Επιστροφή στην εργασία

Στην ιδανική περίπτωση, η προετοιμασία για την επιστροφή σας στην εργασία ως θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να ξεκινά πολύ πριν αποκτήσετε το μωρό σας. Ενώ είστε ακόμα έγκυος, ζητήστε από τον προϊστάμενό σας ή το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού της εταιρείας σας πληροφορίες σχετικά με τις πολιτικές και το ιστορικό της εταιρείας σχετικά με όλα τα ζητήματα που σχετίζονται με την επιστροφή ενός θηλάζοντος υπαλλήλου στην εργασία.

Ιδανικά, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε ή όλα τα ακόλουθα:ευέλικτο χρονοδιάγραμμα εργασίας, εκτεταμένη άδεια μητρότητας, επιτόπια φροντίδα παιδιών (έτσι η μητέρα μπορεί να κάνει συχνές σύντομες επισκέψεις για να θηλάσει), φέρνοντας το μωρό στο γραφείο για να θηλάσει και παροχές για ιδιωτικό θέση και τακτικά διαλείμματα για την εξαγωγή γάλακτος για μελλοντική χρήση.

Τα δικαιώματά σας

Ως μέρος του ομοσπονδιακού νόμου για την προστασία των ασθενών και την προσιτή φροντίδα του 2010, η ενότητα 4207 λέει ότι οι εργοδότες με πενήντα εργαζόμενους ή περισσότερους πρέπει να παρέχουν στις θηλάζουσες μητέρες «εύλογο χρόνο διαλείμματος» και έναν ιδιωτικό χώρο που δεν είναι μπάνιο για αντλία γάλακτος μέχρι τον εργαζόμενο. το μωρό είναι δώδεκα μηνών. Οι εταιρείες με λιγότερους από πενήντα υπαλλήλους πρέπει επίσης να συμμορφώνονται με το νόμο, εκτός εάν μπορούν να αποδείξουν ότι κάτι τέτοιο θα προκαλούσε αδικαιολόγητες δυσκολίες ή έξοδα.

Επιπλέον, πολλές πολιτείες έχουν ψηφίσει νόμους που προστατεύουν τα δικαιώματα των θηλαζουσών γυναικών στο χώρο εργασίας. Στη Νέα Υόρκη, για παράδειγμα, οι εταιρείες έχουν νομική εντολή να παρέχουν στις μητέρες ένα μέρος και χρόνο για να θηλάσουν ή να βγάλουν γάλα για τα μωρά τους. Αλλού, ένας αυξανόμενος αριθμός εργοδοτών παρέχει εθελοντικά ιδιωτικά δωμάτια για μητέρες που θηλάζουν και επιτρέπουν ακόμη και τη μεταφορά του μωρού στο χώρο εργασίας για να θηλάσει. Οι μεγαλύτερες εταιρείες μπορεί να παρέχουν ένα ή περισσότερα θήλαστρα επιτόπου για όλους τους υπαλλήλους τους που θηλάζουν — πουλώντας ή δίνοντας σε κάθε εργαζόμενο ένα προσωπικό κιτ που συνδέεται με την αντλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρέχεται ειδικός γαλουχίας για να απαντήσει σε ερωτήσεις και να βοηθήσει τους υπαλλήλους να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν την αντλία και να διατηρούν το γάλα τους ενώ επιστρέφουν στη δουλειά. Εν ολίγοις, μπορεί να εκπλαγείτε με το ποιες επιλογές είναι διαθέσιμες. Μιλήστε με άλλες μητέρες στην εταιρεία σας για το τι μπόρεσαν να κανονίσουν. Εάν δεν έχουν παρασχεθεί πολλά για τις θηλάζουσες εργαζόμενες στο παρελθόν, ίσως εσείς και οποιοσδήποτε άλλος ενδιαφερόμενος υπάλληλος μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά τη δημιουργία αυτών των υπηρεσιών υποστήριξης γαλουχίας.

Τοποθεσία

Η ιδανική τοποθεσία για την εξαγωγή γάλακτος θα είχε έναν νεροχύτη για το πλύσιμο των χεριών και τα εξαρτήματα του θήλαστρου, μια άνετη καρέκλα με τραπέζι ή γραφείο για άντληση, μια ηλεκτρική πρίζα, ένα ψυγείο για την αποθήκευση του γάλακτος κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια κλειδαριά στην πόρτα . (Θα χρειαστείτε επίσης ένα φορητό ψυγείο—το είδος με ιμάντα ώμου λειτουργεί καλύτερα—με παγοκύστες για να διατηρείται το γάλα παγωμένο καθώς το μεταφέρετε στο σπίτι.)

Φυσικά, πολλές γυναίκες βγάζουν γάλα ή θηλάζουν στη δουλειά σε λιγότερο από ιδανικές καταστάσεις. Εάν έχετε ιδιωτικό γραφείο, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα συμπαγές ψυγείο (τύπου κοιτώνα) μισού ή τετάρτου μεγέθους, διαθέσιμο προς πώληση ή ενοικίαση σε σχετικά χαμηλό κόστος, και να πλύνετε τα χέρια σας και να αντλήσετε εξαρτήματα στο δωμάτιο των γυναικών. (Μετά τη δουλειά, πάρτε τα εξαρτήματα της αντλίας στο σπίτι για να καθαριστούν.) Πολλές γυναίκες λαμβάνουν άδεια να εγκαταστήσουν ένα τραπέζι, μια καρέκλα και ένα ψυγείο σε μια ντουλάπα αποθήκευσης ή άλλο αχρησιμοποίητο χώρο και κρεμούν ένα απόρρητο Παρακαλώ υπογράψτε στο πόμολο της πόρτας, εάν η πόρτα έχει χωρίς κλειδαριά. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε ψυγείο, μπορείτε να αποθηκεύσετε το γάλα σας σε ένα μικρό φορητό ψυγείο με παγοκύστες. Φροντίστε να τοποθετήσετε το γάλα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.

Το πρόγραμμά σας

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς μπορείτε να προγραμματίσετε χρόνο για συνεδρίες άντλησης ή θηλασμού κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Πιθανώς θα χρειαστεί να βγάζετε γάλα κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, περίπου τις φορές που το μωρό σας θα θήλαζε κανονικά. Κάθε συνεδρία θα διαρκεί περίπου δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά, αν και θα πρέπει να προγραμματίσετε λίγο περισσότερο χρόνο στην αρχή ενώ προσαρμόζεστε σε αυτή τη νέα κατάσταση (όσο λιγότερη πίεση χρόνου αισθάνεστε κατά την άντληση, τόσο πιο εύκολη θα είναι η έκφρασή σας στο γάλα). Τα παραδοσιακά διαλείμματα των υπαλλήλων σας και μέρος του μεσημεριανού σας χρόνου μπορεί να σας προσφέρει τον χρόνο που χρειάζεστε. Εάν όχι, θα πρέπει να ζητήσετε λίγο επιπλέον χρόνο, προσφέροντας εθελοντικά να αναπληρώσετε αυτόν τον χρόνο το πρωί ή στο τέλος της ημέρας. Εάν προβλέπετε πιθανά προβλήματα προγραμματισμού ή συγκρούσεις με άλλους υπαλλήλους, βρείτε λύσεις εκ των προτέρων και ζητήστε την υποστήριξη των συναδέλφων σας. Η ιδέα είναι να δείξετε στους ανθρώπους που εργάζονται μαζί σας ότι ως θηλάζουσα μητέρα, θα διατηρήσετε την τυπική παραγωγικότητα της εργασίας σας. Εφόσον οι άλλοι είναι διαβεβαιωμένοι για αυτό, θα είναι πιο πιθανό να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όταν συναντηθείτε με τον προϊστάμενό σας, παρουσιάστε τα σχέδιά σας απλά και ξεκάθαρα. Περιγράψτε τυχόν συμφωνίες που έχετε κάνει με συναδέλφους σχετικά με τις ώρες διαλειμμάτων. Εάν γνωρίζετε άλλες γυναίκες που έχουν αντλήσει ή βγάλουν γάλα ή θήλασαν στην εταιρεία σας, ανατρέξτε στην εμπειρία τους για να δείξετε ότι οι λύσεις και οι ανησυχίες σας είναι ορθές. Μπορείτε επίσης να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τα πλεονεκτήματα του θηλασμού για τη μητέρα, το μωρό και τις επιχειρήσεις που λαμβάνονται από τους ιστότοπους της Επιτροπής Θηλασμού των Ηνωμένων Πολιτειών, της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής ή της La Leche League. Οι περισσότερες μητέρες διαπιστώνουν ότι οι εργοδότες τους είναι πρόθυμοι να παρέχουν τόσο ιδιωτικό χώρο όσο και να χρησιμοποιούν το χρόνο του διαλείμματος. Μόλις εσείς και ο προϊστάμενός σας επεξεργαστείτε τα logistics του σχεδίου θηλασμού σας, γράψτε τα σε μορφή σημείωσης και ζητήστε από τον προϊστάμενό σας να το μονογράψει και  να σας δώσει ένα αντίγραφο. Αυτό θα αποτρέψει οποιαδήποτε σύγχυση ή διενέξεις όταν επιστρέψετε στην εργασία σας.

Καλό για επιχειρήσεις

Στο Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για την Υγεία των Γυναικών (www.womenshealth.gov) στεγάζεται ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Business Case for Breastfeeding και στοχεύει στην εκπαίδευση των εργοδοτών σχετικά με τα οφέλη της παροχής υποστήριξης σε θηλάζουσες μητέρες στον χώρο εργασίας. Ο ιστότοπος Business Case for Breastfeeding έχει πληροφορίες τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους εργοδότες σχετικά με τη δημιουργία ενός χώρου εργασίας φιλικού για τη γαλουχία, καθώς και πόρους για υποστήριξη στην κοινότητα. Παρέχει επίσης στοιχεία και στοιχεία σχετικά με τα οικονομικά οφέλη για την εταιρεία ή την «απόδοση της επένδυσης». Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Οι μονοήμερες απουσίες για τη φροντίδα ενός άρρωστου παιδιού συμβαίνουν περισσότερο από δύο φορές συχνότερα για τις γυναίκες που ταΐζουν τα βρέφη τους με γάλα σε σύγκριση με εκείνες που θηλάζουν.
  • Οι εταιρείες με προγράμματα υποστήριξης γαλουχίας είχαν ποσοστό διατήρησης εργαζομένων 94,2 τοις εκατό. Οι εταιρείες χωρίς προγράμματα υποστήριξης γαλουχίας είχαν ποσοστό διατήρησης 59 τοις εκατό.
  • Για κάθε 1 $ που ξοδεύει η εταιρεία σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γαλουχίας, η εταιρεία εξοικονομεί 3 $. Τα υλικά που παράγονται για την υποστήριξη της Business Case for Breastfeeding είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Μέσω ομοσπονδιακών επιχορηγήσεων, οι περισσότερες πολιτείες έχουν προσφέρει ολοκληρωμένη εκπαίδευση για την προώθηση του Business Case for Breastfeeding στους εργοδότες.

Previous:

Next: