• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Το μητρικό γάλα και η διατροφή σας

Τι επηρεάζει το περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος μου;

Οι έγκυες γυναίκες συνήθως προσέχουν πολύ τη διατροφή τους, καθώς κάθε φαγητό, ποτό και φάρμακο που καταναλώνουν μπορεί να φτάσει στο μωρό τους. Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς με το μητρικό γάλα.

Το μητρικό γάλα παράγεται από τους μαστικούς αδένες στο στήθος σας και όχι απευθείας από τις ουσίες που προσλαμβάνετε. Αυτοί οι αδένες αντλούν από τους διαθέσιμους πόρους με τη μορφή θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή σας και από τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών του σώματός σας. Εάν η διατροφή σας περιέχει ανεπαρκείς θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά για να συντηρήσει πλήρως τόσο εσάς όσο και το θηλάζον παιδί σας, οι μαστικοί αδένες σας θα έχουν «πρώτη βολή» στα διαθέσιμα θρεπτικά συστατικά του σώματός σας για να παράγουν εξαιρετικά θρεπτικό μητρικό γάλα, αφήνοντάς σας να βασίζεστε σε ό,τι περισσεύει. Έτσι, μια δίαιτα λιγότερο από την ιδανική μάλλον δεν θα επηρεάσει το παιδί σας που θηλάζει, αλλά μπορεί να αφήσει το σώμα σας σε διατροφικό κίνδυνο. (Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να μην λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, μιλήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά με τη βελτίωση της διατροφής σας ή τη δυνατότητα λήψης συμπληρωμάτων.)

Οι μαστικοί αδένες και τα κύτταρα που παράγουν γάλα βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του πόσο από αυτά που τρώτε και πίνετε φτάνει πραγματικά στο μωρό σας. Η μέτρια κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αναψυκτικών με καφεΐνη και περιστασιακά ενός ποτηριού κρασί ή άλλου αλκοολούχου ποτού είναι μια χαρά όταν θηλάζετε. Ωστόσο, ορισμένα μωρά είναι πιο ευαίσθητα από άλλα, γι' αυτό παρακολουθείτε στενά το μωρό σας για να δείτε πώς αντιδρά. Είναι επίσης καθησυχαστικό να γνωρίζουμε ότι τα φάρμακα που ενίονται για επισκληρίδιο αποκλεισμούς και άλλους τύπους περιφερειακής αναισθησίας κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν περνούν στο μητρικό γάλα επαρκώς για να προκαλέσουν μακροπρόθεσμη βλάβη, αν και μπορεί να κάνουν το μωρό σας λίγο να νυστάζει στην αρχή. Σε περιπτώσεις που χρησιμοποιείται γενική αναισθησία, ο αναισθησιολόγος ή ο μαιευτήρας σας θα πρέπει να ενημερωθεί εκ των προτέρων για τα σχέδιά σας να θηλάσετε.

Τα περισσότερα φάρμακα είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά υπάρχουν μερικά - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μη συνταγογραφούμενων ουσιών - που μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό. Αυτά δεν είναι πάντα τα ίδια φάρμακα που είναι επικίνδυνα για τις έγκυες γυναίκες, οπότε φροντίστε να λάβετε έγκριση για όλα τα φάρμακα από τον γιατρό σας και τον παιδίατρο του μωρού σας. Το υπερβολικό αλκοόλ ή οποιοδήποτε είδος ψυχαγωγικού ναρκωτικού ή φαρμάκου που δεν έχει εγκριθεί από τον παιδίατρό σας δεν πρέπει δεν να επιδοθείτε, καθώς αρκετό από αυτό θα μπορούσε να μεταδοθεί στο μωρό σας και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη.