Βέβαιοι Τρόποι Για Να Κοιμάται Το Νηπιαχνή Σας Στο Κρεβάτι Του
Η γονεϊκή μπορεί να είναι εξαντλητική, και είναι συχνά ακόμα χειρότερη όταν έχετε ένα νηπιαχνή που έχει συνηθίσει να κοιμάται στο κρεβάτι μαζί σας ή αρνείται να πάει να κοιμηθεί στο δικό του κρεβάτι. Ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να σπάσετε τις κακές συνήθειες ύπνου που το νηπιαχνή σας μπορεί να έχει εγκαταστήσει και να το κάνετε να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι.
Θέστε Ρουτίνες Ώρας Ύπνου
Τα νηπιαχνητά αγαπούν τις ρουτίνες, εξηγεί το ZeroToThree.org, ο ιστότοπος του Εθνικού Κέντρου Νηπίων, Νηπιαχνών και Οικογενειών. Στήστε μια ρουτίνα ώρας ύπνου που δουλεύει για εσάς και το νηπιαχνή σας. Βάλτε την στο κρεβάτι κάθε βράδυ στην ίδια ώρα, είτε είναι ημέρα της εβδομάδας είτε Σαββατοκύριακο. Ξεκινήστε ήσυχο χρόνο μισή ώρα ή περισσότερο πριν την ώρα ύπνου και θεσπίστε ένα σύνολο ηρεμιστικών δραστηριοτήτων, όπως ζεστό μπάνιο, ένα ποτήρι ζεστό γάλα και ώρα ιστορίας. Μετά βάλτε το νηπιαχνή σας στο κρεβάτι του με ένα ζεστό αγκαλιά και φιλί και αφήστε την να κοιμηθεί.
Αφήστε Το Νηπιαχνή Σας Να Διαλέξει Το Περιβάλλον
Κάντε το κρεβάτι ένα διασκεδαστικό μέρος να είναι αφήνοντας το νηπιαχνή σας να έχει κάποια φωνή στο πώς είναι το κρεβάτι και το δωμάτιό του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αφήσετε το νηπιαχνή σας να διαλέξει τα προστιριλιά και μια μαλιά κουβέρτα για το κρεβάτι του. Αν το μικρό σας δεν αρέσει ο σκοτάδι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως στο δωμάτιό του για να το κάνετε πιο άνετο.
Κάντε Τα Νυχτερινά Ξυπνήματα Αποβαρυκτικά
Αν το νηπιαχνή σας ξυπνάει συχνά κατά τη νύχτα και φωνάζει για εσάς, ή αν ανεβαίνει έξω για να σας βρει, απαλά βάλτε το πάλι στο κρεβάτι. Μην το κάνετε διασκεδαστικό· αυτή δεν είναι ώρα για συνομιλία και αγκαλιές ή σνακ, το οποίο θα το ενθαρρύνει να ξυπνάει τη νύχτα. Όσο δύσκολο κι αν μπορεί να είναι όταν είστε εξαντλημένοι, είστε συνεπείς. Πάρτε το από το χέρι και περπατήστε το πάλι στο κρεβάτι αν βγει, στρώστε το, δώστε του ένα φιλί και φύγετε. Μπορεί να πάρει μερικές νύχτες πριν το παιδί σας συνειδητοποιήσει ότι δεν πρόκειται να υποχωρήσετε και να το αφήσετε να κοιμηθεί στο κρεβάτι σας, αλλά διατηρώντας τη νυχτερινή ομιλία και αλληλεπίδραση στο ελάχιστο και βάζοντας το επανειλημμένα στο κρεβάτι θα το κάνει τελικά να συνειδητοποιήσει ότι καλό είναι να σταματήσει να κωλιάζει ή να φωνάζει σε εσάς. Επίσης, αν το νηπιαχνή σας προσπαθεί να ανεβάσει έξω από το κρεβάτι, μπορεί να είναι ώρα να το μετακινήσετε σε κρεβάτι νηπιαχνού για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού από πτώση.
Αντικείμενο Παρηγοριάς
Αν το μικρό σας δεν έχει ένα αγαπημένο αντικείμενο, ενθαρρύνετέ το να διαλέξει ένα ειδικό γέματο ζώο ή κουβέρτα μωρού ως αντικείμενο παρηγοριάς. Αυτό το αντικείμενο μπορεί να είναι μέρος των μεσημεριανών ύπνων της ημέρας καθώς και σταθερός όργανος τη νύχτα και πρέπει να κρατιέται κοντά κατά τη ρουτίνα ώρας ύπνου που οδηγεί στον ύπνο.
Το Χρονοδιαγραμμα Είναι Τα Πάντα
Μην αλλάξετε τη ρουτίνα ύπνου του νηπιαχνού σας κατά τη διάρκεια άλλων μεγάλων αλλαγών, προτείνει το Pregnancy.org. Για παράδειγμα, όταν φτάνει ένα νέο αδερφί, όταν το παιδί σας ξεκινά τη βρεφονηπιακή ή όταν μετακόμισατε σε νέο σπίτι δεν είναι καλός χρόνος να προσπαθήσετε να το κάνετε να κοιμηθεί στο κρεβάτι του αν αυτό δεν ήταν η ρουτίνα. Μετά που τα πράγματα ηρεμήσουν και το αδερφί έχει φτάσει ή έχει συνηθίσει τη βρεφονηπιακή θα είναι καλύτερος χρόνος να δουλέψετε για να το κάνετε να κοιμηθεί στο κρεβάτι του.
-
Αγοράζοντας το καλύτερο σουτιέν θηλασμού Για να βρείτε το καλύτερο σουτιέν θηλαensku, κρατήστε στο μυαλό αυτές τις σημαντικές παραμέτρους αγοράς: Χρονοδιάγραμμα: Αποτρέψτε το στρες αγοράζοντας σουτιέν θηλασμού λίγες εβδομάδες πριν φτάσει το μωρό. Επ -
Παράλειψτε τις δικαιολογίες για το ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για άσκηση. Παραλάβετε το μικρό σας και πηγαίνετε στο πάρκο. Είστε γονέας ή νάνυ, εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί και διασκεδαστικοί τρόποι να καύσετε 200 θερμίδες, να μείνετε σε φόρμα κ -
Η τέταρτη φάση των λοχιών είναι τα πρώτα δύο ή τρία ώρες μετά τη γέννα. Κατά αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να βιώσετε τρέμουλο και ρίγος, καθώς και άνετα από μετα-πόνους, επισιτομία ή ρήξεις, και αιμορροΐδες. Μπορείτε επίσης να νιώσετε ζάλη ή να λι
