Πώς να Σχέδιο υγιή γεύματα για τα παιδιά
Αφού βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζονται προσεκτικά το γεύμα σας δεν πρέπει να αγνοηθεί
ή έσκαψε στο δοχείο απορριμμάτων είναι ένα δύσκολο κατόρθωμα . Εδώ είναι πώς να αποφεύγουν τα
ακριβά , υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά , προκατασκευασμένες γεύματα , και να δώσει το παιδί σας ένα γεύμα που θα
αυτόν ή αυτήν ο φθόνος της καφετέριας κάνουν .
Οδηγίες
1
Πάρτε την εισαγωγή από τα παιδιά σας για το τι θέλουν . Θα είναι πιο πιθανό να τρώνε ό, τι επιλέγουν ( εκτός , φυσικά , τη διατροφική μηδενικά , όπως τα τσιπς και σόδα ) .
Η 2
Prep γεύματα με αποφάγια από το δείπνο το βράδυ πριν . Θα είναι πιο δημιουργική και λιγότερο εξοντώσει το βράδυ . Εκτός από κάποια στήθος κοτόπουλου για σαλάτα με κόκκινα σταφύλια και το σέλινο , μια φέτα meatloaf για ένα σάντουιτς , ή μαγειρεμένα λαχανικά για σαλάτα ζυμαρικών με ιταλική σάλτσα . Δείτε 17 Βελτιώστε Πρωινή ρουτίνας σας .
Η 3
Προσπάθεια για την ισορροπία . Υγιείς γεύματα θα πρέπει να έχουν ένα σύνθετο υδατάνθρακα όπως ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτα , μια πηγή πρωτεΐνης ( φυστικοβούτυρο είναι μια χαρά ) , τουλάχιστον μια μερίδα φρούτων ή λαχανικών και μια πηγή γαλακτοκομικά προϊόντα ( τυρί εγχόρδων , γιαούρτι , τυρί cottage ή γάλα )
Η 4
Γίνετε δημιουργικοί : . . κόπτες μπισκότων για να χαράξει σάντουιτς σε σχήματα διασκέδαση ή περιλαμβάνουν τις στερεώσεις " μυρμήγκια σε ένα ημερολόγιο " - γνωστός και ως το φυστικοβούτυρο και σταφίδες για το σέλινο
5
Sneak σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα . Αν το παιδί σας μπορεί να αφήσει ένα ολόκληρο μήλο ανέγγιχτη , μπορεί να αγαπούν κύβους μήλα σε σάντουιτς σαλάτα κοτόπουλο της .
Η 6
Καλλιεργήστε περιπετειώδη φαγητό . Εισάγετε νέες τροφές σταδιακά , την αντιστοίχιση τους με το αγαπημένο σνακ του παιδιού σας . Για παράδειγμα , αν αγαπάει τα καρότα με σάλτσα ράντσο , γλιστρούν σε ορισμένες αγγούρι και κολοκυθάκια φέτες , καθώς και .
Η 7
Αφεθείτε στα επιδόρπια , αλλά μην το παρακάνετε . Τραγανό ρύζι αντιμετωπίζει είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά , μπισκότα βρώμης σταφίδα πακέτο ένα θρεπτικό γροθιά , και πουτίγκες και ζελέ έρχονται σε χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες . Δεν θέλετε να στερήσει από τα παιδιά σας , αλλά μπορείτε επίσης δεν θέλουν να είναι υψηλής ενσύρματη τη ζάχαρη ή ο ύπνος σε τάξη από ένα βαρύ , πλούσιο κέρασμα.
Η
Η
Previous:Πως να κάνετε τα παιδιά σας μια γρήγορη Υγιεινό Πρόγευμα
Next:Πώς να εξηγήσει όπου τα μωρά προέρχονται από το παιδί σας
-
Όταν πρόκειται για την ανατροφή πολλών παιδιών, υπάρχει ένας κανόνας που προσπαθούν οι περισσότεροι γονείς να μείνετε σε:Μην παίζετε αγαπημένα. Παρά τις προσπάθειες των γονιών να είναι πάντα δίκαιοι και να αγαπούν όλα τα παιδιά τους με τον ίδιο ακριβ -
Το χάσμα στο τέλος του καλοκαιριού για τη φροντίδα των παιδιών Ο εφιάλτης ενός εργαζόμενου γονέα Τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού, το τηλέφωνο χτυπά από το γάντζο στο Parents in a Pinch, μια υπηρεσία παιδικής μέριμνας με έδρα τη Μασαχουσέτη -
Η αντιμετώπιση ενός μωρού που κλαίει μέρα με τη μέρα μπορεί να είναι δύσκολη, ιδιαίτερα όταν είσαι κουρασμένος. Είναι καλό λοιπόν να έχουμε ένα σχέδιο αντιμετώπισης - ήρεμα και με ασφάλεια - έχοντας κατά νου ότι αυτό το στάδιο δεν θα διαρκέσει για
