Κάντε νέες μητέρες Χρειάζεστε ένα πρωί ρουτίνας

ημέρα νεογέννητο μωρό σας περιστρέφεται γύρω από το φαγητό και τον ύπνο - δυστυχώς , οι νέες μαμάδες δεν είναι τόσο τυχεροί; . Αν έχετε μόλις είχε ένα μωρό , απλά ντύνεται το πρωί μπορεί να φαίνεται σαν ένα τεράστιο θρίαμβο , πόσο μάλλον μετά από μια αυστηρή ρουτίνα . Ενώ εσείς δεν χρειάζεται για τη μετάβαση σε ένα κανονικό πρόγραμμα αμέσως , κρατώντας μια ρουτίνα που ξεκινά από την αρχή της ημέρας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο οργανωμένη ως μια νέα μαμά . Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και στη συνέχεια να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε ένα διαχειρίσιμο ρουτίνα που σας βοηθά να αισθάνονται σε έλεγχο και σαν πραγματικός supermom .
Τα οφέλη

Μια νέα ρουτίνα μαμά δεν πρέπει να είναι αυστηρός ή μαχητική . Αντίθετα , λειτουργεί ως ένας οδικός χάρτης όλη την ημέρα σας , έτσι μπορείτε να κρατήσετε τα πράγματα οργανωμένα και να παραμείνουν σε τροχιά με τον ύπνο και το τάισμα του παιδιού σας , καθώς και τα προσωπικά σας υποχρεώσεις , για να μειωθεί το επίπεδο στρες σας , σύμφωνα με τον Jamie C. Martin , συγγραφέας του "? Σταθερή Ημέρες "? σχετικά με την ανατροφή των παιδιών της blog . Ακόμα και μικρά πράγματα, όπως το ντύσιμο κάθε πρωί ή πρόκειται για έναν περίπατο μετά το πρωινό μία φορά ο γιατρός σας εγκρίνει τη σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να είχατε μια καλύτερη, πιο ολοκληρωμένος μέρα και σας βοηθάει να διασφαλιστεί ότι τα πιο σημαντικά πράγματα - τη λήψη ενός μερικές στιγμές για τον εαυτό σας ή να πάρει κάποια βασική οργανωτική πράγματα γίνει - είναι να ληφθεί μέριμνα κατά την έναρξη της ημέρας
η πρώτες εβδομάδες

κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων μετά από μια νέα . μωρό , δεν χρειάζεται να πιέσει τον εαυτό σας να πάρει πίσω στην ταλάντευση των πραγμάτων πάρα πολύ γρήγορα . Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψουν από τον τοκετό και θα χρειαστεί την αφθονία του ύπνου - ιδιαίτερα όταν το μικρό σας αναβολή . Σύμφωνα με το βιβλίο , "? Διαθέσεις Γυναικών : Τι κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρετε για τις ορμόνες , ο εγκέφαλος , και συναισθηματική υγεία , "? θα πρέπει να αφήσει να πάει από συνήθεις ρόλους σας και αφήστε τους άλλους να παρέχουν τις βασικές ανάγκες σας, ενώ θα επικεντρωθεί στην φροντίδα για το μικρό σας . Είτε έχετε μια περίοδο άδειας μητρότητας ή μένετε στο σπίτι επ 'αόριστον , οι πρώτες εβδομάδες πρέπει να χρησιμεύσει ως χρόνο για να ξεκουραστούν , να θεραπεύσει και να περάσουν χρόνο με το μωρό σας . Μετά από μερικές εβδομάδες του χρόνου διακοπής , μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε στοιχεία πίσω στη ρουτίνα σας , σαν να ξυπνάς σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα κάθε πρωί και να πάρει νωρίς τις δουλειές και τις υποχρεώσεις ληφθεί μέριμνα .
Η
Η Εργασίας Moms

Εάν σχεδιάζετε για την κατηγορία πίσω στη δουλειά , μια ρουτίνα είναι ένας σημαντικός τρόπος , αφενός , την ευκολία πίσω σε παλιές προγραμματισμένες σας τρόπο ζωής και , δεύτερον, να δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από τις συνήθειες του μωρού σας που μπορείτε να δώσετε σε φροντιστής του παιδιού σας για να διευκολύνει τη δομή και τη σταθερότητα . Μετά από μερικές εβδομάδες άδειας μητρότητας , η μετάβαση σε ένα πρόγραμμα που είναι παρόμοια με το μέλλον ρουτίνα σας όταν το κεφάλι πίσω στην εργασία. Ξυπνάτε και ντύνεται την κατάλληλη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να εξορθολογισμό πρωινή σας ρουτίνα ενώ σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα συστατικά για να προσθέσετε ή να κοπεί ανάλογα με τις ανάγκες . Αν έχετε άγχος το πρώτο πράγμα το πρωί , δοκιμάστε να prepping όσο το δυνατόν περισσότερο τη νύχτα πριν , δείχνει επαγγελματική διοργανωτής Stacey πληρώματος στο βιβλίο της , "? Η οργανωμένη Μαμά: Απλοποιήστε τη ζωή για εσάς και το μωρό , ένα βήμα τη φορά . "?

Η διαμονή-στο - σπίτι Moms

Ακριβώς επειδή δεν είστε τίτλος να εργαστούν κάθε πρωί , δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να επωφεληθούν από μια σταθερή ρουτίνα πρωί. Ως μικρό ηλικίες σας , θα παρατηρήσετε τα φυσικά ρουτίνες για το φαγητό και τον ύπνο που βοηθούν να υπαγορεύσει την ημέρα σας . Ξεκινώντας κάθε πρωί ξυπνώντας , ντύνεται και να πάρει το μωρό σας έτοιμο να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τον ήχο για μια παραγωγική ημέρα και ένα προβλέψιμο χρονοδιάγραμμα για το μικρό σας . Όπως μπορείτε φυσικά μετάβαση στη νέα ζωή σας με το νέο μωρό σας , την πρωινή σας ρουτίνα θα βασίζεται γύρω από τις ανάγκες και τις δικές τις καθημερινές σας υποχρεώσεις του παιδιού σας . Ενδέχεται να απαιτείται κάποια δοκιμή και σφάλμα , αλλά θα βρει τελικά μια πρωινή ρουτίνα που δουλεύει για εσάς και την οικογένειά σας .
Η
Η

Previous:

Next: