χρειάζεστε Μετά τη Γέννα Ένα Μωρό

Για τόσο μικρά ανθρώπινα, τα μωρά σίγουρα χρειάζονται πολλά πράγματα. Φτάνουν βασικά με ένα Amazon wish list γεμάτο με essentials, από πανά και μπουκάλια και βούτσια μέχρι μπαμπακιές και πετσέτες και δαγκωνιστήρια.

Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές αμέσως μετά τη γέννα, όταν βγάζουν σε πανικά πολλαπλές φόρμες την ημέρα – με πιπί, κάκα, ξεφούσκια, ό,τι θέλετε – και τρέφονται ακατάσχετα on demand.

Αλλά εσείς, μαμά, τι χρειάζεστε εσείς; Αν και η μεταγεννητική σας λίστα μπορεί να είναι λίγο μικρότερη από αυτή του μωρού σας, υπάρχουν ακόμα διάφορα αντικείμενα που μπορούν να κάνουν αυτές τις αρχικές μέρες μετά τη γέννα λίγο πιο άνετες.

Τα πάντα μπορεί να πονάνε μετά τη γέννα, και η ζωή με ένα νεογέννητο είναι και έτσι αρκετά δύσκολη. Αυτά τα essentials θα κάνουν ελπιστικά τα πράγματα λίγο ευκολότερα, θα βοηθήσουν να μειωθεί η αηδία, και θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Ακόμα και βασικά αντικείμενα άνεσης, σαν Tylenol, μεγαλοπάνες, και το αναφερθέν κοιλιακό αναισθητικό, θα κάνουν θαύματα.

Εδώ είναι ένας οδηγός για όλα όσα οι νέες μητέρες πρέπει να πάρουν για να ζήσουν τη καλύτερη τους μεταγεννητική ζωή, μαζί με πότε το χρειάζεστε και πόσο να αγοράσετε.

Μεγάλες Πάνες

Πότε το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: Το νοσοκομείο θα σας κρατήσειifornished όσο είστε εκεί, αλλά πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα ή δύο πακέτα για να ξεκινήσετε και στο σπίτι.

Γιατί: Το καλό νέα είναι ότι τελειώσατε με την εγκυμοσύνη! Το κακό νέα είναι ότι πρόκειται να έχετε την πιο μακρινή και βαριά περίοδο της ζωής σας καθώς βιώνετε μεταγεννητική αιμορραγία. Για εξάπτο έως οκτώ εβδομάδες, θα περάσετε κάτι που ονομάζεται lochia, η οποία είναι συνδυασμός αίματος, ιστού, mucus, και ρευστού από τη μήτρα σας.

Ξεκινάει αρκετά βαριά για την πρώτη εβδομάδα ή τόσο, αλλά τελικά γίνεται πιο σαν spotting πριν τελικά φύγει. Θα νιώσετε πιο άνετα με τα πιο maxi σαν maxi πάνες που μπορείτε να βρείτε – παχύς και μακρύς και πλήρης κάλυψη.

Πάνες Mesh (γλέφι)

Πότε το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και για μερικές μέρες στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: Θα πάρετε ένα ή δύο φθηνά ζευγάρια στο νοσοκομείο, αλλά μπορεί να θέλετε να αγοράσετε από τρία έως πέντε ακόμα να σας περιμένουν στο σπίτι.

Γιατί: Τα πάνες mesh είναι η σωτηρία μετά τη γέννα, τεταίνονται εντυπωσιακά για να κρατήσουν τις προαναφερθείσες γιγαντιαίες maxi πάνες και όλα τα μεταγεννητικά σας μέρη με ευκολία. Είναι μονόχρηστα και είναι τρελά άνετα, σας υποστηρίζουν χωρίς να σας τσιμπάνε το δέρμα ή να συμπιέζουν, περιορίζουν ή σφίγγουν την ευαίσθητη κοιλιά σας και τις ευαίσθητες περιοχές με κανέναν τρόπο.

Το νοσοκομείο σας θα σας δώσει μερικά ζευγάρια όσο είστε εκεί, αλλά αν νομίζετε ότι μπορεί να θέλετε να επεκτείνετε τη συνήθεια των πάνων mesh για περισσότερο από τις πρώτες λίγες μέρες, είναι εξυπνό να αγοράσετε και ένα πακέτο για εσάς.

Αναισθητικά Χωρίς Συνταγή (OTC)

Πότε το χρειάζεστε: Στο νοσοκομείο και στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: όσες δόσεις χρειάζεστε για να περάσετε τις πρώτες πέντε έως επτά μέρες μετά τον τόκο (το νοσοκομείο θα το διαχειριστεί όσο είστε εκεί, αλλά πρέπει να έχετε τη δική σας προμήθεια).

