Είναι εντάξει να δίνω στο παιδί μου χυμό φρούτων;
Είναι εντάξει για παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους να πίνουν χυμό σε μικρές ποσότητες. Αλλά ολόκληρα φρούτα και απλό νερό είναι καλύτερες επιλογές.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να μην χορηγείται χυμός φρούτων σε παιδιά μικρότερα του 1 έτους, δεδομένου ότι δεν προσφέρει διατροφικά οφέλη σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Ο χυμός μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας και να κάνει το μωρό σας να προτιμήσει πιο γλυκές γεύσεις αντί για απλό νερό.
Το AAP συνιστά επίσης να μην χορηγείτε στα παιδιά χυμό φρούτων την ώρα του ύπνου ή να θεραπεύετε την αφυδάτωση ή τη διάρροια. Ωστόσο, μια μικρή ποσότητα χυμού μπορεί να δοθεί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
Για παιδιά ηλικίας 1 έως 6 ετών, το AAP συνιστά τον περιορισμό του χυμού σε 4 έως 6 ουγγιές (120 έως 180 χιλιοστόλιτρα) την ημέρα. Αλλά ο χυμός πρέπει να δίνεται ως μέρος ενός γεύματος ή σνακ. Αποφύγετε να αφήσετε το παιδί σας να πιει χυμό όλη την ημέρα.
Για παιδιά ηλικίας 7 έως 18 ετών, σκεφτείτε να περιορίσετε το χυμό σε 8 ουγγιές (240 χιλιοστόλιτρα) την ημέρα - το ήμισυ των συνιστώμενων ημερήσιων μερίδων φρούτων.
Έρευνες δείχνουν ότι πίνοντας μικρές ποσότητες 100 &percnt? ο χυμός φρούτων δεν επηρεάζει το βάρος του παιδιού. Ωστόσο, ο χυμός φρούτων περιέχει θερμίδες. Ακριβώς όπως κάθε άλλο φαγητό ή ποτό που περιέχει θερμίδες, πολύ χυμός φρούτων μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους.
Εάν δώσετε στο παιδί σας χυμό φρούτων, επιλέξτε 100 % χυμό φρούτων αντί για ζαχαρούχο χυμό ή κοκτέιλ χυμού. Ενώ 100 % ο χυμός φρούτων και τα γλυκά ποτά φρούτων μπορεί να έχουν παρόμοιο αριθμό θερμίδων, το παιδί σας θα πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και λιγότερα πρόσθετα από 100 &percnt? χυμός. Προσθήκη νερού σε 100 % ο χυμός φρούτων μπορεί να κάνει πολύ μακριά.
Ένα φλιτζάνι των 100 % χυμός φρούτων ισούται με 1 φλιτζάνι φρούτο. Ο χυμός στερείται φυτικών ινών από ολόκληρα φρούτα, ωστόσο, και μπορεί να καταναλωθεί πιο γρήγορα. Αν και μια μικρή ποσότητα χυμού φρούτων κάθε μέρα είναι καλή για τα περισσότερα παιδιά, να θυμάστε ότι ολόκληρα φρούτα είναι μια καλύτερη επιλογή.
-
Αν τα χρόνια του μωρού ήταν γεμάτα με φτύσιμο και τα παιδικά χρόνια με εκρήξεις, τα εφηβικά χρόνια είναι σίγουρα όλα για τα ρολά των ματιών. Και αναστεναγμούς. Και γενικός αέρας του «Θεέ μου, δεν ξέρεις τίποτα, μαμά και μπαμπά». Μην κάνετε λάθος γι α -
Σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστώ τις εμπειρίες της γέννησής μου. Είχα μόνο δύο (που γνωρίζω) και θα προσπαθήσω να περιορίσω τα γραφικά και τη φρίκη στο ελάχιστο. Wasμουν 42 εβδομάδων έγκυος στον πρώτο μου γιο, όταν ο γιατρός μου απο -
Η προγιαγιά μου έλεγε πάντα τα μωρά χρειάζονται αέρα-που σημαίνει ότι πρέπει να βγαίνουν έξω κάθε μέρα. Δεν είμαι σίγουρος αν υπάρχει κάποια επιστήμη πίσω από αυτό (μου είπε επίσης ότι θα έπαιρνα πέτρες στα νεφρά από το να κάθομαι σε κρύο πεζοδρόμι
