Διατροφικές Συνήθειες και Τendanceς για τα Πρώινα των Παιδιών
Αν και οι τάσεις στο πρωινό έχουν αλλάξει τις τελευταίες δεκαετίες, οι ειδικοί εξακολουθούν να συμφωνούν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα ισορροπημένο πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και που περιλαμβάνει φρέσκο φρούτο ή λαχανικό διασφαλίζει ότι τα παιδιά ξεκινούν την ημέρα τους με πλήρη ενέργεια. Ενώ ένα βιαστικό πρωί μπορεί να αποθαρρύνει τις απασχολημένες οικογένειες από το να μείνουν πάνω στο τραπέζι του πρωινού, οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες προσφέροντας πολλές επιλογές και τρώγοντας πρωινό μαζί με τα παιδιά τους.
Εύκολη Διατροφή
Οι οικογένειες που κινούνται συνεχώς κατανοούν την αξία της βελτιστοποίησης, και κλίνουν προς τρόφιμα που ετοιμάζονται εύκολα για κατανάλωση. Ενώ ορισμένα πρότυπα όπως αυγά και μπέικον παραμένουν δημοφιλή, πολλοί γονείς κρατιούνται στα κρύα δημητριακά, χυμό φρούτου και ένα ποτήρι γάλα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Food Navigator USA. Αυτή η ρουτίνα μπορεί να προκύπτει από αυτό που τρώγανε ως παιδιά οι γονείς σήμερα, ή απλώς επειδή η ταχυτήτα των νωριάς πρωινών απαιτεί ένα απλό γεύμα.
Υγιεινής Αρχή
Με τους ρυθμούς παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία να ανεβαίνουν, οι γονείς μπορεί να εξετάζουν προσεκτικά τι μπαίνει στο στόμα των παιδιών τους. Ως αποτέλεσμα, πολλές αλυσίδες εστιατορίων έχουν αλλάξει τα μενού τους για να προσφέρουν υγιεινότερες επιλογές για τα παιδιά, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2010 στη βρετανική εφημερίδα «The Independent». Πολλά καταστήματα γρήγορου φαγητού τώρα προσφέρουν φρέσκο φρούτο ή λαχανικά ως επιλογή παρέλασης στο πρωινό, κάνοντας τα γεύματά τους πιο ελκυστικά για τους γονείς που ανήκουν στην κατανάλωση υγιεινής διατροφής. Η βελτιστοποίηση των γευμάτων γρήγορου φαγητού συνδυασμένη με την προσθήκη υγιεινών επιλογών μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να νιώθουν καλύτερα για αυτό που τρώνε τα παιδιά τους στη δρόμο.
Παράλειψη Πρωινού
Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να γίνει συχνή όταν τα παιδιά φτάνουν στα έτη της εφήβωσης. Οι έφηβοι μπορεί να παραλείπουν το πρωινό για να αποφύγουν τις θερμίδες, ή επειδή χρειάζονται περισσότερο ύπνο λόγω νωριάς νύχτας από εργασίες για το σπίτι ή άλλες δραστηριότητες. Αν και δεν είναι ανώμαλο για τους έφηβους να φεύγουν από την πόρτα χωρίς δαγκώμα, οι ειδικοί στην ιστοσελίδα της Ακαδημίας Παιδιατρικής Αμερικής προειδοποιούν ότι η απόσυρση από το πρωινό δεν είναι υγιεινή. Το να τρώτε ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να παρέχει μερικά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή ανάπτυξη, και να κρατήσει τα παιδιά εγρήγορα στο σχολείο.
Σχεδιασμός εκ των προτέρων
Ο σχεδιασμός για τα πρωινά εκ των προτέρων μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά αξίζει την προσπάθεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δίαιτας. Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα παιδιά να έχουν κάποια εξουσία πάνω σε αυτό που πηγαίνει στο τραπέζι του πρωινού, καθώς είναι πιο πιθανό να φάνε κάτι που έχουν επιλέξει αυτοί. Δίνοντας στα παιδιά επιλογές από τρία έως τέσσερα τροφικά όμιλια, τους επιτρέπετε να κάνουν υγιεινές αποφάσεις και διασφαλίζετε ότι θα λάβουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα αναπτυσσόμενά τους σώματα.
-
Τις τελευταίες εβδομάδες, όλοι παρατηρήσαμε με λύπη και οργή μαύρους άνδρες και γυναίκες να σκοτώνονται αισίως στην Αμερική. Παρατηρήσαμε επίσης εκατομμύρια Αμερικανούς να κατεβαίνουν στους δρόμους για να διαμαρτυρηθούν κατά της αστυνομικής βίας, να -
Ακόμα και αν η νηπιαγωγός σας φροντίζει τα παιδιά μόνο από εδώ και εκεί, μια σύμβαση ή γραπτή συμφωνία μπορεί να χρησιμεύσει ως εργαλείο για να φέρει και τους δύο στην ίδια σελίδα, καθώς και να αποτρέψει αναησυχητικές παρεξηγήσεις. Αυτές οι συμφωνίε -
在怀孕很久之前，我就有自己作为哺乳妈妈的愿景。那种超级热情、比大多数人喂得更久的妈妈。我的本科和硕士学位是公共卫生，专注母婴健康，读过太多关于母乳喂养益处的研究。我想成为那些公开喂奶帮助减少污名的妈妈之一。我设想爱我和宝宝之间舒适的时光。好吧，事情并不完全那样发展。 艰难的开始。 我经历了相当长（30小时）和创伤性的分娩，接近尾声时（我没剖腹产，但产后出血需要各种干预）——也许有一天我会在这里分享分娩故事——但不必说，当我甜心女儿到达时，我精疲力竭、很受打击。她来到世界第一个小时（可能更久）我们