Γιατί: Τα περισσότερα νοσοκομεία θα σας βάλουν σε ένα schema extra-strength ιβουπροφαίνης μετά τη γέννα, για να αντισταθμίσουν τον πόνο του keisarian τομής ή φυσιολογικής γέννας. Μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό στο σπίτι, ή να μεταβείτε σε παρακεταμόλη αν προτιμάτε. Τα αναλγητικά θα βοηθήσουν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο των μεταγεννητικών σύσπασμων, οι οποίοι συμβαίνουν καθώς η μήτρα σας αρχίζει να μικραίνει πίσω στο κανονικό της μέγεθος.

Σπρέι Αναισθησίας Περινείου

Πότε το χρειάζεστε: Για τις πρώτες πέντε έως επτά μέρες μετά τον τόκο

Πόσο χρειάζεστε: Μπορεί να πάρετε ή όχι από το νοσοκομείο, οπότε να έχετε τουλάχιστον ένα βουτούλι στην τσάντα του τοκετού και ένα στο σπίτι.

Γιατί: Αν έχετε keisarian τομή, αγνοήστε αυτή τη συμβουλή, αλλά αν έχετε φυσιολογική γέννα θα χρειαστείτε ένα τοπικό αναισθητικό που μπορεί να σπρέι απευθείας στον κόλπο σας για γλυκιά, γλυκιά μεταγεννητική ανακούφιση. Η περιοχή της pelvis σας μόλις πέρασε από κάτι σαν травματική εμπειρία, για να το πούμε ελαφρά – θα χρειαστεί χρόνο για να θεραπευτεί, αλλά ενδιάμεσα, θα πονά. Το σπρέι αναισθησίας θα βοηθήσει.

Βουτούλι Περινεϊκού Πιέσεως (Peri Bottle)

Πότε το χρειάζεστε: Για τις πρώτες πέντε έως επτά μέρες μετά τον τόκο

Πόσο χρειάζεστε: Μπορεί να πάρετε ένα για να φέρετε σπίτι από το νοσοκομείο, αλλά χρειάζεστε και πάντως μόνο ένα.

Γιατί: Μην υποτιμάτε πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι ένα μικρό πλαστικό βουτούλι πίεσης μετά τη γέννα. Όταν γεμίζει με ζεστό νερό, θα κάνει ολόκληρη τη διαδικασία του πιπί μετά τον τόκο πολύ πιο άνετη.

Η περιοχή του περινείου σας δεν είναι μόνο ερεθισμένη μετά τη γέννα, μπορεί να ξεραθεί και να κρυσταλλίσει με lochia, επίσης. Αυτό μπορεί να κάνει την ούρηση... όχι διασκεδαστική. Ένα βουτούλι περινείου, όμως, μπορεί να βοηθήσει. Πριν και μετά την ούρηση, σπρέιαρξτε ένα μικρό ρεύμα νερού παντού στην περιοχή του περινείου για να μαλακώσετε, να υγραινετε, και να καθαρίσετε.

Μαλακτικά Καθάρσιης

Πότε το χρειάζεστε: Ως το δυνατόν πιο γρήγορα (ASAP)

Πόσο χρειάζεστε: Αρκετά για να πάρετε 1 έως 3 κάψουλες την ημέρα μέχρι να έχετε ξανά κανονικές εκκενώσεις.

Γιατί: Μπορεί να νομίζετε ότι η δουλειά σας τελείωσε μόλις γεννήσατε το μωρό σας, αλλά αν δεν έχετε κάνει ακόμα μεταγεννητική εκκένωση, δεν είστε ακόμα εντελώς clear. Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκονται δυσκοιλιώδεις μετά τη γέννα, χωρίς να μην αναφέρουν αρκετά φοβερές για το να κάνουν οποιαδήποτε ώθηση ή τάση τόσο νωρίς μετά τη γέννα.

Ο ευκολότερος τρόπος να κάνετε αυτό λιγότερο ordeal είναι να ξεκινήσετε να προετοιμάζετε την κοιλιά σας για μια κίνηση μόλις γεννήσετε. Τα μαλακτικά καθάρσιης δεν σας κάνουν να πάτε – απλά κάνουν ευκολότερο να περάσει αυτό που είναι μέσα, και δουλεύουν καλύτερα ως preventers δυσκοιλιότητας (αντί relievers).

Με άλλα λόγια, ξεκινήστε να πάρετε τα μαλακτικά πριν γίνετε δυσκοιλιώδεις, και ελπίζουμε η πρώτη σας εκκένωση μετά τον τόκο δεν θα είναι τόσο επιβαρυντική όσο ο τόκος.

Πάνες Θηλασίας

Πότε το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: Μερικά ζευγάρια πλυτά πάνες ή ένα κουτί μονόχρηστων

Γιατί: Αν σχεδιάζετε να θηλάσετε ή να κάνετε αποκλειστικό pumping, το γάλα σας θα αρχίσει να έρχεται περίπου 48 έως 72 ώρες μετά τη γέννα – και θα υπάρχει διαρροή πριν τα θηλασίματα και ανάμεσά τους επίσης.

Εκτός αν θέλετε να αλλάζετε ρούχα διπλάσια φορές από ό,τι θα κάνετε και αλλιώς (ευχαριστώ, blowouts πανών!), θα χρειαστείτε απορροφητικά πάνες να βάλετε μέσα στο σουτιέν θηλασίας σας για να λειτουργήσετε ως барьер μεταξύ των ρούχων σας και των διαρροϊκών θηλείς σας. Μπορείτε να επιλέξετε βαμβακερά πλυτά πάνες ή μαλακά μονόχρηστα.

Σουτιέν ή Μπλουζάκια Θηλασίας

Πότε το χρειάζεστε: Είναι bonus να το έχετε στο νοσοκομείο, αλλά must-have στο σπίτι.

Πόσο χρειάζεστε: Όσα θα χρειαστείτε μεταξύ πλύσεων ρούχων

Γιατί: Μιλώντας για σουτιέν θηλασίας, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι ή δύο από αυτά – και πιθανώς μερικά φιλικά στη θηλασία ρούχα επίσης. Αυτά δεν πρέπει να είναι ειδικά σχεδιασμένα tank tops ή μπλούζες – μπλούζες με κουμπιά ή καρδικά, pullovers με φερμουάρ, ή πουλόβερ με βαθιά λαιμόκοψη V δουλεύουν μια χαρά στην ανάγκη – αν και τα καμισόλια θηλασίας (που απλώς δεσμεύονται ή ξεδεσμεύονται από τις bretelles) αξίζουν πραγματικά.

Ό,τι κι αν επιλέξετε, απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά για να περιστρέφετε μεταξύ πλύσεων και όλων εκείνων των γρήγορων αλλαγών όταν το μωρό ξεφουσκίζει παντού πάνω σας.

Κρέμα Θηλείς

Πότε το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: Τουλάχιστον ένα σωλήνι

Γιατί: Οι μητέρες που θηλάζουν και αυτές που κάνουν αποκλειστικό pumping και οι δύο θα τελειώσουν με αρκετά ερεθισμένα θηλείς. Μέχρι τα θηλεί σας να προσαρμοστούν στη θηλασία, πιθανότατα θα γίνουν ερεθισμένα raw, και είναι πιθανό να σπάσουν επίσης.

Η κρέμα θηλείς, ειδικά οι κρέμες βασισμένες σε λανολίνη, θα σώσει τα μαστά σας από πολύ πόνο. Η λανολίνη όχι μόνο προστατεύει τα θηλεί σας από περαιτέρω ζημιά, αλλά πάει μακRYά στην θεραπεία της ερεθιστικότητας.

Πάνες Γουίτς Χάζελ (Witch Hazel)

Πότε το χρειάζεστε: Στο σπίτι

Πόσο χρειάζεστε: Προτείνεται ένα τεράστιο δοχείο (jumbo-sized tub)!

Γιατί: Το Γουίτς Χάζελ είναι μαγικό πράγμα – μπορείτε να το βάλετε στο πρόσωπό σας για ακμή, στο πόπω σας για να ηρεμήσετε αιμορροΐδες, και στον κόλπο σας για να ανακουφίσετε την φλεγμονή πόνο που άφησε πίσω η γέννα. (Και με τα μεταγεννητικά ορμόνια να είναι τόσο τρελά όσο είναι, μπορεί να το χρειαστείτε για όλους τους τρεις λόγους!)

Επειδή το Γουίτς Χάζελ είναι τόσο καλό στη μείωση του οίδηματος και της φλεγμονής, θα θέλετε να στεκόσετε. Για αιμορροΐδες, μια απαλή εφαρμογή μερικές φορές την ημέρα – ειδικά μετά τις εκκενώσεις – μπορεί να σας δώσει την αναγκαία ανακούφιση. Για κοιλιακό πόνο, μπορείτε να στοιβάσετε ένα ζευγάρι πάνων Γουίτς Χάζελ πάνω στην maxi πανά σας και να τις αλλάζετε όταν στεγνώσουν.

Συμβουλή: Θα θέλετε να κρατήσετε τα πανά σας Γουίτς Χάζελ στο ψυγείο ώστε να είναι beautiful και κρύα. Πιστέψτε μας σε αυτό.

Previous:

Next: