• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μασάζ λακτάτιον για θηλαζούσες μητέρες: Οφέλη και βήματα

Οφέλη του μασάζ λακτάτιον

Η έρευνα δείχνει ότι ο μασάζ στήθους βοηθά στη λύση:

1. Πόνος στήθους: Λόγω πληθωρισμού ή μαστίτιδας. Διάφοροι τύποι μασάζ μειώνουν πόνο, αποτρέποντας μειωμένη θηλασία/πρώιμη διακοπή.
2. Χαμηλή ροή γάλακτος: Μασάζ + αντλία → αύξηση όγκου γάλακτος. Μελέτες δείχνουν βελτίωση ποιότητας (αύξηση λιπιδίων, κασεΐνης, συνολικής ενέργειας).
3. Φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι: Στενά καναλιά που μεταφέρουν γάλα από τις αλβειόλες στον μαζό. Αν δεν κενώνουν σωστά, σχηματίζεται πονεταίο όγκος. Ελαφρύ μασάζ προς τον μαζό λύνει τον όγκο.
4. Κακή έμπλοκη: Reverse Pressure Softening (RPS): ελαφριά πίεση περιφρακτικά της αρεόλας για 1-5 λεπτά. Μειώνει οίδημα, μαλακώνει περιοχή → καλύτερη έμπλοκη. Χρησιμοποιείται αμέσως postpartum όταν τα στήθη είναι πληθωρισμένα από οίδημα (αποκράτηση λεμφαστικών ρευστών).
5. Στρικές (stretch marks): Ελαφρύ μασάζ 30+ δευτερόλεπτα → αύξηση αιμάτωσης και κολλαγενίου → ξεμείνουν σταδιακά.

Επιπλέον: λεμφατική απορρόφηση → αφαίρεση τοξινών/απόβλητων από το στήθος.

Βήματα μασάζ στήθους για λακτάτιον

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι. Ο κατάλληλος εξαρτάται από σκοπό. Συμβουλευτείτε σύμβουλο θηλασίας. Γενικά βήματα για πληθωρισμό/φραγμένους πόρους:

1. Καθίστε άνετα (π.χ. ανακλιμένο). Ησυχία και ευχάριστο περιβάλλον.
2. Θερμάνετε τα χέρια (τριβώντας τα ή με θερμό πετσέτα).
3. Λάδι/κρέμα μασάζ στα χέρια. Συμβουλευτείτε γιατρό για κατάλληλο προϊόν.
4. Μασάζ ολόκληρο το στήθος σε ρυθμικό κυκλικό κίνηση προς την ωμοhöhλη (αξίλλα) με ακροδάκτυλα, ελαφριά κρούσεις/γνώτισμα. Μη βίαιη πίεση.
5. Διακοπή για χειρωνακτική έκφραση γάλακτος. Ενεργοποιεί το 반사 εκκένωσης. Αν είναι δύσκολο, χρησιμοποιήστε αντλία.
6. Όταν το γάλα ρέει ελεύθερα, μειώστε τις κινήσεις μασάζ και αυξήστε την έκφραση μέχρι ανακούφιση.
7. Μασάζ κάθε στήθος 30-45 λεπτά πριν τη θηλασία ή κατά το μπάνιο. Αν μασάζ κατά τη θηλασία, μωρό θηλαζει από ένα στήθος, εσείς μαζάζετε το άλλο.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Δεν φαίνονται προφανείς κίνδυνοι αν γίνεται σωστά. Πάντα συμβουλευτείτε σύμβουλο θηλασίας/γιατρό πριν μαζάζετε, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ αν έχετε μαστίτιδα.

Αν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή τεχνική, συμβουλευτείτε πιστοποιημένο θεραπευτή μασάζ. Μπορούν να καθοδηγήσουν και να αξιολογήσουν αν ωφελείτε.

Ο μασάζ κατά τη λακτάτιον μπορεί να ανακουφίσει πολλά προβλήματα. Μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή νιώθετε άνετα. Ωστόσο, πριν/κατά τη θηλασία και κατά το μπάνιο είναι ιδανικό. Αν τα στήθη νιώθουν πλήρη/βαρύ ακόμα μετά τη θηλασία, σκεφτείτε μασάζ και μετά.