Διατροφικές συνήθειες & amp ? Τάσεις για πρωινό Kids »

Αν και το πρωινό που τρώνε οι τάσεις έχουν αλλάξει τις τελευταίες δεκαετίες , οι ειδικοί εξακολουθούν να συμφωνούν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας . Ένα ισορροπημένο πρωινό , που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και περιλαμβάνει ένα φρέσκο ​​φρούτο ή λαχανικό διασφαλίζει ότι τα παιδιά αρχίζουν την ημέρα τους με την αφθονία της ενέργειας . Ενώ μια ταραχώδη πρωί θα μπορούσε να αποθαρρύνει πολυάσχολες οικογένειες από πλανάται πάνω από το τραπέζι του πρωινού , οι γονείς μπορούν να εξακολουθούν να ενθαρρύνουν τις υγιείς διατροφικές συνήθειες , προσφέροντας πολλές επιλογές και τρώγοντας πρωινό με τα παιδιά τους .
Εύκολη Φαγητό

οικογενειών που βρίσκονται στα πάει να κατανοήσουν την αξία της ευκολίας , και κλίνουν προς τα τρόφιμα που είναι εύκολα ετοιμάζεται για κατανάλωση . Ενώ ορισμένα πρότυπα , όπως αυγά και μπέικον παραμένουν δημοφιλείς , πολλοί γονείς να επιμείνουμε σε κρύα δημητριακά , χυμό φρούτων και ένα ποτήρι γάλα , σύμφωνα με την ιστοσελίδα Τροφίμων Navigator ΗΠΑ . Αυτή η ρουτίνα μπορεί να προέλθει από ό, τι οι γονείς σήμερα έτρωγαν ως παιδιά , ή απλά επειδή η φασαρία από νωρίς το πρωί απαιτούν ένα απλό γεύμα .
Η
ένα υγιές ξεκίνημα

Με ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας αυξάνονται , οι γονείς μπορεί να λαμβάνει μια καλή ματιά στο τι συμβαίνει στο στόμα των παιδιών τους . Ως αποτέλεσμα , πολλές αλυσίδες εστιατορίων έχουν αλλάξει τα μενού τους για να προσφέρουν υγιεινές επιλογές για τα παιδιά , σύμφωνα με ένα άρθρο του 2010 στη βρετανική εφημερίδα "? The Independent . &Quot;? Πολλά ιδρύματα fast-food προσφέρουν πλέον φρέσκα φρούτα ή λαχανικά , όπως το πρωινό επιλογή πλευρά - πιάτο , καθιστώντας τα γεύματά τους πιο ελκυστικό για την υγεία - συνειδητή γονείς . Η ευκολία του γρήγορα γεύματα σε συνδυασμό με την προσθήκη υγιεινών επιλογών θα μπορούσε να βοηθήσει τους γονείς να νιώθουν καλύτερα για το τι τα παιδιά τους τρώνε στο δρόμο .
Η
Η παράλειψη του πρωινού

Παράκαμψη πρωινό θα μπορούσε να γίνει συχνά όταν τα παιδιά φθάσουν τα εφηβικά του χρόνια . Οι έφηβοι μπορεί να παραλείπουν το πρωινό για να αποφύγει τις θερμίδες , είτε επειδή χρειάζονται περισσότερο ύπνο οφείλεται σε αργά το βράδυ από την εργασία ή άλλες δραστηριότητες . Αν και δεν είναι ασύνηθες για τους εφήβους και τους εφήβους να τρέξει έξω από την πόρτα χωρίς δάγκωμα , οι ειδικοί στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ιστοσελίδα προσοχή που απέχουν από το πρωινό δεν είναι υγιές . Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να προσφέρει μερικές από τις καθημερινές θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη , και να κρατήσει τα παιδιά σε εγρήγορση στο σχολείο .

Η Έγκαιρος προγραμματισμός

Σχεδιασμός για πρωινό εκ των προτέρων μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο , αλλά είναι καλά αξίζει τον κόπο , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Διαιτολογίας . Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα παιδιά έχουν κάποια εξουσία πάνω στο τι πηγαίνει στο πρωινό τραπέζι , καθώς είναι πιο πιθανό να τρώνε κάτι που έχουν επιλέξει . Δίνοντας τα παιδιά επιλογές από τρεις σε τέσσερις ομάδες τροφίμων τους δίνει τη δυνατότητα να κάνουν υγιεινές αποφάσεις και εξασφαλίζει ότι θα πάρει τα θρεπτικά συστατικά αναπτυσσόμενα σώματά τους χρειάζονται .
Η
Η

Previous:

Next: