• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς Να Μεγαλώσετε Ένα Αγριό Παιδί: Τι Να Συσκευάσετε Για Την Περιπέτειά Σας

Μια από τις αγαπημένες μου παιδικές αναμνήσεις ήταν όταν ο μεγαλύτερος αδερφός μου και εγώ πηγαίναμε να εξερευνήσουμε το έδαφος γύρω από το σπίτι μου. Μεγάλωσα στην provincia της Νεμπράσκα, που significava ότι είχαμε χορός χώρου για να το κάνουμε. Και κάθε περιπέτεια ξεκινούσε με μας να «στρατηγικά» συσκευάζουμε τα σακίδια μας. Εγώ συσκευάζαμε τα κουτιά σόδα και φρούτα roll-ups· αυτός, το σβίτσερ ναϊφ και τα πιστόλια νερού. (Ήταν διαφορετική εποχή.) Και μετά εξαφανιζόμαμε στα ψηλά χωράφια πρασινάδας δίπλα, το μικρό κομμάτι δάσους στην αυλή μας, ή φεύγαμε να ακολουθήσουμε το ποτάμι που τρέχει μέσα από την μπροστινή αυλή μας.

Δεν θα ανταλλάσσω αυτές τις αναμνήσεις για ολόκληρο τον κόσμο. Θα, όμως, πιθανώς συσκευάζαμε λίγο διαφορετικά. Και όπως μας είπε πρόσφατα η συνεχής πηγή έμπνευσης Rebecca Caldwell, ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία μιας περιπέτειας με τα παιδιά σας είναι να είστε επαρκώς προετοιμασμένοι. Όπως σημειώνει, θα βρείτε το ρυθμό σας με τον χρόνο — ξεκαθαρίζοντας τι να φέρετε για τις θερμοκρασίες, και πόσα σνακ να συσκευάσετε ανάλογα με τη διάρκεια — αλλά εδώ είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για μια καλοκαιρινή εξερεύνηση.

Μπουκάλια νερού

Είναι μια προφανής πρόταση αλλά μια που μπορεί να πάρει λίγο προβλεπτικότητα. Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογήσετε πού θα πάτε: Θα έχει πιθανώς συχνές σταθμοὺς αναπλήρωσης κατά τη διαδρομή; Αν ναι, θα μπορείτε να φύγετε με μικρότερα, φιλικά προς τα παιδιά επιλογές όπως το Klean Kanteen Insulated Kid Classic (που είναι ελαφρύ, δεν ιδρώνει, και έχει επάνω βρόχο) ή το Contigo Autoseal Trekker Kids Water Bottle (που είναι βασικά αδιάρροπο οπότε μπορείτε να το πετάξετε σε μια τσάντα χωρίς ανησυχία). Έτσι θα μπορούν να το κουβαλάνε μόνοι τους, οπότε δεν θα βαρύνεστε με πολλές μπουκάλια. Αν όχι, ή δεν είστε σίγουροι, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε ένα σύστημα φίλτρασης ή μπουκάλι. Το Grayl Ultralight Water Purifier Bottle είναι αγαπημένο των οπαδών — και κάνει το ακατέργαστο νερό ασφαλές σε 15 δευτερόλεπτα.

Και τελικά, η εξειδικευμένη σε χαμηλά απόβλητα και διατροφολόγος Abby K. Cannon, J.D., R.D., μου έδωσε κάποιες σωστές συμβουλές νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι: Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε υδατανεμένοι. Έτσι όταν ξυπνάτε (ή ακόμα και πριν πάτε για ύπνο την προηγούμενη νύχτα) βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα παιδιά σας πίνετε πολύ νερό ενώ είστε στο σπίτι καλά πριν φύγετε. Και — πάλι φαίνεται προφανές, αλλά αξίζει μια υπενθύμιση — πάντα γεμίζετε πριν φύγετε από το σπίτι.

Σακίδιο πλάτης

Είτε δεν θέλετε να βρώσετε το σχολικό σακίδιο του παιδιού σας είτε απλώς δεν είναι επαρκές για εξωτερικές δραστηριότητες, ένα καλοκαιρινό σακίδιο πλάτης είναι εξίσου σημαντικό με το σχολικό. Θέλετε αυτά να είναι ανθεκτικά, ελαφριά, και αρκετά χωρητικά για να κρατήσουν όλα όσα μπορεί να χρειαστούν. Ένα άλλο bonus: Θα νιώθουν πιο مشغولωμένοι στη δραστηριότητα όταν μπορούν να κουβαλάνε μερικά από τα καλά, επίσης.

Το Deuter Schmusebar Kids' Pack έρχεται σε αλαζονικά μοτίβα και έχει εύχρηστες πλευρικές τσέπες για σνακ και νερό. Το REI Co-op Tarn 18 Kids' Pack έχει επιπλέον ασφαλισμένους ώμους και πλευρικές λουρίδες (Οι λουρίδες των κανονικών σακιδίων μπορεί να είναι πολύ λεπτές για ημερήσιες πεζοπορίες, καθώς θα σκάβουν τους ώμους).

Κουτιά σνακ + φαγητό

Επενδύστε σε μερικά αναγεμίζομενα κουτιά σνακ, καθώς θα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά, και δεν θα συσσωρεύετε απόβλητα από μονοχρήσιμα πλαστικά. Τα Lunchskins Reusable bags ξεπερνούν τις πλαστικές σακούλες κάθε μέρα· τα Yumbox lunchboxes δεν χύνουν ή διαρρέουν και διατηρούν τα φαγητά χωρισμένα.

Ως σημειώνει η Caldwell, συσκευάστε φαγητό που θα τα κρατήσει κορφυωμένα και θα διατηρήσει σταθερά τα ενεργειακά τους επίπεδα όλη τη μέρα. (Διαβάστε: Προσπαθήστε να αποφύγετε την σακχαρώδη άνοδο και πτώση.) Μείνετε σε φρέσκα, ολόκληρα φρούτα, λαχανικά, ή μίξια ξηρών καρπών. Ή μια εύκολη, συσκευάσιμη επιλογή: μπάρες. Η Gerber έχει μια βιολογική σειρά για νηπία που περιλαμβάνει Οργανικά Φρούτα &Λαχανικά, Φοίνικας &Καρότο, Φοίνικας &Παντζάρι, και Φοίνικας &Γλυκό Πατάτα Μπάρες.

Βιβλία + χάρτης

Ναι, είμαστε πλήρως επίγνωστοι ότι τα θαύματα των smartphones και της τεχνολογίας σημαίνουν ότι μπορείτε απρόσκοπτα να βρείτε την πορεία σας κατά μήκος ενός μονοπατιού, να διαβάσετε για όλα τα φυτά που βρίσκετε по τη διαδρομή, και να τραβήξετε μερικές φωτογραφίες — όλα σε ένα χειροκίνητο εργαλείο. Αλλά υπάρχει μια ορισμένη χαρά, ευφυΐα, και ανεξαρτησία που έρχεται με το να καταλάβετε κάτι με ένα τυπωμένο αντίγραφο. (Ακόμα και αν σημαίνει να κουβαλάτε μερικά επιπλέον πράγματα.)

«Πολλοί γονείς λένε, Ωχ βγαίνουμε στη φύση, αλλά μετά θα είναι κολλημένοι στην συσκευή τους όλο το χρόνο — και ποιο είδους μήνυμα δίνει αυτό σε ένα παιδί;» ρωτάει η άδεια φυσιολόγος Nicole Beurkens, Ph.D., CNS. «Είναι σημαντικό τα παιδιά να μαθαίνουν ότι τα τηλέφωνα δεν είναι η απάντηση. Τι έκανες εσύ όταν ήσουν παιδί; Επιβίωσες, σωστά;»

Αν πάτε σε ένα καθιερωμένο μονοπάτι, πιθανώς μπορείτε να βρείτε και να τυπώσετε έναν χάρτη από την ιστοσελίδα του πάρκου. Αν όχι; Γίνετε λίγο εφευρετικοί και βρείτε τη διαδρομή σας στο Google Earth. Ως για το βιβλίο, βρείτε ένα ανάλογα με τη δραστηριότητα ή το έδαφος. Ίσως είναι παρατήρηση πουλιών αν είστε σε ένα πάρκο· ένα βιβλίο που να βοηθάει να προσδιορίσετε φυτά και σπόρους αν κάνετε κηπουρική· ένας εικονογραφημένος οδηγός δέντρων αν είστε σε ένα πεζοπόρι. Και αν διαφωνείτε για το επίπεδο βιβλίου να αγοράσετε; Κλιμακώστε προς τη πλευρά του πιο προχωρημένου. «Τα παιδιά είναι έξυπνα — πολύ πιο έξυπνα από ό,τι τους δίνουμε πιστό», λέει η δασκάλα και συγγραφέας Esther Wojcicki. «Αφήστε τα να σας εκπλήξουν».

Άλλο ένα διασκεδαστικό πράγμα να φέρετε, ειδικά αν το παιδί σας είναι πιο άνετα μέσα στο σπίτι με τέχνες και κατασκευές, είναι ένα σκελετόχαρτο με χρωματιστά μολύβια. «Το ζωγραφίκι βοηθάει να στέκει κανείς και να ησυχάζει, και να το κάνει αυτό σε ένα φυσικό περιβάλλον είναι ειδικά ανταμοιβαίο γιατί καθώς ησυχάζεις, το περιβάλλον αυξάνει την έντασή του, ως εξής», λέει η Jessica Dalrymple, εκπαιδευτική βοτανικής τέχνης. «Όταν εστιάζετε την προσοχή σας στη φύση με αυτόν τον συγκεντρωμένο τρόπο, αναζωπυρώνετε αυτό που παρατηρείτε καθώς και τα περιβάλλοντα προσαρμόζοντας τη φύση σε ένα μήκος κύματος στο οποίο δεν θα την προσαρμόζατε αλλιώς».

Προστασία από έντομα + αντηλιακό

Τώρα φτάνουμε στο πιο λογιστικό τέλος της λίστας: προστασία από τα στοιχεία. Πάντα συσκευάζετε ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών, με μπάνδες, ένα απολυμαντικό μαλάμα όπως το Curoxεν, και αντισηπτικό χέρια. Συμπεριλάβετε ένα φυσικό αποδραντικό εντόμων: Το Kinfield Golden Hour μόλις κυκλοφόρησε σήμερα, είναι χωρίς DEET και λειτουργεί με έναν υπερ-σούχα της ινδονησιακής κιτρονέλας. (Ένα hack που έμαθα ενώ ήμουν σε μια περιπέτεια αλιείας με μύγες στο βορρά του Καναδά; Κορίστε ένα κλασικό πανέτο με το σπρέι και δέστε το γύρω από το λαιμό σας: Το υφασμα θα κρατήσει το αποδραντικό καλύτερα από το δέρμα σας, και κάνει για ένα αρκετά ωραίο αξεσουάρ για τους νεαρούς.)

Και, φυσικά, ένα ασφαλές αντηλιακό είναι απαραίτητο — ακόμα και σε συννεφιασμένες μέρες, όταν θα είστε σε βαθιά δασωδείς περιοχές, ή ακόμα και αν έχουν καπέλα. Νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι μοιράστηκαμε κατευθυντήριες γραμμές για την εύρεση ενός ασφαλούς αντηλιακού καθώς και μερικά από τα αγαπημένα μας ασφαλή επιλογές, με μερικά μόνο για παιδιά. Και βεβαιωθείτε ότι ξαναεφαρμόζετε όπως καθορίζεται: Αν το εφαρμόσετε πρώτα πράτο το πρωί και το παραλείψετε τη μέρα, θα εξαντληθεί με τον χρόνο και τον ιδρώτα.